ما هو التدليك الرياضي، كيف نفعل التدليك الرياضي ما هي فوائده؟
recent
أخبار ساخنة

تابعنا على جوجل نيوز


Google search

ما هو التدليك الرياضي، كيف نفعل التدليك الرياضي ما هي فوائده؟

التدليك الرياضي


هو نوع من التدليك يقوم به الرياضيون لتقليل الإصابات وإرخاء عضلاتهم.

  • هذا النوع من التدليك يمنع مشاكل مثل الامتصاص والانتفاخ.
  • كما يمكنك أن تفهم من اسمه، فإن هذا التدليك مفضل بشكل عام من قبل الرياضيين المحترفين أو الأشخاص الذين يمارسون الرياضة.
هو مساج يتم إجراؤه في الأحداث الرياضية قبل الحدث أو بعده وحتى أثناء الفعالية بشرط أن يكون سريعًا ومحدودًا.

لماذا نطلق عليه التدليك الرياضي؟ ما هي فوائد التدليك الرياضي؟
التدليك الرياضي


أهم ما يميز التدليك الرياضي عن التدليك الكلاسيكي هو اختلاف الإيقاع والمدة وكمية الضغط.
في هذا النوع من التدليك، تكون الحركات المحفزة في الأغلب وتختلف حسب الرياضة، المدة تختلف حسب المنطقة.
 
يريح التدليك الرياضيين من مواد الإرهاق التي تشكل عبئًا على الجسم، ويقيهم من الآثار الجانبية الضارة لتصلب العضلات وتشنجاتها، ويمنع تلف العضلات وتمزق الألياف الناجم عن ذلك.

من خلال تنشيط الدورة الدموية، فإنه يسمح للعناصر الغذائية المنشطة بالوصول إلى الأنسجة بسهولة وسرعة أكبر، كما يسهل عمل القلب والدورة الدموية.
 
  • يقصر وقت رد الفعل للرياضي، وينظم التناغم الوظيفي بين الأعضاء، ويعطي الاسترخاء العام.
  • يهدئ المتوترين عقليًا وينشط أولئك الذين يعانون من السبات العميق.
 

لماذا نطلق عليه التدليك الرياضي؟


لأنه متعلق بالرياضة والمسابقات الرياضية حيث يتم استخدامه في:
  1. زيادة النجاح الرياضي وتحقيق بداية أفضل قبل المنافسة.
  2.  توفير راحة قصيرة (انتعاش) قبل التدريب والمنافسة.
  3.  أن يكون لها تأثير إيجابي على نفسية الرياضي مما يؤثر على النجاح.
  4. للوقاية من الإصابات والعودة إلى ممارسة الرياضة في أسرع وقت ممكن.
 

ما هي فوائد التدليك الرياضي؟


  • تقليل الآلام في الأعصاب والعضلات.
  • إزالة التوتر والقلق أثناء التدريب والمنافسة.
  • إزالة معوقات تقنيات المنافسة أثناء التدريب والمنافسة.
  • يساعد في التعافي السريع للإصابات.
  • منع إجهاد العضلات.
  • يقصر وقت العلاج.
  • ضمان استقرار البنية العضلية التي توفر البيئة المناسبة للرياضي.
  • التدليك الرياضي هو أفضل وسيلة لتقليل الإجهاد البدني.
  • التدليك الرياضي هو العامل الأهم في توفير الوضع الأكثر ملاءمة أثناء المنافسة.
google-playkhamsatmostaqltradent