أفكار غذاء صحي للأطفال في المدرسة
recent
أخبار ساخنة

تابعنا على جوجل نيوز


Google search

أفكار غذاء صحي للأطفال في المدرسة

  

أفكار غذاء صحي للأطفال في المدرسة
تغذية الأطفال في المدرسة

أفكار غذاء صحي للأطفال في المدرسة

في الأيام الأخيرة ، تم الإعلان عن أن وزارة التعليم والصحة قررت حظر بعض الأطعمة التي تعتبر غير صحية ليأخذها الأطفال في المدرسة.


تم التعليق على القرار كثيرًا ، والبعض يتفق معه والبعض الآخر لا يوافق عليه ، ولكن أدناه نقدم لك قائمة ببعض الأفكار للأطعمة التي يمكن للأطفال الحصول عليها وتلك التي ليس من الجيد الحصول عليها في المدرسة ، في إشارة إلى خبراء التغذية .


تشمل الأجزاء الستة الرئيسية لوجبة غداء مدرسية صحية ما يلي:


  1.  فواكه طازجة
  2.  الخضروات الطازجة
  3.  الحليب أو الزبادي أو الجبن (يمكنك استخدام خيارات قليلة الدهون للأطفال فوق سن الثانية) بالنسبة للأطفال الذين لا يتحملون منتجات الألبان ، يمكنك اتخاذ خيارات بديلة مثل مشروبات الأرز أو فول الصويا الذي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
  4.  نوع من اللحوم المطبوخة مثل الدجاج.
  5.  غذاء يتكون من حبوب مثل الخبز.
  6.  ماء.

لا تعتبر بعض الأطعمة صحية لأخذها معك إلى المدرسة.


ستة أطعمة ليس من الجيد وضعها في حقيبة طفلك:


  1. جميع المشروبات مع السكر المضاف وعصائر الفاكهة المعلبة والمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة. لديهم الكثير من الطاقة والسكر ويمكن أن يسبب مشاكل في الوزن والأسنان.
  2.  الفواكه المجففة قليلة الألياف وتحتوي على نسبة عالية من السكر. فهي تلتصق بأسنان الأطفال وتسبب تسوس الأسنان.
  3.  كعكات الألبان ، الشوكولاتة ، عادة ما تحتوي على الكثير من السكر والدهون.
  4.  منتجات اللحوم المصنعة ، مثل النقانق.
  5.  بسكويت مالح.
  6.  رقائق البطاطس ( الشيبس )

google-playkhamsatmostaqltradent