 |
| مرض السكري |
الحقيقة حول الرجيم السكري
إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فعليك أن تعلم أن اتباع نظام غذائي له تأثير إيجابي.
حتى حالات الإصابة بمرض سكري الحمل تكون أكبر بكثير في المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة مقارنة بالأشخاص الذين ليسوا كذلك.
عادةً ما توجد مشكلات السكري من النوع الثاني أو التي تظهر عند البالغين في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مقارنةً بالأفراد الذين يقعون في نطاق وزنهم "المثالي".
في الواقع، ما يقرب من 90 ٪ من الأفراد الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 يعانون من مشاكل كثيرة.
إذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع 2، فإن أفضل هدية قد تقدمها لنفسك قد تكون هدية التحكم في وزنك.
من بين الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2، يعاني ما يقرب من 40 ٪ من ارتفاع ضغط الدم، وهي حالة مختلفة يعتقد أنها تتأثر بالوزن الزائد.
علاوة على ذلك، قد تؤدي زيادة الوزن إلى حالة معترف بها على أنها مقاومة للأنسولين حيث لم يعد الجسم يستجيب للأنسولين المطلوب لمساعدة الجسم في استخدام السكر والجلوكوز كوقود على المستوى الخلوي.
هناك بالفعل بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك إذا تم تشخيصك بمرض السكري من النوع الثاني. لتبدأ، انزع الوزن.
أعلم أن قول هذا أسهل بكثير من فعله. النظام الغذائي ليس بالأمر البسيط ونادرًا ما يكون ممتعًا للشخص العادي. ومع ذلك، إذا لم تبدأ في اتخاذ خطوات جذرية نحو الحصول على أفضل صحة ممكنة لنفسك، فلن تتمكن من التمتع بنوعية الحياة التي كنت تفكر فيها في التقدم في السن.
اسمح لحالتك أن تكون دافعك وضع خططًا للاستمتاع بمشاهدة أحفادك يكبرون.
لا تدع مرض السكري يقيدك. قف وتحكم في جسدك. يمكنك القيام بذلك إذا فقدت الوزن، وتدرب واستمع إلى طبيبك.
ستندهش مما يحدث عندما تتخذ قرارًا بالوقوف والقتال من أجل حالتك الجسدية.
ابحث عن الأنشطة التي تستمتع بها وانطلق هناك. اذهب إلى الشاطئ. افعل كل ما يلزم للنهوض والتحرك كل يوم.
لديك متطلبات غذائية صارمة بعد تشخيص إصابتك بمرض السكري. هذا يعني أنه يجب عليك بالتأكيد اتباع خطة نظامك الغذائي. تعلم أن تعيش ضمن هذه الحدود من أجل العيش والاستمتاع بالحياة على أكمل وجه ممكن.
الشيء العظيم هو أن هناك جميع أنواع الأطعمة المتوفرة الصديقة لمرضى السكري.
أنت قادر على العيش وتناول الطعام الجيد. أهم شيء في اتباع نظام غذائي مع مرض السكري هو الالتزام بخطتك.
