- في أي شكل يتم إعطاء فيتامين D3 للطفل؟
فيتامين D3 هو أحد الفيتامينات التي تلعب دورًا حاسمًا في تشكيل جسم الطفل.
قد تؤدي أوجه القصور فيه إلى تطور غير طبيعي في نظام الهيكل العظمي بالإضافة إلى أمراض أخرى.
اكتشف ما هو فيتامين d3 وكيفية إدارته بشكل صحيح لطفلك.
- ستجد جميع المعلومات الأكثر أهمية في المقالة.
 |
| فيتامين d3 للأطفال الأساس لبناء عظام وأسنان قوية |
فيتامين d3 للأطفال
فيتامين د 3 هو لبنة البناء الأساسية للعظام والأسنان في جسم الإنسان، وهو مهم للغاية لأنه له تأثير إيجابي على جهاز المناعة والنمو السليم والتطور لأطفالنا.
- مهمته الرئيسية هي تمعدن العظام.
هذه العملية مهمة بشكل خاص لأنها تحدد نظام الهيكل العظمي لمزيد من التطوير.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن فيتامين د 3 ينظم بشكل كبير توازن الكالسيوم والفوسفات.
كما أنه يمنع حدوث السرطان وقد ثبت أنه يؤثر على التعبير عن جينات معينة.
غالبًا ما يُطلق على فيتامين D3 اسم فيتامين الشمس وأوجه نقصه شائعة في جميع أنحاء العالم وتؤثر على جميع الفئات العمرية.
يأتي تحديد فيتامين د 3 بهذه الطريقة من حقيقة أن عملية إنتاجه الطبيعي تحدث عندما يتعرض أجسامنا لأشعة الشمس.
يعتبر تناول فيتامين د 3 مهمًا بشكل خاص في فصلي الخريف والشتاء، لأن إنتاجه الطبيعي يكون محدودًا للغاية بسبب كمية صغيرة من ضوء الشمس خلال هذا الوقت.
- يمكن أن يكون لنقصها العديد من النتائج السلبية.
تشمل الآثار الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين D3 عند الأطفال كساح الأطفال وتلين العظام.
من أجل تجنب هذه الأمراض، يجدر تناول مكملات فيتامين D3 في مرحلة الطفولة للتأكد من توفيرها بالكمية المناسبة.
المكملات القياسية لحديثي الولادة هي 400 وحدة دولية / يوم، لكنها تقل عند الأطفال الذين يتغذون بالحليب المعدل، والذي يوفره بالفعل في كثير من الحالات.
ومع ذلك، يرتفع هذا المستوى عند الأطفال المبتسرين، حيث يبلغ حوالي 800 وحدة دولية
ما هو فيتامين d3 الأفضل للأطفال؟
بالنسبة للأطفال الصغار، يوصى بشكل خاص بفيتامين D3 على شكل قطرات من اللانولين سهلة الاستخدام، وهو المصدر الطبيعي الأعلى جودة لهذا الفيتامين.
يتميز بتكوين بسيط، بدون إضافات غير ضرورية.
إذابته في زيت الزيتون يسهل امتصاص فيتامين د 3 بسرعة وفعالية دون الحاجة إلى تناول دهون إضافية.
إنه منتج مخصص للرضع والأطفال حتى سن 3 سنوات.
بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا والذين لا يأكلون اللحوم، يوصى بشكل خاص بالقطرات التي لا تحتوي على أي منتجات حيوانية.
هذه هي القطرات التي يمكن أن يستخدمها النباتيون أيضًا، والتي تتميز بامتصاصها الممتاز.
منتجات من هذا النوع مصنوعة من مكونات طبيعية 100٪، وعادة ما يتم إنتاجها أيضًا على أساس زيت MCT من جوز الهند، وفيتامين D3 الموجود فيها حاصل على جميع الشهادات اللازمة.
فيتامين d3 للأطفال متى يمكن استخدامه؟
كما ذكرنا سابقًا، فإن أفضل طريقة لتجديد فيتامين D3 في جسم كل من الأطفال والبالغين هي أشعة الشمس.
يجب أن يفي تعريض الجسم لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة بحوالي 90٪ من الطلب على هذا الفيتامين.
ومع ذلك، يجب أن نأخذ في الاعتبار أيضًا أن الكريمات الواقية من الشمس شائعة الاستخدام تقلل من إمدادها بنسبة تصل إلى 80-90٪.
- يوجد فيتامين د 3 أيضًا في الطعام.
تعتبر أسماك البحر مثل الماكريل والرنجة وثعبان البحر والسلمون أغنى مصدر غذائي يمكننا العثور عليه.
يمكن أن نجدها أيضًا في الكبد وصفار البيض والفطر، من بين أشياء أخرى.
في كثير من الحالات، قد يكون من المستحيل أو من الصعب جدًا الحصول على الكمية المناسبة من فيتامين د 3 من الشمس.
هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال الذين ولدوا في أشهر الخريف عندما يكون الوصول إلى ضوء الشمس الطبيعي محدودًا.
لحسن الحظ، تأتي المساعدة في المكملات الغذائية، مما سيتيح لنا تزويد أطفالنا بنسبة 100٪ من الجرعة اليومية من فيتامين D3.
- يوصى بمكملات فيتامين د 3 بشكل خاص للأطفال في الفترة من أكتوبر إلى مارس.
يمكننا بسهولة شراء المستحضرات التكميلية من أي صيدلية بعد استشارة طبيب مختص.
فيتامين د 3 للأطفال - إلى متى يجب أن تعطيه لطفلك؟
بالنسبة لسن الطفل، لا توجد قيود هنا، بل يوصى باستخدامه أيضًا في مرحلة البلوغ.
كل هذا يتوقف، بالطبع، على الكائن الحي الفردي ونمط الحياة.
سيحتاج الشخص الذي يقضي معظم وقته في الهواء الطلق إلى فيتامينات أقل بكثير، بما في ذلك فيتامين D3
في الحالات التي لا تكفي فيها الشمس، يجدر التركيز على مكملات إضافية.
خاصة وأن جرعة زائدة من فيتامين د 3 أمر نادر الحدوث وفقط في بعض الحالات يكون خطيرًا حقًا.
فيتامين d3 للأطفال - ما هي الجرعة المثالية؟
تختلف الاحتياجات اليومية من فيتامين D3 عند الأطفال مع تقدم العمر.
يشعر الكثير من الآباء بالقلق بشأن الآثار الضارة لأشعة الشمس على بشرة أطفالهم.
في هذه الحالة، سيكون تناول فيتامين D3 عن طريق الفم هو الحل الأفضل لتعويض العناصر الغذائية المفقودة والوقاية من الأمراض، على الرغم من استخدام واقيات الشمس وتجنب أشعة الشمس.
عند الرضع حتى عمر 6 أشهر، الجرعة الموصى بها هي 400 وحدة دولية في اليوم، وبعد الشهر السادس تزداد إلى حوالي 600 وحدة دولية للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الجرعة المذكورة أعلاه مخصصة للاستخدام الوقائي.
في حالة نقص فيتامين د 3، يمكن تغيير الجرعة.
- يجب استشارة الطبيب في الجرعات التي تُعطى في مثل هذه الحالات وتعتمد على الطعام الذي يتم تناوله.
فيتامين D3 للأطفال - في شكل قطرات أو كبسولات أو رذاذ؟
- ما هو شكل فيتامين d3 المناسب لطفلنا؟
مما لا شك فيه، عند اتخاذ القرار، يجدر مراعاة سن الطفل.
في الأطفال حديثي الولادة، القطرات أو البخاخات هي بالتأكيد الحل الأفضل.
فهي طريقة آمنة وأقل إرهاقًا للطفل.
يمكن للأطفال الأكبر سنًا تناول أقراص فيتامين د 3 بسهولة، لأنهم يستطيعون بسهولة التعامل مع ابتلاعها.
ثم يجدر إعطاؤه بالأطعمة الغنية بالدهون، لأن قابلية هضمها وامتصاصها أكبر بكثير.
في حالة الأطفال الذين يمكنهم التعامل مع البلع، يجدر اختيار الكبسولات التي تحتوي بالفعل على الأحماض الدهنية.
ثم نكون على يقين من أنه سيتم امتصاص الفيتامين بشكل صحيح دون القلق بشأن الوجبة التي نقدمها للطفل.
ومع ذلك، دعونا ننتبه إلى نوع الدهون المستخدمة فيه.
على سبيل المثال، سيكون زيت بذر الكتان أو زيت MCT أو زيت الزيتون خيارًا جيدًا للغاية.
