ما الذي نحتاج إلى معرفته عند نقص فيتامين سي؟

إنها حقيقة أن فيتامين سي عنصر أساسي لعمل الجسم بشكل سليم.

في الوقت نفسه، تثبت النتائج أن أسلوب الحياة الحديث الآن يمنع الناس من تناول الطعام بشكل صحيح، وذلك من أجل الحصول على كل تلك العناصر الغذائية والمعادن والعناصر النزرة والفيتامينات وغيرها من العناصر الضرورية لجسمه وكائنه.

وبالتالي، فمن الشائع جدًا اللجوء إلى المكملات الغذائية لسد الثغرات الناتجة عن سوء التغذية ولتجنب النتائج السلبية المحتملة لهذا النقص.

في حالة فيتامين ج، هناك سبب آخر غير سوء التغذية، والذي غالبًا ما يكون من الضروري تناول المكملات الغذائية.

وهذا يعني أن هذا الفيتامين لا يمكن أن يصنعه الجسم.

وبالتالي، فإن الطريقة الوحيدة للحصول عليه والاستفادة من أفعاله المفيدة هي الخارجية فقط (النظام الغذائي، والمكملات الغذائية).

يساهم فيتامين ج بطرق مختلفة في الأداء السليم للجسم وله فوائد عديدة لجسم الإنسان.

على العكس من ذلك، هذا يعني أن نقص فيتامين سي يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية والصعوبات في الحياة اليومية.

يتمتع معظمنا بموقف مسترخي عندما يتعلق الأمر بحماية جهاز المناعة لدينا، ولكن له العديد من الفوائد.

في الواقع، يمكن أن يؤدي النقص الحاد والمطول لفيتامين سي إلى حالات مرضية، مثل الاسقربوط.

في الواقع، هناك مجموعات معينة من الناس أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين ليس فقط لأسباب عضوية، ولكن أيضًا لأسباب خارجية، مثل الفقر وسوء التغذية.

حيث أنهم عادة يعانون من سوء التغذية ولا يأكلون بشكل صحي.

يمنع التدخين امتصاص الجسم لفيتامين سي، بينما يفضل إهدار الجسم بشكل أسرع.

غير القادرين على الحصول على الغذاء الضروري وبالتالي يفتقرون إلى العناصر الغذائية

الأشخاص المصابون بأمراض معينة، والذين يكون جسمهم غير قادر على امتصاص العناصر الغذائية، مثل فيتامين سي.

هذه الأمراض هي:

الأشخاص الذين يتبعون حمية الحرمان لفترات طويلة من الزمن.

لقد زادوا من احتياجاتهم من فيتامين سي.

يمكن أن يكون نزيف اللثة نتيجة لعدة عوامل، مثل الأمراض ذات الصلة (التهاب اللثة، التهاب دواعم السن).

ولكن في حالة عدم وجود مرض أو سبب واضح آخر، فإن نزيف اللثة المفاجئ يمكن أن يكون نتيجة نقص فيتامين سي، وذلك لأن هذا الفيتامين يساهم في مناعة الجسم و هو أحد مضادات الأكسدة القوية، مما يمنع تلف الخلايا والأنسجة.

على الرغم من أن التعب والخمول هما ظاهرة متعددة العوامل، إلا أنهما يظهران غالبًا بسبب نقص فيتامين سي.

فيتامين سي عامل مهم لبشرة صحية ومتألقة وشابة.

في الواقع، ليس من قبيل المصادفة أن يتم تضمينه في معظم المنتجات المضادة للشيخوخة.

آثاره المضادة للأكسدة القوية إلى جانب مشاركته في إنتاج الكولاجين تحمي البشرة.

على العكس من ذلك، يؤدي نقصه إلى بشرة باهتة ومتضررة، في حين أنه من غير المحتمل أن ينتهي به الأمر بجلد خشن وغير متجانس، وهي ظاهرة تسمى جلد الدجاج

يتركز فيتامين سي في خلايا مختلفة من جهاز المناعة للمساعدة في مكافحة الالتهاب.

يرتبط نقص فيتامين سي بضعف جهاز المناعة وزيادة خطر الإصابة بالعدوى والالتهابات والأمراض الخطيرة، مثل الالتهاب الرئوي.

يمكن أن تكون زيادة الوزن المفاجئة وغير الضرورية ناتجة أيضًا عن العديد من العوامل المرضية أو عوامل الغدد الصماء.

ومع ذلك، يمكن أن تكون إحدى العلامات على عدم وجود ما يكفي من فيتامين سي في أجسامنا.

يبدو أن نقص الفيتامينات مرتبط بتراكم الدهون وخاصة في منطقة البطن.

بشكل عام، الأعراض التي تدل على نقص فيتامين سي هي كما يلي: