التدخين السلبي والإقلاع عن التدخين
recent
أخبار ساخنة

تابعنا على جوجل نيوز


Google search

التدخين السلبي والإقلاع عن التدخين

 

التدخين السلبي الاقلاع عن التدخين
اضرار التدخين السلبى


التدخين السلبي والإقلاع عن التدخين



يعد التدخين السلبي امراً خطيراً جداً، خاصة بالنسبة للأطفال وخطير على على الكبار ايضاً. 


والإقلاع عن التدخين هو أفضل طريقة لحماية الابناء والاحباء.على الأقل، تأكد من أن لديك منزلاً وسيارة خاليين من التدخين.


عندما تدخن سيجارة (أو لف أو أى وسيله من وسائل التدخين)، فإن معظم الدخان لا يدخل إلى رئتيك فقط، بل يذهب إلى الهواء من حولك حيث يمكن لأي شخص قريب منه أن يتنفسه.


ما هو الدخان السلبى ؟؟

الدخان السلبي هو ببساطه الدخان الذي تنفثه بالإضافة إلى دخان التيار الجانبي الناتج عن نهاية سيجارتك المشتعلة.


وعندما يستنشق الأصدقاء والعائلة او منهم بالقرب منك دخانك السلبي - ما نسميه التدخين السلبي - وهذا ليس مزعجا لهم فحسب ، بل يمكن أن يضر بصحتهم أيضا أكثر مما تظن.


الناس الذين يستنشقون الدخان السلبي هم أكثر عرضة للحصول على نفس الأمراض مثل المدخنين، بما في ذلك التدخين بانتظام يسبب التهاب وسرطان الرئة و أمراض القلب والشرايين.


النساء الحوامل المعرضات للتدخين السلبي باستمرار هم أكثر عرضة للولادة المبكرة وأطفالهن أكثر عرضة لخطر انخفاض الوزن عند الولادة بالإضافه الى الأمراض الاخرى وموت المهد.


والأطفال الذين يعيشون في منزل يتواجد فيه الدخان والمدخنين هم اكثر عرضة لمشاكل التنفس، و الربو ، و الحساسية بالاضافه الى امراض اخرى نذكر منها على سبيل المثال وليس الحصر.


كيف احمى نفسى من التدخين السلبى ؟؟


كيفية الحماية من التدخين السلبي يكون فى الاتى 

-الطريقة الوحيدة لحماية أصدقائك وعائلتك واحباءك وايضا الناس عموما من التدخين السلبي هي الحفاظ على البيئة المحيطة بهم خالية من التدخين.


أفضل طريقة للقيام بذلك هي الإقلاع عن التدخين تماما، إذا لم تكن مستعدا للإقلاع عن التدخين، فابذل قصارى جهدك لإبعاد دخان السجائر عن الآخرين ولا تدخن أبدا في داخل المنزل او مكان العمل او فى وسيلة مواصلات عامه أو في السيارة اذاً يجب ان تدخن فى مكان تكون فيه وحيداً كى لاتضر بأحد (لا ضرر ولا ضرار).


يجب اتباع هذه الارشادات للحد من وصول الدخان السلبى للناس:


1- دائما دخن في الخارج وكن وحيداً.

2- اطلب من زوارك أن يدخنوا بالخارج ولا تكن محرجاً من طلب ذلك.

3- لا تدخن في السيارة أو فى وسلية مواصلات عامه ولا تسمح لأي شخص أخر بذلك.

4-اتخذ خطوات الأن للإقلاع عن التدخين لنفسك انت فصحتك مهمه والصحة تاج على رؤس الاصحاء ونعمة لا يقدرها الكثير ولا يحمد الله عليها فمن باب شكر النعمه ان تحافظ عليها فحافظ على صحتك.


ماهى مخاطر التدخين السلبى ؟؟


مخاطر التدخين السلبي تتركز فى الأتى:

التدخين السلبي هو مزيج مميت (خلطة) من أكثر من 4000 مادة مهيجة وسموم ومواد مسببة للسرطان والامراض الاخرى بالأضافه الى أنها مميته كما ذكرت وايضا هذا على سبيل المثال لا الحصر.


- معظم التدخين السلبي غير مرئي وعديم الرائحة، لذلك بغض النظر عن مدى حرصك، لا يزال الناس من حولك يتنفسون السموم الضارة وايضا هو يعلق فى الملابس والستائر والاقمشة بشكل عام.


وحتى فتح النوافذ والأبواب أو التدخين في غرفة أخرى بالمنزل لا يحمي الناس. حيث يمكن أن يظل الدخان في الهواء لمدة 2 إلى 3 ساعات بعد الانتهاء من تدخين السيجارة، حتى مع فتح النافذة. 


أيضاً وحتى إذا قمت بتقييد التدخين بغرفة واحدة، فسوف ينتشر الدخان إلى بقية المنزل حيث يستنشقه الناس فهو ينتقل فى الهواء.


الأطفال والتدخين السلبي


يعد التدخين السلبي ضاراً وخطيراً بشكل خاص للأطفال لأن لديهم مجاري هوائية ورئتين وجهاز مناعة أقل تطورا واضغف من الأشخاص الكبار.


فالأطفال الذين يعيشون في منزل يوجد فيه مدخن ولو شخص واحد على الأقل هم أكثر عرضة للإصابة بما يلي:


1-أزمة صحية

2-التهابات الصدر(مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية)

3-التهابات اخرى(مثل التهاب السحايا،التهابات الأذن)

4-السعال ونزلات البرد


الأطفال معرضون للخطر بشكل خاص في السيارة العائلية حيث يمكن أن يصل التدخين السلبي إلى مستويات خطيرة جداً حتى مع فتح النوافذ.


لحماية الأطفال، تم فرض حظر جديد على التدخين في السيارات والمركبات الأخرى التي تقوم بنقل الأطفال في أكتوبر 2015. 

من المخالف للقانون الأن التدخين في سيارة خاصة إذا كان هناك شاب أقل من 18 عام.


ما مدى أمان e-cig vapor؟

لا ينتج تدخين السجائر الإلكترونية ، المعروف أيضاً باسم vaping ، دخان التبغ ، لذا فإن مخاطر التدخين السلبي بالسجائر التقليدية لا تنطبق على السجائر الإلكترونية.


لا تزال الأبحاث في هذا المجال مستمرة، ولكن يبدو أن السجائر الإلكترونية تطلق كميات ضئيلة من النيكوتين في الغلاف الجوي ، وتشير الأدلة المحدودة المتاحة إلى أن أي خطر من التدخين الإلكتروني السلبي على المتفرجين ضئيل بالنسبة لسجائر التبغ.


في إنجلترا، ليس لدى الحكومة أي خطط لحظر الـفيبينج vaping في الداخل (على الرغم من أن بعض أرباب العمل حظروه في مكان العمل) لكن بعض المهنيين الصحيين يوصون بتجنب استخدامه مع النساء الحوامل والرضع والأطفال.

google-playkhamsatmostaqltradent