تدريب رياضة الجمباز للأطفال

المسابقات التي تنطوي على حركات جسدية منهجية ومنتظمة وهذه الحركات التي تتم بأدوات وأدوات خفيفة أو بدونها من أجل أن تكون رشيقًا وقويًا وصحيًا ولضمان نمو الجسم، وهي حركات منهجية يمكن أن تقود للنظرة الإيقاعية والجمالية والفنية وغيرها من الأغراض التي يجب تطبيقها حسب واجباتهم، والتي تسمح بالوصول إلى تنسيق بنية الجسد والروح من خلال الالتزام بالقواعد.

الجمباز هو فن تحريك الجسم بانتظام بهدف تصحيح وتحسين بنيته الجسدية.

يتم تضمين جميع التمارين والتدريبات والحركات الجسدية الثقافية التي تهدف إلى رشاقة وتقوية الجسم في نطاق الجمباز.

للذكور، تمارين على الأرض، موازية للقضيب، تمرين سحب، حلقة وحصان مقابض؛ يشمل التمارين الأرضية، والقضبان غير المتجانسة، والسحب، وتمارين بلانك التوازن للنساء.

يعتبر الجمباز الطبي والجمباز التعليمي، اللذان يهدفان إلى الشفاء والتعلم، في فئة العلوم وليس الفن.

التربية البدنية، التي تستخدم التمارين البدنية لتدريب قدرات الناس البدنية والمعنوية وزيادة كفاءتهم البدنية والروحية، هي فرع منفصل عن الجمباز.

تم إثبات الآثار الإيجابية للجمباز على الأطفال، والتي أصبحت إلزامية في المدارس والتعليم قبل المدرسي في كل بلد تقريبًا في العالم، من خلال القياسات البشرية والملاحظات الخارجية، وأصبح تعليم الجمباز أداة تعليمية لا غنى عنها.

الجمباز، الذي يستمر وجوده في العديد من مدن بلادنا ويحظى باهتمام كبير في مصر، يوفر نموًا سريعًا وإيجابيًا للأطفال في النواحي الجسدية والاجتماعية والنفسية.

بالإضافة إلى النمو البدني الصحي للأطفال، فإنه يساهم أيضًا في تنمية شخصيتهم وصحتهم العقلية.

إلى جانب ذلك، يطورون إبداعهم، ويكتسبون إحساسًا بالمسؤولية، ويتعلمون المساعدة والتعاون، ولعب الألعاب مع أقرانهم واحترام الآخرين.

لممارسة الرياضة؛ نظرًا لأنها أداة مهمة للنمو الصحي والنمو لدى الأطفال، فالجمباز نشاط يمكنهم من خلاله قضاء أوقات فراغهم بسرور.

هو فرع رياضي يتم فيه عرض مزيج من التحمل اللاهوائي والقوة والسرعة والتنسيق والمرونة والرشاقة والخصائص الأنثروبومترية الخاصة بالفرع بطريقة فريدة.

تكشف أهمية تحديد المواهب عن ضرورة تحديد الخصائص الجسدية للأطفال.

يرتبط التوجه المبكر للرياضة ارتباطًا وثيقًا بتحقيق مستوى عالٍ من النجاح في الفروع الرياضية.

تحديد المواهب هو اختيار وتجميع الرياضيين الشباب لتوجيههم إلى الفرع الرياضي المناسب.

في فترة ما قبل المدرسة، وخاصة الحركات الأساسية ينبغي تعلمها بشكل صحيح.

تحديد مستويات نمو الأطفال، يجب تحديد أوجه القصور في وقت مبكر من أجل القيام بالتدخل اللازم.

ومع ذلك، فإن التخطيط الواعي والتنفيذ لبرامج التربية البدنية في التعليم قبل المدرسي يشكل نقصًا كبيرًا.

تمكن تجارب النشاط البدني الأطفال من النجاح في مهاراتهم الحركية.

في فترة النمو الأساسية، نظرًا لحاجة الطفل غير المحدودة للعب والألعاب الرياضية والأنشطة التي تدخل حياته في الفترة المبكرة، لا تضمن فقط أنها مع فئات عمرية خاصة بها، ولكنها توفر أيضًا تجارب مثل الامتثال للقواعد والقرارات والفوز وقبول الهزيمة.

المعارف والمهارات والعادات الأساسية التي يتم اكتسابها من خلال هذه الخبرات المكتسبة في سن مبكرة، لديها القدرة على تشكيل الحياة الاجتماعية والعاطفية للطفل وكذلك الحياة التعليمية اللاحقة.

بفضل الفرص النشطة والإبداعية والغنية التي توفرها دراسات إعادة الهيكلة في التعليم، يتولى الطلاب دور المشاركين من الدرجة الأولى والممارسين والمقيمين في بيئات التعليم المتمحورة حول الطالب في برامج التعليم التي يتم قبولها كآليات تدريب بشرية.

في هذه الفترات يكون الأطفال في مرحلة انتقالية من فترة الحركة الأساسية إلى فترة الحركة المرتبطة بالرياضة.

في نهاية فترة ما قبل المدرسة، يكون الأطفال قد اكتسبوا الحركات والتركيبات الأساسية اللازمة للمهارات الرياضية وبدأوا في إتقان المهارات الحركية.

الطفل البالغ من العمر أربع سنوات، والذي يمكنه الوقوف على ساق واحدة لفترة طويلة، لا يمكنه القفز إلا من سن الخامسة.

تم تطوير التحمل والمرونة الهوائية بشكل جيد خلال هذه الفترة، ولكن تطوير القوة ليس موضع تساؤل بعد.

يتم اكتساب المهارات الأساسية مثل التوازن، والجري، والقفز ... في نهاية هذه الفترة.

في السنوات الأخيرة، تكتسب قياسات اللياقة البدنية أهمية كبيرة في العديد من البلدان مقابل احتمال حدوث انخفاض في عادات النشاط البدني للأطفال والشباب.

8-10 هناك أيضًا دراسات حول افتراض أن النشاط البدني طويل الأمد المبرمج خصيصًا يمكن أن يكون له تأثير نقل إيجابي على المهارات الحركية لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة.

11 - 12 في بلدنا، ينبغي تطوير برامج لتحسين اللياقة البدنية للأفراد بدءًا من فترة ما قبل المدرسة من خلال الكشف عن الوضع الحالي للأطفال.

في هذا السياق، خلصت العديد من الدراسات إلى أن برامج التعليم الحركي تعمل على تحسين المهارات الحركية لدى الأطفال.

كما هو معروف، فإن أطفال اليوم ليسوا محظوظين مثل أطفال الماضي من حيث التنقل.

من الشائع أن بعض المهارات العضلية والحركية لم يتم تطويرها بشكل كافٍ لدى الأطفال الذين لم يركضوا على منحدرات الجبال، ولم يتسلقوا الأشجار، ويُحكم عليهم بحياة غير نشطة باستخدام جهازهم اللوحي في المنزل.

الجمباز هي رياضة تتطلب مهارات حركية على أعلى مستوى.

(انظر: تقييم الأداء الرياضي لبعض الفروع الرياضية) في هذا السياق، لا يمكن للطفل الذي لم تتطور مهاراته الحركية بشكل كافٍ لأداء الحركات البهلوانية بالمستوى المطلوب.

إذا لم تكن هناك مهارات مثل القوة والمرونة والتوازن وخفة الحركة والتنسيق، فلا توجد حركة.

مع الحركات المتكررة باستمرار، بمرور الوقت، يبدأ الأطفال في اكتساب ذخيرة حركة فعالة ميكانيكيًا ومتناغمة ومضبوطة.

من الضروري التخطيط لاكتساب المهارات الحركية الأساسية للطفل في غضون الفترة.

على سبيل المثال، المهارات الأساسية مثل القفز والاعتماد على الذراعين تُستخدم في ألعاب أو برامج تدريبية مختلفة في الجمباز تتطلب التنسيق، ومن خلال تطوير المهارات المكتسبة في فترة الحركة الأساسية بطريقة منسقة، فإنها تجعل الطفل مناسبًا لـ حركات عالية المستوى.

بمعنى آخر، لا يمكن لطفل في مرحلة التعليم الأساسي لم يكرر نفس الحركات آلاف المرات في التدريب ولم يصل إلى حالة الاستعداد واللياقة البدنية للجمباز، البدء في شقلبة في الهواء.

على حد تعبير الوالدين. سوف يؤدي إثقال كاهل الطفل بالمهمات إلى العزلة عن الرياضة وانعدام الثقة بالنفس.

الجمباز تعتبر مساعدة الأطفال في النمو البدني والمعرفي والعاطفي من أهم وسائل الدعم التي يمكن تقديمها لهم.

الأطفال الذين ينجحون في تطوير أنفسهم في هذا المجال بطريقة إيجابية يظهرون نجاحهم في التفوق في العديد من المجالات في المستقبل.

نتحدث دائمًا عن فوائد ممارسة الرياضة، لكننا عادةً ما نبقى على جزء الفوائد البدنية والتنموية والصحية من الوظيفة.

ومع ذلك، فإن ممارسة الرياضة لا توفر فقط النمو العقلي والبدني، ولكنها توفر أيضًا العديد من المكاسب في كل من الحياة التعليمية والحياة الاجتماعية.

إذا احتجنا إلى تذكر الجوانب الإيجابية للرياضة، فإن ممارسة الرياضة ممتعة.

من ناحية أخرى، من المعروف علميًا أن ممارسة الرياضة تساهم في تقليل مستويات التوتر وحتى الوقاية من الاكتئاب بفضل الأنشطة البدنية.

إحصائيًا، يكشف أن الحياة الأكاديمية للأطفال الذين يمارسون الرياضة منذ الصغر أكثر نجاحًا.

مع زيادة الوعي بهذه القضية، يتزايد عدد العائلات التي ترسل أطفالها إلى الرياضة يومًا بعد يوم.

هناك عائلات تجبر أطفالها على السباحة لأن طفل جارهم يذهب للسباحة، والذين يركضون لتسجيل أطفالهم في مدرسة كرة السلة لأنهم لعبوا كرة السلة في شبابهم، والذين يقولون إنه كلما بدأوا الرياضة مبكرًا، كان ذلك أفضل، ويأخذونهم لملاعب التنس.

ومع ذلك، في بدء الرياضة، تكون رغبات الأطفال أكثر أهمية من رغبات الوالدين.

كن قدوة من خلال ممارسة الرياضة أولاً.

أثناء ممارسة الرياضة، يتعلم طفلك المشاركة، وتكوين الصداقات، واكتساب الثقة بالنفس.

ممارسة الرياضة تساعد على زيادة هرمون السعادة.

يثبت البحث العلمي أن الأنشطة البدنية المنتظمة لها آثار إيجابية للغاية على صحة الإنسان.

الرياضة مهمة جدًا ليس فقط للنمو الصحي، ولكن أيضًا لتنمية الشخصية والصحة العقلية.

في حالة الرغبة في إجراء دراسات خاصة بفرع معينة في فترة التعليم الأساسي، يجب الانتباه إلى خصائص الفئات العمرية وطرق التدريس.

على سبيل المثال، يجب استخدام كرات كرة السلة الصغيرة وأطواق الأطفال في تدريب كرة السلة لطفل يبلغ من العمر 7 سنوات.

لا ينبغي أن تبدأ الرياضات التي تضع وزنًا على المفاصل والعظام في سن مبكرة، كما يجب تجنب الأحمال التي قد تسبب صدمة.

بشكل عام، تعتبر فترة الحركات الانعكاسية سنة واحدة، وفترة حركات بدائية من سنة إلى سنتين، وفترة من 2 إلى 6 سنوات كفترة حركات أساسية، وفترة الحركات الرياضية أكثر من 7 سنوات.

يجب أن يمر الأطفال بفترة تدريب تسمى التعليم الأساسي، والتي تشمل برامج المهارات الأساسية مثل التوازن والجري والقفز والالتقاط، قبل التفرع في جميع الفروع الرياضية.

هذه الأنواع من المهارات، التي يتم اكتسابها بين سن 2-6، لها تأثير إيجابي كبير على نوعية حياة الطفل في وقت لاحق عند تطبيقها بشكل صحيح.

الأطفال الذين يمارسون الرياضة يطورون خبراتهم الشخصية ويكتسبون إحساسًا بالمسؤولية.

يوفر تنمية ذاتية إيجابية من خلال اكتساب السلوكيات الاجتماعية مثل المساعدة والتعاون واحترام الأصدقاء وقواعد اللعبة.

الجمباز هي الرياضة الأنسب للأطفال للحصول على بنية جسم مرنة ورشيقة.

يساعد تدريب الجمباز الأطفال على تحقيق التوازن في حياتهم الاجتماعية في سن مبكرة.

بفضل الدروس التي يحضرها، يصبح أكثر اجتماعية، ويتم ملاحظة السلوكيات الهادئة في الأطفال مفرطي النشاط، وتقوى مهارات الاتصال لديهم، ويبدو أنهم أكثر نشاطًا من أقرانهم، وهذا يمكنهم من تحقيق النجاح في كل مجال.

الآباء والأمهات الذين يريدون لأطفالهم أن يعيشوا حياة ناجحة يفضلون دورات الجمباز.

تساهم دورات الجمباز أيضًا في النمو العقلي للأطفال.

إذا كان طفلك يعاني من اضطراب في الوضع الخلقي أو المكتسب، فمن الضروري توجيهه إلى الجمباز.

لأن التمارين المنتظمة ستساعد الأفراد الصغار في الحصول على وضعية مثالية في وقت قصير.

من سن 3، يمرض أقل من أقرانه بسبب التمارين المنتظمة والأكل الصحي.

من الملاحظ أن أولئك الذين يمارسون الجمباز لديهم مخاطر منخفضة للإصابة بمرض السكري والقلب والعديد من أنواع السرطان في وقت لاحق من الحياة.

الأفراد الذين حققوا إنجازات مهمة من سن 3 سنوات يدركون قوتهم طوال حياتهم ولا يعانون من نقص الثقة.

وخاصة في الحياة التجارية، فإنهم يختبرون مزايا كونهم عرضة للعمل الجماعي والحزم والثقة العالية بالنفس.

كما أن لحركات الجمباز فوائد للبالغين.

بفضل التمارين المنتظمة، يمكنك أن تبدو قويًا بدنيًا، وتحافظ على لياقتك، وتتخلص من الوزن الزائد وتقضي حياتك بصحة أفضل.