توصيات رياضية للأطفال من سن 2-12
تعد مرحلة الطفولة من أهم المراحل في حياة الإنسان، ففهي هذه المرحلة تنمو قدرات الطفل وتتضح مواهبه ويكون قابلاً للتشكيل والتأثير والتوجيه.
لذا فإن العناية بالطفولة والاهتمام بأنشطتها من أهم المؤثرات التي تسهم في تقدم المجتمعات.
هناك أعمار مثالية لبدء بعض الألعاب الرياضية.
- لقد قمت بإدراج أكثر الرياضات والتمارين المناسبة لعمر طفلك.
 |
| نصائح رياضية للأطفال من سن 2-12 |
من سن 2-5 سنوات
بينما يبدأ الأطفال الصغار مرحلة ما قبل المدرسة في إتقان العديد من الحركات الأساسية، إلا أنهم ما زالوا صغارًا جدًا للرياضات المنظمة.
- تشمل الرياضات والأنشطة التي قد تكون مناسبة لهذه الفئة العمرية:
- الجري.
- والقفز.
- الرمي.
- الصيد.
- السباحة.
- ركوب الدراجة ثلاثية العجلات.
- التسلق على معدات الملعب.
من عمر 6-9 سنوات
مع نمو الأطفال، تتطور رؤيتهم ومدى انتباههم وتنسيقهم الحركي ومهاراتهم مثل الرمي لمسافات طويلة.
يمكنهم اتباع التوجيهات بشكل أفضل.
- تشمل الرياضات والأنشطة التي قد تكون مناسبة لهذه الفئة العمرية:
- كرة القدم.
- الركض.
- الجمباز.
- السباحة.
- التنس.
- الفنون القتالية.
- الرقص.
- نط الحبل.
- التزلج على الجليد.
- المشي لمسافات طويلة.
- التزلج.
من سن 10-12 سنة
في هذا العمر، يكون لدى معظم الأطفال رؤية ناضجة والقدرة على فهم وتذكر الاستراتيجيات الرياضية.
- بشكل عام، يمكنهم ممارسة الرياضات المعقدة بسهولة مثل:
- كرة القدم.
- كرة السلة.
- الكرة الطائرة.
- الجولف.
- التنس.
متى يمكن بدء رياضات الاتصال الاحتكاك للأطفال؟
تبدأ الرياضات التي تتطلب الاحتكاك للأطفال، والتي تعد من بين التوصيات الرياضية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 12 عامًا.
بالنسبة لرياضات الاحتكاك مثل: الملاكمة أو المصارعة أو الكاراتيه، ضع في اعتبارك عمر طفلك ونضجه وحجمه البدني.
يجب أن تتأكد من أن المنافسة والنضال في هذه الرياضات مناسب لنمو طفلك.
المشاركة المستمرة في المسابقات يمكن أن يسبب الإجهاد والإرهاق لطفلك.
- عند القيام بخيارات الرياضة والتمارين الرياضية للأطفال، يجب أن تسأل نفسك هذه الأسئلة:
- هل سيستمتع طفلي بهذا النشاط؟
- هل هذه الرياضة مناسبة لتنمية المهارات المناسبة للعمر؟
- كيف يمكنني مساعدة طفلي في استكشاف الخيارات المختلفة والأنشطة المختلفة؟
أشياء يجب الانتباه إليها
- نصائح رياضية للأطفال من سن 2-12.
يمكن أن يمنع التركيز على رياضة واحدة طفلك من اختبار مهاراته وتجربة الرياضات الممتعة الأخرى.
يجب أن تتأكد من أن طفلك يختبر جميع الرياضات قدر الإمكان حتى يفضل الرياضة التي يحبها أكثر.
