المشروبات ومرض السكري
recent
أخبار ساخنة

تابعنا على جوجل نيوز


Google search

المشروبات ومرض السكري

ما تشربه يؤثر على جسمك بقدر تأثير ما تأكله.

  • غالبًا ما تشرب كوبًا بسرعة ودون أن يلاحظه أحد.
  • هذا هو السبب في أنه من الجيد التعامل مع ذلك بوعي.
  • يؤثر الكحول أيضًا على نسبة السكر في الدم كثيرًا.

كيف تتناول المشروبات وانت مريض سكري


من الأفضل تناول أقل عدد ممكن من المشروبات السكرية، خاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري.

يمكن أن تؤثر كمية السكر في الصودا بشكل كبير على نسبة السكر في الدم.

الماء ممكن دائما، وكذلك الشاي أو القهوة بدون سكر.

كيف تتناول المشروبات وانت مريض سكري
كيف تتناول المشروبات وانت مريض سكري


مشروبات الصودا الدايت


يحب الكثير من الناس اختيار مشروبات الدايت، لأنهم لا يحصلون على السكر.

لكن احذر: النظام الغذائي على المشروبات الغازية يعني أنها تحتوي على نسبة سكر أقل بنسبة 30٪ على الأقل من الإصدار العادي. 

لذلك لا يزال من الممكن أن تحتوي المشروبات الغازية الخاصة بالحمية على السكريات.
  • لذلك، اقرأ الملصق بعناية دائمًا.

حتى لو لم يكن هناك سكر في صودا الدايت، فمن الأفضل شربه باعتدال.

الأحماض الموجودة في المشروبات الغازية ضارة بأسنانك.

هل يوجد سكر في صودا الدايت؟


تحتوي مشروبات الدايت الغازية على نسبة سكر أقل بنسبة 30٪ على الأقل من المشروبات الغازية العادية.

في المشروبات الغازية الخاصة بالحمية، غالبًا ما يتم استبدال السكر جزئيًا أو كليًا بالمُحليات.

  • التحلية كبديل للسكر

في جميع المشروبات الغازية المخصصة للحمية تقريبًا، تم استبدال السكر تمامًا بالمُحليات.

عادة عن طريق المحليات مثل الأسبارتام واسيسولفام- K.

كلا المُحلين أحلى بحوالي 200 مرة من السكر العادي، لكنهما يوفران القليل من السعرات الحرارية أو لا يوفران أي سعرات حرارية على الإطلاق.

  • يحتوي كل من Aspartame و acesulfame-K على رقم E.

يحتوي Aspartame على رقم E 951 و Acesulfame-K E 950. وهذا يعني أن المادة قد تم فحصها من قبل هيئة الغذاء والسلامة الأوروبية (EFSA) وأنها آمنة للاستخدام.

على الرغم من أن المشروبات الغازية الخاصة بالحمية تحتوي على نسبة سكر أقل من المشروبات الغازية العادية والمحليات المعتمدة من قبل الهيئة العامة للرقابة الغذائية، فإننا نوصي باختيار الماء أو الشاي أو القهوة بدون سكر قدر الإمكان.

تمامًا مثل المشروبات الغازية الغنية بالسكر، تؤثر صودا الدايت على مينا الأسنان بسبب الأحماض التي تحتوي عليها.

لهذا السبب قلل من تناول المشروبات الغازية

  • متى يمكن تسمية المنتج خفيف؟

قد تطلق الشركة المصنعة على المنتج اسم خفيف إذا كان يحتوي على طاقة أقل بنسبة 30٪ على الأقل (كيلو كالوري) أو دهون أو سكر، مقارنة بالمنتج العادي.

المصطلح خفيف، مثل خالٍ من السكر و قليل السكر، هو ادعاء غذائي.

مقدار السكر في الصودا

  • ماذا عن الصفر إذن؟

صفر مصطلح يمكنك أن تصادفه في المشروبات الغازية.

إنه مصطلح يستخدم للإشارة إلى أن عنصرًا معينًا غير موجود (أو قليل جدًا) في المنتج.

أيضًا في أي نوع من أنواع المشروبات الغازية، غالبًا ما يتم استبدال السكر بالمُحليات.

يرجى ملاحظة أن: الصفر ليس مطالبة غذائية رسمية، حيث لا توجد قواعد واضحة لذلك.

لذلك لا تفترض فقط أن مشروبًا غازيًا لا يحتوي على سكر على الإطلاق.

  • لا يحتوي على طاقة

تحتوي ملصقات المشروبات الغازية أحيانًا أيضًا على عبارة لا تحتوي على طاقة.

تشير الطاقة إلى سعرات حرارية (kcal).

تعني عبارة لا يحتوي على طاقة أن المنتج يجب ألا يحتوي على أكثر من 4 كيلو كالوري لكل 100 مليلتر.

عصير الفاكهة وشراب الفاكهة


في جميع الحالات، يحتوي عصير الفاكهة ومشروبات الفاكهة على سكريات من الفاكهة نفسها.

  • ونتيجة لذلك، فإنهم يرفعون نسبة السكر في الدم.
  • وأيضًا إذا كان مكتوبًا خفيف أو بدون سكر مضاف.
  • لا تفرط في شرب عصائر الفاكهة والمشروبات. 

  • هل تتحدث عن الفيتامينات؟
بدلا من ذلك تناول الفاكهة الطازجة.

عند عصر الفاكهة أو مزجها، يتم فقدان العديد من الفيتامينات بسبب إضافة الأكسجين.

يحتوي العصير أيضًا على ألياف أقل من الفاكهة نفسها، ويحتوي كوب واحد من العصير على سكر أكثر بكثير من قطعة واحدة من الفاكهة.
  • وبالتالي، فإن الفاكهة أكثر إشباعًا من العصير.

ملحوظة: يمكن أن يؤثر عصير الجريب فروت على تأثير الأدوية، لذا تحقق من نشرة الأدوية الخاصة بك.

ما الفرق بين عصير الفاكهة ومشروب الفاكهة؟


  • عصير الفاكهة وشراب الفاكهة ليسا نفس الشيء.
الفرق بين عصير الفاكهة ومشروب الفاكهة هو أن العصير يتكون دائمًا من فواكه بنسبة 100٪ ولا يمكن إضافة السكريات أو المحليات.

تصنع مشروبات الفاكهة من عصير الفاكهة والماء، لكن يمكن إضافة السكريات والمحليات والروائح.

الكحول


  • يمكن أن تحتوي المشروبات الكحولية على الكربوهيدرات التي ترفع نسبة السكر في الدم.
  • في البيرة أكثر من النبيذ أو المشروبات الأخرى.
  • يمكن أن يكون للكحول أيضًا تأثير غير متوقع، ومن الجيد مراعاة ذلك.
  • يضمن الكبد تخزين الجلوكوز الزائد (تحت تأثير الأنسولين) كجليكوجين أو إطلاق الجلوكوز مرة أخرى.
  • يمنع الكحول هذه الوظيفة أو حتى يوقف العملية تمامًا.
  • يريد الكبد معالجة الكحول أولاً وبعد ذلك فقط ينظم الجلوكوز.
  • بعد بضع ساعات، عندما ينتهي الكبد (تقريبًا) من معالجة الكحول، يمكن أن ينخفض ​​مستوى السكر في الدم فجأة بشكل كبير.
  • هذا أمر خطير بشكل خاص في الليل، عندما لا تلاحظه لأنك نائم.
google-playkhamsatmostaqltradent