ملخص أسس تدريب الناشئين، أساسيات تدريب الشباب
recent
أخبار ساخنة

تابعنا على جوجل نيوز


Google search

ملخص أسس تدريب الناشئين، أساسيات تدريب الشباب

من حيث التدريب والتعليم أصبح هناك تقدم محرز لأعلى مستويات للاعبين ، حيث تم تحديد متطلبات ومبادئ التدريب الرياضي العالي ومتطلبات التطوير الواضح والمتوقع. 

وأصبح تدريب الناشئين والشباب بشكل صحيح ، وفق أساليب التدريب المتقدمة والمهام التي يمكن أن تُفرض على الرياضي ؛ وذلك عندما يتعلق الأمر بالمستوى المتقدم.

تتأثر أساليب تطوير التدريب الرياضي بالنمو البيولوجي ، حيث أن كل مرحلة من مراحل النمو لها القدرة على التكيف وكذلك قدرة الرياضي على أداء التدريب البدني والقدرة على التعلم الحركي.

العوامل المؤثرة في تدريب الشباب والعوامل التي تؤثر في تدريب الناشئين
صورة لاعبة جمباز صغيرة

العوامل المؤثرة في تدريب الشباب والعوامل التي تؤثر في تدريب الناشئين:

من أهم العوامل المؤثرة هو نوع النشاط الذي يقوم به الشباب والناشئين. حيث إنه يؤثر على الخصائص المحددة للمستوى الشاب والبراعم الذي يُبنى عليه التدريب ويحدد استمرارية التدريب.

  1. يجب مراعاة الفروق السنية بين الشباب أو الناشئين في التدريب ، ويجب تعديل احتياجات المستويات الأعلى.
  2. يجب أن يكون لكل نشاط بدني صفات وعناصر مختلفة ؛ لرفع مستوى الرياضي.
  3. يجب أن يؤخذ النمو الطبيعي والتقدم التدريجي في مرحلة الشباب في الاعتبار وأيضاً للناشئين.

المبادئ الأساسية لتدريب الشباب والناشئين:


  1. الاستجابة للتدريب.
  2. السيطرة على شدة العبء التي يتعرض لها الشاب أو الناشئ والتقدم التدريجي للحمل.
  3. الانسجام والملاءمة والتكيف.
  4. التوازن بين تفاصيل التدريب وعموميته.
  5. إنشاء برنامج تدريبي للشباب والناشئين. 
  6. الأحماء بداية التدريب والتهدئة نهايته.
  7. تطوير مستوى مناسب من شدة الحمل. 
  8. التغيير والتنويع في الأساليب. 

أهم الأمور لتحقيق النجاح في تدريب الناشئين والشباب:


تحديد الأهداف وتحديد التمارين ثم وضعها في التدريب:


من المهم تحديد وإدراك الأهداف الموضوعة لتدريب الشباب والناشئين ، والتي من خلالها يتم فهم كيفية الاستجابة للمراحل العمرية المختلفة للشباب. 

  • ذلك يساعد على تطوير وتعزيز مستوى التدريب للناشئين. 
ملحوظة مجموعة الأهداف الموضوعة في خطة التدريب هي وحدة واحدة غير قابلة للتجزئة ، كل منها يكمل الآخر.
 

التحفيز والدافعية:


يجب تقديم البرنامج المُعد لتدريب الشباب أو الناشئين بشكل مناسب ، مع تحديد دافع وحافز واضح وفقًا لمراحل وقدرات الشباب والناشئين المختلفة. 
  • البرنامج الموضوع يجب أن يزيد الدافع ؛ ليحقق الأهداف المرجوة من التدريب.

عندما يتلقى الشاب أو الناشئ تدريبًا جديدًا ، يجب أن يكون هناك تطور كبير وتقدم في أداء الشباب والناشئين بصورة ملحوظة.

يجب أن تتناسب شدة التدريب مع قدرات اللاعبين ومراحل تطور نموهم.

يجب أن تستوعب وحدات التدريب الشباب أو الناشئين بحيث يكون هناك ثلاث وحدات في الأسبوع على الأقل.

ضع في اعتبارك كمدرب منح اللاعبين فترات راحة قصيرة ؛ هذا حتى لا يفقد أجسامهم تكيفها قبل التدريب.

يجب أن تكون هناك مجموعة متنوعة من التمارين؛ هذا لمنع الملل والحفاظ على حرص اللاعب ولهفته على أداء التمارين ، بحيث يقلل التنوع من العبء الجسدي والنفسي الذي ينطوي عليه التدريب بكثافة عالية.
google-playkhamsatmostaqltradent