الأسئلة الشائعة في اللياقة البدنية وكمال الأجسام والإجابة عليها
recent
أخبار ساخنة

تابعنا على جوجل نيوز


Google search

الأسئلة الشائعة في اللياقة البدنية وكمال الأجسام والإجابة عليها

الأسئلة الشائعة في اللياقة البدنية وكمال الأجسام والإجابة عليها 


الأسئلة الشائعة في اللياقة البدنية وكمال الأجسام والإجابة عليها (الجزء الاول).
كمال الاجسام

أعزاءي متابعي مدونة Ramos Al-Masry  أقدم لكم بعض الأسئلة الشائعة والإجابة 

عليها والتي تشغل بال الكثيرين ارجوا من الله ان ينفعنا بما علمنا وان يعلمنا ما ينفعنا. 

س1: هل يمكن اكتساب عضل وحرق دهون في نفس الوقت او في آن واحد؟

ج: - لا يمكن علمياً والسبب أنه إذا أردت أن تبني عضل فإنه يجب عليك تناول سعرات حرارية أكثر من احتياجك اليومي، وإذا أردت ان تحرق الدهون فعليك أن تتناول سعرات حرارية أقل من احتياجك اليومي.

س2: هل تمارين الأرجل بشكل عام تفرز أو ترفع هرمون التستوستيرون وتزيد من الأداء؟

ج: - أكثر الدراسات التي أجريت كانت على تمارين الأرجل، لكن بشكل عام كلما زادت نسبة العضلات زاد هرمون التستوستيرون.

س3: أتمرن منذ مدة ولكن لا توجد نتائج؟

ج: - السبب الغالب هو التغذية، فالتغذية تمثل 70% من معادلة نمو العضلات، اذاً راجع نظامك الغذائي.

س4: هل يمكن حرق الدهون بتناول أغذية صحية؟

ج: إن تناول الأغذية الصحية وحدها لا يكفي.  والمطلوب!!  عليك بتناول سعرات حرارية أقل من احتياجك اليومي.

س5: في أي عمر يستطيع الشخص أن يبدأ رياضة كمال الأجسام؟

ج: - ليس هناك عمر محدد، فأي شخص يمكنه الممارسة في أي سن، لكن بشرط أن يبدأ بأوزان خفيفة وبالطريقة الصحيحة ويزيد الوزن بشكل تدريجي.


في الختام أحمد الله رب العالمين وأصلي وأسلم علي خير خلق الله أشرف المرسلين سيدنا محمد وعلي أله وصحبه اجمعين.

أتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذه المقالة وارجوا من الله ان ينفعنا بما علمنا وان يعلمنا ما ينفعنا.

إذا اعجبتكم المقالة لا تبخل بالمشاركة لتعم الفائدة.
اذا كان هناك شيء غامض او استفسار يرجي كتابة تعليق اسفل المقالة واذا وصلت
الي هنا فأني أتقدم اليك بالشكر. انتظرونا في مواضيع اخري إن شاء الله.

google-playkhamsatmostaqltradent