فوائد تمرين السكوات
|
|
فوائد تمرين السكوات |
أعزاءي متابعي مدونة : Ramos Al-Masry اهلا وسهلا بكم
مقدمة سريعة قبل الشروع الي سرد فوائد السكوات:
التمرينات البدنية هي أساس العلوم الرياضية ومنها استخرجت وخرجت مختلف
الأنشطة
الرياضية، وان الألعاب الرياضية علي مختلف أنواعها واشكالها عبارة عن تمرينات إما
بأدوات مثل الكرة الطائرة وكرة القدم وكرة السلة وكرة اليد وإما بدون أدوات مثل الكاراتيه
والجودو أو علي الأجهزة والأدوات مثل الجماز.
الرياضية، وان الألعاب الرياضية علي مختلف أنواعها واشكالها عبارة عن تمرينات إما
بأدوات مثل الكرة الطائرة وكرة القدم وكرة السلة وكرة اليد وإما بدون أدوات مثل الكاراتيه
والجودو أو علي الأجهزة والأدوات مثل الجماز.
والآن أقدم لكم أعزاءي الكرام فوائد تمرين السكوات:
1: تحفيز هرموني (التستوستيرون – النمو)
وبالتالي
2: حرق كمية من
الدهون
ويعمل أيضا على
بناء العضلات
وزيادة كتلتها وقوتها.
3: يعمل التمرين على شد العضلات ويمنع ترهلها
بالإضافة
الي انه يعمل على تليينها ويزيد من مرونتها.
4: جعل المفاصل أكثر قوة وتحملاً ومرونة.
5: تحسين أداء الشخص لان جسمه يصبح أكثر قوة ومرونة.
6: التقليل من الآلام التي تحدث في
الأجزاء السفلية
من الجسم وذلك إذا تم ممارسة هذه الرياضة بشكل صحيح.
7: زيادة الطاقة المتولدة داخل الجسم.
8: ينمي عنصري (التوازن والمرونة) وهم من عناصر اللياقة البدنية حيث ان الشخص الذي يمارس هذا التمرين
باستمرار يصبح أكثر توازناً ومرونة.
9: زيادة اللياقة البدنية مما يعمل على تسهيل عملية التنقل لان التمرين
يعمل على
تقوية الساقين
كما تزيد من قدرة الشخص عند حمل الأشياء الثقيلة.
10: يحمي من الإصابات عن طريق تعزيز
المرونة
كما قولنا سابقا.
11: يعزز من
سريان الدم
في الجسم حيث ان ممارسة هذا التمرين بشكل يومي يعيد تنظيم سريان
الدورة الدموية
في الجسم.
12: يساعد في التخلص من السي لوليت حيث ان أحد أسباب السيلوليت
هي ضعف سريان الدم في المناطق المصابة به.
وقبل ان اختتم مقالتي اقدم لكم بعض الاشكال الخاصة بتمرين السكوات
|
| عدة اشكال لتمرين السكوات |
الخاتمة:
في الختام أحمد الله رب العالمين وأصلي وأسلم علي خير خلق الله أشرف
المرسلين سيدنا محمد وعلي أله وصحبه اجمعين.
أتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذه المقالة وارجوا من الله ان ينفعنا بما
علمنا وان يعلمنا ما ينفعنا.
إذا اعجبتكم المقالة لا تبخل بالمشاركة لتعم الفائدة.
اذا كان هناك شيء غامض او استفسار يرجي كتابة تعليق اسفل المقالة واذا
وصلت
الي هنا فأني أتقدم اليك بالشكر . انتظرونا في مواضيع اخري إن شاء
الله.
