تخلص من مرض العادة السرية للرياضيين
recent
أخبار ساخنة

تابعنا على جوجل نيوز


Google search

تخلص من مرض العادة السرية للرياضيين

هناك عدة طرق للتوقف عن ممارسة العادة السرية يجب على كل شخص الإقلاع عنها أو تقليلها من خلال التعرف على ظروفهم الخاصة والنظر فيها.

النقاط الهامة للتخلص من العادة السرية
تخلص من العادة السيئة الآن !!

حلول للإقلاع عن العادة السرية

  • بعض هذه الحلول هي:
الخطوة الأولى: في علاج هذه العادة السيئة هي الاعتقاد بأنها قابلة للعلاج.

يقول نورمان فينسينت بيل، عالم النفس الأمريكي: "لا تستخدم الكلمة أبدًا". "لأن استخدامها يعني قبولها" يجب عليك أن تعلم أنها قابلة للعلاج ولا تقول أنها غير قابلة أبداً.

  • نقطة أخرى هي أن العلاج يتم بشكل تدريجي.
في الواقع، اذا كنت تعاني من هذه المشكلة لعدة سنوات، يجب ألا تتوقع أن تتمكن من تركها في غضون أيام أو أسابيع قليلة؛ بمجرد أن تتمكن من تقليل عدد المرات تدريجيًا، يعد هذا تقدمًا جيدًا.

الوحدة والعادة السرية


أطلق بعض علماء النفس على العادة السرية اسم "مرض الوحدة".

  • وهذا يدل بوضوح على أن الوحدة هي أحد المجالات التي تتيح لك فعل العادة السرية.
  • لذلك لا ينبغي تركك بمفردك تحت أي ظرف من الظروف.
  • تخلص من وحدتك واتخذ خطوة كبيرة نحو الشفاء.

حواسك الخمس والعادة السرية

تحكم في حواسك الخمس؛ لأن:
  • الرؤية.
  • السمع.
  • اللمس.
  • أي اتصال بالمسائل الجنسية يجعل الشخص يشعر بالإثارة باستمرار.
مثلما تلعب الحواس دورًا مهمًا في تحفيز الرغبة الجنسية، كذلك تفعل الأفكار والتخيلات.
من يفكر في الكثير من الخطايا، سينجذب في النهاية إلى الخطيئة.

جرب دائمًا الموضوعات التي تجعلك تندمج مع المواد العلمية والاجتماعية والسياسية والدينية وما إلى ذلك.
أن تفكر في عقلك، لتنقذ نفسك من الأفكار والإغراءات الشريرة بالاندماج في تلك القضايا كلما غزت الأفكار والتخيلات الجنسية عقلك.

غالبًا ما يفقد الأشخاص الذين يمارسون العادة السرية قوة إرادتهم، مما يجعل العلاج صعبًا؛ لذا حاول تقوية إرادتك.

  • يقول فيكتور فوش، عالم النفس الفرنسي: "الأشخاص الذين يعانون من هذه العادة السيئة يقولون لأنفسهم أوقاتًا مختلفة كل يوم، ويركزون على أفكارهم".
"أنا قادر على التخلص من هذه العادة السيئة ، أنا قادر".
لتكرار هذه العبارة البسيطة تأثير غريب في تقوية الإرادة والروح.

استخدم أنشطة تقلل نشاط الشهوة

  • مثل:
  1. الاستحمام بالماء البارد.
  2. غسل الجسم، وخاصة الأعضاء التناسلية، بالماء البارد.
هذا فعال في تحييد وتقييد الإثارة الجنسية.
عندما تخطر ببالك أفكار جنسية وتثار، إذا كان بإمكانك الاستحمام بالماء البارد أو غسل أعضائك التناسلية بالماء البارد لتخفيف شهوتك؛ بالطبع يوصى بهذا في حالة عدم وجود آثار جانبية سلبية مثل ظهور المرض أو تفاقمه.

شجع نفسك للتخلص من فخ العادة السرية

شجع نفسك وكافئ نفسك إذا تمكنت من الإقلاع عن هذا العمل في فترة زمنية تخصصها لنفسك.
وإذا انتكست ومارست العادة السرية الشديدة لا تعاقب نفسك. أستمر في جهاد نفسك.
حاول تشجيع نفسك بشيء يحفزك على مواصلة العلاج واتخاذ قرارك حازمًا.

يمكن أن تضع الغرامات على نفسك أيضًا ذات قوة ردع عالية؛ كلما أردت أن تمارس العادة السرية تخطر ببالك المرارة وتمنعك من ممارسة العادة السرية.

  • كلما هممت على فعلها ووقعت وفعلتها أخرج جزء من المال للفقراء وصلي ركعتين توبة لله.
  • اقرأ القرآن كثيراً وفكر في معاني آياته.
  • ضع خطة لوقت فراغك واملأها بالدراسة والتمارين والعبادة وما إلى ذلك.
  • صيام يوم أو يومين في الأسبوع.
  • بالإضافة إلى توجيه طاقتك العقلية نحو الروحانيات، يقلل الصيام أيضًا من الطاقة المخزنة في جسمك، والتي بدورها فعالة في تقليل رغبتك الجنسية.

إذا لم تكن لديك القوة للصيام أو لم تكن شروط الصيام متاحة لك، على الأقل، قلل من تناولك للطعام وزد الفترة الفاصلة بين الوجبات.
  • تجنب تناول الأطعمة المنشطة مثل:
  1. التمر.
  2. البصل.
  3. الفلفل.
  4. البيض.
  5. اللحوم الحمراء.
  6. الأطعمة الغنية بالدهون.
  • أو قلل بقدر ما يلزم.

نصائح أخرى للتخلص من أضرار العادة السرية

  • تأكد من إفراغ مثانتك قبل الذهاب إلى الفراش.
  • اذهب إلى الفراش عندما تكون متعبًا وتنام بسرعة.
  • لا تنام أبدًا على وجهك وحاول إبقاء رأسك ويديك بعيدًا عن تحت البطانية واللحاف أثناء النوم.
  • لا تنظر إلى جسدك العاري في المرآة وفي الحمام ولا تمكث في الحمام بقدر ما تستطيع.
كذلك يمكن للبنات تطبيق هذه النصائح للتخلص من الاستمناء.

فكر في أضرار العادة السرية

  • حول الإصابات الجسدية والمضاعفات مثل:
  1. الضعف العام للبدن.
  2. ضعف الطاقة الجسدية.
  3. ضعف البصر.
  4. العجز الجنسي مثل سرعة القذف.
  • الإصابات النفسية مثل:
  1. ضعف الذاكرة.
  2. فقدان التركيز.
  3. القلق.
  4. الاكتئاب.
  5. التهيج.
  6. العدوان.
  7. الفساد.
  • الأضرار الاجتماعية ( مثل العزلة) وفكر روحيًا أنك قد تغمرك العادة السرية.

مزيد من النقاط الهامة للتخلص من العادة السرية

  • لا تستخدموا الملابس الداخلية البلاستيكية.
  • إذا كنت تستطيع الزواج، تزوج.
  • غرس التقوى والروحانية في كيانك.
كل ما قيل يمكن أن يلعب دورًا ما في منع الانحرافات الأخلاقية واندلاع الشهوة والغريزة الجنسية، ولكن الشيء الأكثر ضرورة والأكثر فاعلية في شخصية وسلوك الشباب هو تنمية الروحانية وتقويتها.
  • إيمان وتقوى.
من خلال تقوية الإيمان وقوة الإرادة، لا شك أن بعض المشاكل، خاصة في مجال الغريزة الجنسية، قد تم علاجها.
إذا كنت تؤمن من أعماق قلبك أن الله يرى كل أفعالك وسلوكياتك ويكافئك بناءً على أفعالك، فمن الأرجح أنك لن تخطئ.
  • تذكر الموت والقيامة.
لأنها من العوامل المهمة التي تلعب دورًا رئيسيًا في السيطرة على الغريزة الجنسية ذكر الموت والقيامة والثواب والعقاب.
  • من أكثر من ذكر الأخرة قلت معصيته.
  • من كثر ذكر الأخرة قل ذنبه.

الثقافة الجنسية للرياضيين:

يجب على كل رياضي أن يحدد لنفسه الإيقاع الجنسي ومدى ملاءمة هذا الإيقاع مع التدريب الرياضي حيث تؤدي الممارسة الجنسية الى فقد كمية كبيرة من الطاقة، والإحساس بالتعب حيث يظهر انخفاض عالي في مستوى الكفاءة البدنية والنتائج الرياضية ويحدث كل ذلك بشكل كبير في حالة الإفراط الزائد في ممارسة الجنس، فينصح عند الاستعداد للمنافسة أن يتوقف الرياضي عن الممارسة الجنسية لعدة أيام قبل المنافسة، حيث يلاحظ على الرياضي ارتفاع كبير في الكفاءة البدنية ورغبة أكبر في التنافس الرياضي.

الاستمناء:

العادة السرية تعتبر من وسائل الإشباع الجنسي للشباب حيث يقوم بها الشباب كتعويض عن غياب العلاقة الزوجية الطبيعية، وسميت بالعادة السرية لأنها تكون في السر والخفاء، حيث يجد فيها الشباب طريقاً لتصريف الغريزة فيها، يشعر بارتياح مؤقت بعدها أو لحظه القيام بها ثم يشعر بعد ذلك بالألم والحزن والاكتئاب.

الحكم الشرعي في الاستمناء:

ذهب جمهور العلماء الى ان العادة السرية حرام شرعاً والدليل على تحريمها قوله تعالى (والذين هم لفروجهم حافظون إلا على أزواجهم أو ما ملكت أيمانهم فإنهم غير ملومين فمن ابتغى وراء ذلك فأولئك هم العادون) فالمقصود (ب العادون) الذين يتعدون حدود الله تعالى.

وقوله تعالى (وليستعفف الذين لا يجدون نكاحاً حتى يغنيهم الله من فضله) ويدل على تحريمها أيضاً قول النبي صلى الله عليه وسلم (يا معشر الشباب من استطاع منكم الباءة فليتزوج ومن لم يستطع فعليه بالصوم فإنه له وجاء) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم فإذا كانت هذه العادة القبيحة مباحة لأرشد النبي صلى الله عليه وسلم الشباب إليها لأنها في هذا الوقت تكون أيسر وأسهل من الصوم، لكن نظراً لأنها معصية واثما اختار لهم النبي صلى الله عليه وسلم الصوم.

ويدل على تحريمها أيضاً قول النبي صلى الله عليه وسلم (البر حسن الخلق، والإثم ما حاك في الصدر وكرهت أن يطلع عليه الناس) رواه مسلم من حديث النواس بن سمعان،

فهذه العادة القبيحة تورث اكتئاباً وضيقاً في الصدر وشعوراً بالإثم لذلك يكره فاعلها اشد الكراهية أن يعلم الذين يعرفونه أنه يمارسها فهي من الإثم.

google-playkhamsatmostaqltradent