- المريمية عشب متعدد الاستخدامات يمكن استخدامه على شكل شاي وزيت ومرهم.
- يُعرف باسم نبات طبي وعطري.
- ومن فوائد المريمية أنها مفيدة لالتهاب الحلق وتقطع السعال وتحمي صحة الدماغ .
- هناك أكثر من 5000 نوع في جميع أنحاء العالم.
- يزرع ويباع في مناطق بحر إيجة والبحر الأبيض المتوسط.
- يباع في العديد من الأماكن على طول جوانب الطرق، خاصة في أشهر الصيف.
 |
| نبات المريمية |
ما هي فوائد المريمية؟
يخفض الكوليسترول السيئ.
- الكوليسترول السيئ هو عامل يؤثر سلبًا على القلب.
- لذلك، من الضروري خفض الكولسترول السيئ.
يزيد استهلاك المريمية من مستوى الكوليسترول الجيد مع خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الدم.
يوفر الحماية ضد بعض أنواع السرطان
النمو غير الطبيعي للخلايا في (السرطان) هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة.
يمنع الميرمية العديد من أنواع السرطان مثل:
- سرطان الثدي.
- سرطان الجلد.
- سرطان الكلى.
- سرطان الكبد.
- سرطان الفم.
- سرطان القولون.
- يمنع نمو الخلايا السرطانية.
- يحفز موت الخلايا.
جيد لالتهاب الحلق
- يفيد في حالات السعال وبحة الصوت.
- يتم الغرغرة به لالتهاب الحلق.
- رشة من المريمية في كوب من الماء المغلي.
- يتم غليه لمدة 5-10 دقائق.
- يتم تصفيته وتركه ليبرد.
- الغرغرة من الشاي المحضر وهو دافئ.
فوائده لمرض الربو
- لها ميزة منعشة ومريحة.
- لذلك يمكن استخدامه لعلاج الربو.
- يتم سكب كمية كافية من الماء المغلي لعلاج الربو في حوض.
- يتم إسقاط بضع قطرات من زيت المريمية فيه ويتم استنشاق البخار.
- عند استخدامه بهذه الطريقة، فإنه يفتح أيضًا احتقان الأنف.
يقلل من آلام الدورة الشهرية
- تشعر بعض النساء بألم في الفخذ عند الحيض.
- يمكن استخدام المريمية لفترات الحيض المؤلمة.
- يوفر الراحة عن طريق تقليل آلام الدورة الشهرية.
يخفف من عسر الهضم
- يساعد على الاسترخاء عن طريق تحفيز إفرازات الجهاز الهضمي.
- ينظم حركة الأمعاء وتدفق الصفراء.
- يحفز وظائف البنكرياس.
يقوي جهاز المناعة
- يجب أن يكون جهاز المناعة قوياً حتى لا يصاب بالعدوى البكتيرية والفيروسية بسهولة.
- يقوي الميرمية جهاز المناعة ويوفر الحماية ضد الالتهابات الخارجية.
يحمي صحة العظام
- فيتامين K هو فيتامين غير موجود بشكل شائع في الجسم وهو مفيد بشكل خاص للعظام.
- تعمل المريمية على تحسين كثافة العظام بمحتواها العالي من فيتامين ك.
- يوفر الحماية ضد اضطرابات العظام التي تحدث مع تقدم العمر.
- عن طريق تناول المريمية، يمكنك الحصول على 27٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين K في جسمك.
إنه جيد للأمراض الجلدية
- يمكن استخدامه عن طريق عمل مرهم ضد الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما.
- يفيد المناطق الملتهبة والبقع من الجلد.
يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن
يلبي 10٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين ك.
يحتوي أيضًا على الزنك والمغنيسيوم والنحاس جنبًا إلى جنب مع فيتامينات A و C و E.
يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
- تعمل مضادات الأكسدة التي تقوي آلية الدفاع في الجسم على تحييد الجذور الحرة الضارة التي تسبب الأمراض المزمنة.
- تحتوي المريمية على أكثر من 160 مادة بوليفينول مختلفة تعمل كمضادات للأكسدة في الجسم.
- بهذه الطريقة، فإنه يوفر الحماية من السرطان.
- يخفض الكولسترول السيئ.
يحمي صحة الفم
- له خصائص مضادة للميكروبات تعمل على تحييد الميكروبات التي تؤثر على ترسبات الأسنان.
- من الممكن حماية صحة الفم عن طريق الغرغرة بالمريمية.
- بفضل غسول الفم، يقضي على البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.
- في الوقت نفسه، يمنع تكوين خراج الأسنان والتهاب الحلق.
- يحمي صحة اللثة.
يوفر فائدة أثناء انقطاع الطمث
- أثناء انقطاع الطمث، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين.
- مع انخفاض هرمون الاستروجين، تحدث بعض التغييرات في الجسم.
- بعض هذه الأعراض هي التهيج والهبات الساخنة والتعرق المفرط.
- تساعد المركبات الموجودة في المريمية على زيادة هرمون الإستروجين.
- يقلل من الهبات الساخنة والتعرق المفرط.
إنه جيد لمرض السكري
- يخفض مستوى الجلوكوز في الدم.
- تفيد الدراسات أنه يساعد على إفراز الأحماض الدهنية في الدم.
- هذا يزيد من حساسية الأنسولين.
يؤثر على صحة الذاكرة والدماغ بشكل إيجابي
في إحدى الدراسات، تناول 39 مشاركًا يعانون من مرض الزهايمر الخفيف إلى المعتدل المريمية بانتظام لمدة أربعة أشهر.
كان أداء هؤلاء الأشخاص أفضل في اختبارات الذاكرة والاستدلال وحل المشكلات والاختبارات المعرفية الأخرى في نهاية 4 أشهر.
كما يوفر استهلاك المريمية الهدوء وتحسين الحالة المزاجية.
يقوي الجهاز العصبي.
يهدئ الجهاز الهضمي
- حمض الروزمارينيك في محتواه يمنع آلام المعدة.
- يمنع تكون الإسهال والتهاب المعدة.
- يقلل من التهاب الأمعاء.
 |
| نبات المريمية |
كيف يتم تخمير المريمية؟
يمكن تخمير المريمية بأوراق طازجة أو مجففة.
- هناك طريقتان للتخمير.
بالنسبة للطريقة الأولى، يتم غلي كوبين من الماء.
تضاف ملعقة صغيرة من أوراق المريمية المجففة والمتفتتة إلى الماء المغلي.
حسب التفضيل، يمكن إضافة 5-6 أوراق طازجة بدلاً من الأوراق المجففة.
بهذه الطريقة، يتم نقعه لمدة 5 دقائق.
يمكن أخذه من الموقد وشربه بإضافة العسل عندما يكون دافئًا.
كطريقة ثانية، يمكن تخمير أكياس الشاي.
يتم وضع كيس شاي في كوب من الماء المغلي.
يتم إيقاف تشغيل النار على إبريق الشاي ويترك لينقع لمدة 5 دقائق.
كم يجب أن تستهلك؟
عندما يتم تخمير المريمية كشاي، يمكن تناول 2-3 أكواب يوميًا.
لا ينبغي أن تستهلك أكثر من 2-3 أكواب في اليوم.
- كيفية استخدام الميرمية
- عادة ما يتم تناوله عن طريق صنع شاي الأعشاب.
- يمكن تحضير الأوراق طازجة أو مجففة لصنع الشاي.
- يمكن تحضير غسول الفم بزهور النبات.
- يمكن استخدامه أيضًا عن طريق إضافة الزهور إلى الخل.
- يمكن تجفيف أوراق المريمية وإضافتها إلى أطباق اللحوم مثل الدجاج والأوز والكبد.
- يعطي الأطباق رائحة مختلفة وممتعة.
- تنبعث منه رائحة شديدة من اللحم.
ما هي مضار المريمية؟
على الرغم من أنه يحتوي على العديد من الفوائد، إلا أنه قد يكون ضارًا لبعض الأشخاص.
- المريمية هي عشب في عائلة النعناع.
قد يكون ضارًا للأشخاص الذين لديهم حساسية من الأنواع النباتية لعائلة النعناع.
يجب على هؤلاء الأشخاص استشارة الطبيب قبل استخدامه.
استهلاك كميات كبيرة يمكن أن يسبب العقم عند الرجال.
من لا يجب أن يستخدم المريمية؟
- لا ينصح باستخدامه لمرضى السكر دون استشارة الطبيب المعالج.
- لا ينبغي استخدامه أثناء الحمل والرضاعة. (يحفز عضلات الرحم. كما أنه يمنع إنتاج الحليب).
- يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات عدم تناولها.
- يجب على الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات باستمرار عدم تناولها دون استشارة الطبيب.
- يوصى بعدم تناوله، خاصة للأشخاص الذين يستخدمون أدوية الزهايمر والسكري دون استشارة الطبيب.
- يمكن أن يؤدي تناول أكثر من 3 أكواب يوميًا إلى ارتفاع ضغط الدم وتلف الكبد والجهاز العصبي.
- يجب الحرص على عدم استهلاك كميات كبيرة على أساس يومي.
- يجب ألا يستهلك المصابون بالسرطان بعض أنواع المريمية بدون استشارة الطبيب المختص.
