تمرينات النظام مكتوبة

• أ- الصفة:

• ب- الانتباه:

1. النداء: معتدلاً ..................... وقوف.
2. نداء ثاني: على القدمين ...................... قف ((في حالة الجلوس أو الرقود)).

1. الدوران (٤٥°).
2. الدوران 1/4 ربع دورة (٩٠°).
3. الدوران 1/2 نصف دورة (١٨٠°).
4. الدوران 1 دورة كاملة (٣٦٠°).

• أ- الدوران جهة اليمين:

1. النداء: الدوران لليمين ................ دور.
2. نداء ثاني: لليمين ...................... دور.

• ب- الدوران جهة اليسار:

1. النداء: الدوران لليسار .................. دور.
2. نداء ثاني: لليسار ........................ دور.

• ج- الدوران للخلف:

1. النداء: الدوران للخلف ........... دور.
2. نداء ثاني: للخلف ................. دور.

• د-الدوران بالوثب:

• بالوثب لليمين ........................ دور.
• بالوثب لليسار ........................ دور.
• بالوثب للخلف ........................ دور.

• أ- خطوة جانبية جهة اليسار:

• ب- خطوة جانبية جهة اليمين:

• ج- خطوة للأمام:

• د- خطوة للأمام، جهة اليسار:

• هـ - خطوة للأمام، جهة اليمين:

• ر- خطوة للخلف:

• ز- خطوة للخلف، جهة اليسار:

1. النداء: خطوة للخلف وجهة اليسار .................. سر.
2. نداء ثاني: خطوة للخلف ولليسار..................... سر.

• ح- خطوة للخف وجهة اليمين:

1. النداء: مكانك خطوة.................................... تنظيم.
2. نداء ثاني: في المكان .................................. تنظيم.

• أ- الوقوف من الخطوة تنظيم:

• ب- الدوران لليسار من الخطوة تنظيم:

• ج- الدوران جهة اليمين من الخطوة تنظيم:

• د- الدوران للخلف من الخطوة تنظيم:

الوقوف من الجري في المحل (المكان):

سادسا: المشي للأمام

الوقوف من المشي للأمام:

سابعا: الجري للأمام

الوقوف من الجري للأمام:

ثامناً : المحاذاة

تاسعاً: العد

عاشرا: أخذ المسافات:

الحادي عشر: التكوينات والتشكيلات

التكوينات والتشكيلات:

أنواع التكوينات والتشكيلات:

الثاني عشر: الانصراف

التشكيلات المستخدمة في درس التربية الرياضية أو (التربية البدنية).

الشروط الواجب توافرها في التشكيلات المستخدمة في الدرس:

أنواع التشكيلات: