خطوات التدريب على المهارات الأساسية في كرة القدم
recent
أخبار ساخنة

تابعنا على جوجل نيوز


Google search

خطوات التدريب على المهارات الأساسية في كرة القدم

الهدف من التدريب على المهارات الأساسية لكرة القدم هو الوصول الى أكمل دقة في تنفيذ المهارات الأساسية تحت أي ظروف، خاصة أثناء المباراة في المنافسات وما يصاحبها في مواقف متنوعة ومختلفة تتطلب المنافسة والكفاح والاجتهاد وما يترتب عليها من انفعالات وضغوط عصبية. هذا يؤثر على صحة ودقة الأداء.

ولهذا يجب أن يتم تعليم كل مهارة أساسية في ظروف تشبه ظروف المباريات والمنافسات أو على الأقل تكون قريبة منها بمعنى تشبهها حتى يتعود عليها الناشئين.

لأن البراعم أو الناشئين اذا لم يجدوا أنفسهم في مواقف جديدة لم يتعودوا عليها فقد يفقدون الكرة بسهولة.

يتم التدرج في تعليم خطوات التدريب على المهارات وفقاً للأعمار السنية.

خطوات التدريب على المهارات الأساسية في كرة القدم
رسم 🎨 كارتوني كرة القدم



  • ملحوظة يجب تحديد وسيلة التدريب التي سيتبعها المدرب الرياضي في كل خطوة من خطوات التدريب ويجب أيضاً أن يختار التمرينات التي توصله الى تحقيق أغراضه من التدريب.

التدريب على المهارات الأساسية لكرة القدم تحت الظروف البسيطة (التكنيك) السهل


الهدف:

الوصول إلى الكمال والدقة في الأداء

خطوات التدريب على المهارات الأساسية في كرة القدم


التركيز على الخطوات التي تحقق الاتي:

  1. الكمال والدقة: أداء المهارات بدقة
  2. التطوير في الأداء: تطوير أداء المهارات
  3. مرحلة تثبيت الأداء: ثبات أداء المهارة
  4. مرحلة الوصول إلى الأداء الآلي المتقن: إتقان الأداء المهاري تحت أي ظروف والوصول الى الأداء الآلي.

شروط التمرينات:


  • ظروف التمرينات تكون ثابته بقدر الإمكان لإحراز نجاح سريع في البداية.
  • يتطلب التمرين قوة بسيطة أو معتدلة تناسب المستوى المهاري للاعب.
  • حمل أو عبئ التدريب يكون مناسباً لقدرات الناشئين بمعنى لا يتطلب بذل مجهود كبير ويجب الاهتمام بالدقة.
  • التكرارات يفضل أن يكون بينها فترات كافية لأن الزيادة المبالغ فيها في التكرارات السريعة والحمل يسبب الأخطاء الحركية ويثبتها وأيضاً التعب يؤدي إلى عدم ضبط توقيت الحركة.
  • التركيز على بعض القواعد والمبادئ الخططية المبنية على أسس علمية أثناء أداء كل تمرين حتى تكون سمة مميزة للأداء بعد ذلك. وهي
  1. النظر من حولك قبل استقبال الكرة
  2. التحجيز على الكرة أثناء الجري.
  3. الجري إلى الكرة وعدم انتظارها حتى تأتي.

ثاني خطوة من خطوات التدريب على المهارات الأساسية للعبة كرة القدم

احساس كرة القدم


تمرينات الإحساس بالكرة

الوسائل التدريبية المستخدمة
  1. الكرة الكفر،
  2. تمرينات باستخدام الأدوات والأجهزة.

التدريب على المهارات مع زيادة القوة والسرعة في أداءها


الهدف من التدريب:

تطوير الأداء

شروط التمرينات:

  1. زيادة قوة التمرينات بالتدرج.
  2. تحديد وقت الأداء.
  3. إضافة بعض الحركات كالخداع.
  4. التأكد من دقة أداء المهارة مع الظروف المختلفة وتغيرها.

الوسائل التدريبية المستخدمة

تمرينات مرتبطة باللياقة البدنية، بتمرينات بأكثر من كرة، بعض الألعاب الصغيرة التي تساهم في تطوير أداء كرة القدم.

الخطوة الثالثة من خطوات التدريب على مهارات كرة القدم الأساسية

كرة القدم
وجود منافس (سلبي… إيجابي) 


التدريب على المهارات مع وجود منافس سلبي أولاً ثم مع وجود منافس إيجابي وتكون تحت ظروف تتميز بالصعوبة

الهدف من هذه المرحلة:

تثبيت الأداء في وجود منافس (تحت ظروف صعبة) وهذا يزيد من درجة التوافق العصبي العضلي للناشئين.

شروط التمرينات:

  • وجود منافس سلبي يشترك بشكل تدريجي في بداية التدريب.
  • زيادة درجة صعوبة التمرين بضغط اللاعب بالمنافس بصورة تدريجية والتأكيد على تأدية المهارة بدقة تحت هذا الضغط.
  • في هذه الخطوة نضع الضغط الكامل والتنافس بجدية على الكرة.
  • الخطوة الأخيرة يجب تغيير اللاعب المضاد (المنافس) بصورة دورية مستمرة لما لهذا من فوائد كبيرة أثناء تعليم وتدريب المهارات الخاصة بكرة القدم.

الوسائل المستخدمة أثناء تدريب كرة القدم

  1. التمرينات المركبة
  2. التمرينات المرتبطة بعناصر اللياقة البدنية
  3. الألعاب الصغيرة

الخطوة رقم 4 في تدريب مهارات كرة القدم


التدريب على المهارات تحت ظروف مماثلة لظروف مباريات كرة القدم

خطوات التدريب على المهارات الأساسية في كرة القدم



الهدف من التدريب:

الوصول بلاعب كرة القدم الى مرحلة الآلية في الأداء المتقن تحت ظروف تشبه إلى حد كبير ظروف مباراة الكرة الحقيقة.

شروط تمرينات هذه الخطوة كالتالي:

  • اختيار موقف لعب معين أو عدة مواقف والتدرب عليها في ظروف مشابهة لمنافسات كرة القدم.
  • التركيز على الأداء الصحيح والمتقن والسريع للمهارات تحت ضغط المنافسين على اللاعبين في حيز صغير بحيث يرفع من قدرة اللاعب على إتقان الأداء ودقته حتي نصل للهدف.
  • التركيز على حسن التصرف من قبل اللاعبين أثناء اللعب وأيضاً على هدوء الأعصاب أثناء اللعب والاقتصاد في المجهود.
  • التأكيد على الثقة بالنفس أثناء الأداء.
  • التركيز بدرجة عالية على التدريبات الخططية في هذه المرحلة بحيث تؤدي مثل المنافسة تماماً مع زيادة سرعة الأداء وسرعة اللعب كذلك سرعة تحرك الزملاء وسرعة التمرير ودقته ثم التصويب بقوة في أي فرصة متاحة مع عدم التردد في التركيز على تنفيذ قواعد كرة القدم الخططية.

الوسائل المستخدمة لهذه الخطوة من تدريب كرة القدم

  1. التمرينات المركبة
  2. التمرينات المرتبطة باللياقة البدنية وعناصرها.
    google-playkhamsatmostaqltradent