الغيرة المرضية

يجب على الجميع أيضًا التعامل مع عواطفهم بطريقة ما وتعلم التحكم فيها.

إنه ليس بالأمر السهل على الإطلاق.

أولاً، عليك أن تفهم ماهية المشاعر، ومن أين أتت، ولماذا تتفاعل بطريقة معينة في مواقف معينة.

حتى الأطفال بعمر بضعة أشهر يمكن أن يشعروا بذلك. ومع ذلك، فإن الكثير من الغيرة يمكن أن يكون مدمرًا ويكون له تأثير سلبي للغاية على حياتك بأكملها.

ما كيفية التعامل معها؟ واصل القراءة!

كل شخص يشعر بالعواطف بشكل مختلف، كل شخص لديه حساسية مختلفة - ما هو شيء لا علاقة له بشخص ما، قد يثير مشاعر قوية جدًا لدى شخص آخر.

نفس الشيء مع الغيرة. إنه في حد ذاته أمر طبيعي ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الشخص.

ومع ذلك، يمكن أن يكون الأمر خطيرًا، بشكل زائد وغير منضبط ومتصاعد. لذلك، لا ينبغي الاستهانة بمشاكل الغيرة - وكذلك مع جميع المشاعر الأخرى.

الغيرة هي عاطفة يمكن وصفها بأنها شعور قوي بعدم الأمان أو الخوف من فقدان شيء مهم بالنسبة لنا.

غالبًا ما تكون الغيرة مدفوعة بالمقارنة ويمكن أن تؤدي إلى الرغبة في السيطرة أو امتلاك ما تعتبره مهددًا.

في حين أن الغيرة هي عاطفة طبيعية، إلا أنها قد تكون مدمرة أيضًا، مما يؤدي إلى انعدام الثقة والغضب وحتى العنف.

غالبًا ما تُعتبر الغيرة عاطفة سلبية، لكنها قد تحفزك أيضًا على العمل بجدية أكبر أو تقوية علاقاتنا.

في النهاية، الغيرة هي عاطفة معقدة يختبرها أفراد معينون بشكل مختلف. لذلك يجب النظر إليها على أساس فردي للغاية.

غالبًا ما يُنظر إلى الغيرة على أنها عاطفة سلبية، شيء يجب تجنبه أو التغلب عليه.

ومع ذلك، فإن الشعور به أمر طبيعي.

حتى الأطفال يشعرون بالغيرة، ومن الطبيعي أن تبدأ مشاعرهم في التشكل في مرحلة معينة من نموهم.

ومع ذلك، يمكن أن تنتج الغيرة أيضًا عن تدني احترام الذات.

عندما تشعر أنك لست جيدًا بما يكفي، يمكنك البدء في جعل الآخرين مثاليين وما لديهم.

هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الغيرة والاستياء التي يمكن أن تظهر بطريقة سلبية للغاية.

للتغلب على الغيرة، يجب عليك أولاً بناء احترام صحي للذات.

قد يكون هذا مرتبطًا بالعلاج أو ممارسات الرعاية الذاتية الأخرى.

عندما تشعر بتحسن تجاه نفسك، ستكون أقل عرضة للغيرة من الآخرين.

غالبًا ما يوصف احترام الذات بأنه رأي عام عن نفسك.

إنه يشمل المعتقدات التي لديك عن نفسك، ومدى قدرتك، ومدى قيمتك في عينيك.

يمكن أن يتأثر احترامك لذاتك بتجاربك والرسائل التي تتلقاها من الآخرين وأفكارك ومعتقداتك.

يميل الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات الصحي إلى امتلاك نظرة إيجابية للحياة وهم واثقون من قدرتهم على مواجهة التحديات.

إنهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر مرونة وقدرة على التكيف، ويتعاملون بشكل أفضل مع الفشل.

من ناحية أخرى، غالبًا ما يشك الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات في قدراتهم ويشعرون أنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية.

يمكنهم تجنب التحديات الجديدة والانهيار تحت الضغط.

إذا كنت ترغب في تحسين احترامك لذاتك، فمن المهم أن تركز على بناء نقاط قوتك وقبول نقاط ضعفك.

يمكن أن يساعد التعرف على إنجازاتك، كبيرة كانت أم صغيرة، على زيادة ثقتك بنفسك.

وإذا تمكنت من القتال بنجاح من أجل احترامك لذاتك، فستتمكن بالتأكيد أيضًا من محاربة الشعور الغامر بالغيرة.

بالطبع، هناك دائمًا شيء يحسد عليه شخص ما - إنه عاطفة طبيعية، وليس من الجيد محاولة التخلص منه تمامًا.

ومع ذلك، فإن الأمر يستحق البدء في العمل على ضمان ألا تصبح الغيرة شيئًا كئيبًا ومنهكًا.

يمكن أن يكون لها تأثير مدمر عليك، و أيضًا على الآخرين، على بيئتك بأكملها وعلاقاتك مع الآخرين.

من السهل تصنيف الغيرة على أنها شيء خاطئ بشكل لا لبس فيه وغير مرغوب فيه على الإطلاق في الحياة.

في الحقيقة، كثير من الناس يميلون إلى الوقوع في فخ المشاعر "السيئة" و "الجيدة".

الغيرة، و أيضًا الغضب، والخوف، وأحيانًا الحزن هي مشاعر سيئة.

بعد كل شيء، كل المشاعر هي شيء طبيعي ويمكن للجميع الشعور بها.

العواطف هي شيء يمتلكه الطفل.

لا توجد مشاعر سيئة أو جيدة.

المشاعر موجودة فقط.

ولديهم جميعًا وظائف مهمة جدًا.

لهذا السبب يمكننا التحدث عن المشاعر التي يتم إدراكها بشكل سلبي وإيجابية.

عليهم التحذير، وإعطاء القوة للعمل أو السماح للآخرين بمعرفة أنك بحاجة إلى الدعم والمساعدة.

لا يجب أن يُنظر إلى الغيرة بطريقة سلبية بحتة أيضًا.

يمكن أن تحفزك الغيرة.

يمكنك العمل بجدية أكبر، أو تحفيز نفسك أكثر على واجباتك، أو تحديد هدف لنفسك تسعى إليه باستمرار من أجل تحقيق ما تحسده على الشخص الآخر.

لذلك الغيرة يمكن أن تفعل لك بشكل جيد للغاية.

يمكن أن تظهر الغيرة أيضًا لشخص قريب منك أنك لست غير مبالٍ بك وأنك تهتم لأمره.

من المهم جدًا، بعد كل شيء، أن تُظهر للآخرين أنك مهتم به، وأنه شخص مهم ومحبوب وأنك لا تريد أن تفقدها.

يمكن أن يكون لمقدار معين من الغيرة تأثير إيجابي على علاقتك، وجهودك لتكون قريبًا، وسيقوي علاقتك مع بعضكما البعض.

بالطبع، فقط بشرط أن تبقى الغيرة في خطوط صحية ومقبولة.

الغيرة شعور يمكن أن ينشأ في أي علاقة وثيقة.

على الرغم من أنه غالبًا ما يُنظر إليه على أنه عاطفة غير صحية، فقد تكون هناك أوقات يمكن تبريرها.

على سبيل المثال، إذا كان شريكك يغازل الآخرين بانتظام أو يحتفظ بالأسرار، فمن الطبيعي أن تشعر بالغيرة.

في هذه الحالات، يمكن أن تكون الغيرة علامة على وجود خطأ ما في العلاقة.

ومع ذلك، يمكن أن تكون الغيرة ناتجة أيضًا عن عدم الأمان أو التجارب السابقة.

إذا كنا قلقين باستمرار من مغادرة شريكنا لنا، فقد نشعر بالغيرة حتى في حالة عدم وجود سبب للقيام بذلك.

الغيرة هي عاطفة طبيعية نشعر بها جميعًا إلى حد ما. ومع ذلك، عندما تصبح الغيرة ثابتة وتتعارض مع قدرتنا على العمل في علاقاتنا، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة المهنية.

هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تكون فعالة في التعامل مع الغيرة، ولكن من المهم تحديد السبب الجذري للغيرة أولاً.

في بعض الحالات، قد تكون الغيرة ناتجة عن تدني احترام الذات أو الخوف من الهجران، بينما في حالات أخرى قد تكون نتيجة لصدمة الطفولة التي لم يتم حلها.

بمجرد تحديد سبب الغيرة، سيكون من الأسهل معالجته في العلاج.

ومع ذلك، قبل أن تبدأ العلاج، من المحتمل أنك لا تعرف كيفية التعرف على الأعراض المزعجة.

الغيرة ليست مناسبة عندما تبدأ في السيطرة على حياة المرء بأكملها.

إذا بدأ شريكك في التحكم أو التحقق أو الاستجواب أو حتى متابعتك.

إذا كانت الغيرة تمنعك من القيام بأشياء معينة، ارتدِ الملابس بالطريقة التي تريدها أو اخرج مع الأصدقاء دون حضور شريكك.

إذا حاول شريكك اختيار طريقة لباسك، وفرز أصدقاءك أو قرر كيف تقضي وقتك - كل هذه إشارات تحذير خطيرة للغاية.

ستكون محاولة التحكم في متعلقاتك الشخصية وهاتفك وجهاز الكمبيوتر ووسائل التواصل الاجتماعي بمثابة نوع من التحذير في العلاقة 

- محاولة للتحقق أو طلب كلمات مرور مشتركة أو تصفح محتويات هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

إذا لم يكن هناك ذرة من الثقة في علاقتك ولا يمكنك أن تكون على طبيعتك تمامًا، قرر بنفسك، عليك أن لا تعيش تحت إملاء الآخرين - هذه الغيرة غير صحية ومدمرة للغاية.

القليل من الغيرة في العلاقة أمر طبيعي تمامًا. ومع ذلك، فإن إحاطة شخص آخر بغيرتك لم يعد علامة على الحب، بل على مشاكل خطيرة للغاية.

متلازمة عطيل هي حالة يعتقد فيها الشخص خطأً أن شريكه يخونه. يأتي اسم المجموعة من مسرحية شكسبير عطيل، حيث قتل شخصية العنوان زوجته بعد اعتقاده خطأ أنها كانت غير مخلصة.

على الرغم من أن متلازمة عطيل نادرة نسبيًا، إلا أنه يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة.

قد يصبح المعانون مهووسين بتتبع تحركات شركائهم، أو عرض متعلقاتهم، أو مراقبة مكالماتهم الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني.

في الحالات الشديدة، قد يلجأون إلى العنف.

إذا كنت تشك في أنك أو أي شخص تعرفه قد يكون مصابًا بمتلازمة عطيل، فمن المهم طلب المساعدة المهنية في أقرب وقت ممكن.

مع العلاج، يمكن للمصابين تعلم السيطرة على جنون العظمة وإعادة بناء الثقة في علاقاتهم.

متلازمة عطيل هي قضية صعبة ومعقدة للغاية.

إحصائيًا، غالبًا ما يصيب الرجال الذين يتعين عليهم التعامل مع مشكلة الكحول.

في حالة متلازمة عطيل، بالنسبة للشخص المصاب، كل شيء هو علامة على تعرضه للغش من قبل شريكه.

كل شيء قليل. التحدث إلى أحد الجيران، والابتسام لمساعد المتجر، والعودة إلى المنزل بعد بضع دقائق من المعتاد، وحتى العودة مبكرًا أو في نفس الوقت كما هو الحال دائمًا - بعد كل شيء، إذا لم يقدم الشريك أي سبب للشك على الإطلاق، فهذه الحقيقة وحدها مشكوك فيها.

إنه بالتأكيد يريد إخفاء شيء ما. تبدو بشعة وسخيفة؟

بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من متلازمة عطيل، نعم بالتأكيد. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة عطيل يعتبرون مثل هذه الأفعال أفضل دليل لا يمكن إنكاره على الخيانة.

لا يمكن إرضاء الشخص المصاب بمتلازمة عطيل. من المستحيل إقناعه بأنه مخطئ.

متلازمة عطيل هي اضطراب يؤثر بشكل كامل على إدراك الواقع ويشوهه تمامًا.

في الوقت الذي يكون فيه كل شيء دليلًا لا يمكن إنكاره على الخيانة - الرسائل القصيرة، والهاتف، والإيصال من المتجر، والمحادثة مع بائع أو كهربائي جاء للتحقق من حالة التثبيت - ليس هناك شك في وجود علاقة صحية.

كثيرًا ما يحاول شركاء الأشخاص الذين يعانون من متلازمة عطيل إقناعها بأنها مخطئة وأنها مخلصة تمامًا.

غالبًا لا يدركون أنهم يتعاملون مع اضطراب ويعتقدون أنه من خلال محادثة واقعية وهادئة وموضوعية، سيكونون قادرين على إقناع الجانب الآخر من حججهم. لن تفعل ذلك.

يشعر الشخص المصاب بـ "عطيل" بالغيرة الشديدة، ويحاول السيطرة على الشخص الآخر بأي ثمن في جميع جوانب الحياة، وقد يتبعه أو يحاول عزل نفسه عن الأصدقاء والعائلة.

ستكون مقتنعة دائمًا بأنها تتعرض للخيانة على أي حال، وأن "الإجراءات الأمنية" التي تتخذها لتجنب ذلك مبررة تمامًا.

في مثل هذه العلاقة، لا توجد مسألة ثقة أو دعم أو علاقات صحية. ومع ذلك، قد يكون هناك عنف - جسدي أو نفسي.

متلازمة عطيل ليست شيئًا يمكنك التعامل معه بنفسك.

إنه اضطراب يؤثر على كيفية إدراكك للواقع وهذا هو السبب في أنها صعبة وخطيرة للغاية.

بعد كل شيء، في رأيها، إنها تتمتع بصحة جيدة، ولديها فقط شريك مخادع، لذلك عليها أن تفعل شيئًا حيال ذلك.

إذا كنت ترغب في مساعدة شخص مثل هذا، إذا كان شريكك أو شخص قريب منك يعاني من عطيل، فعليك أولاً إقناعهم بأنهم كذلك وأنهم بحاجة إلى مساعدة معقدة.

في أغلب الأحيان، في هذه الحالة، يجب أيضًا إجراء علاج الإدمان. وفي حالة الإدمان، فإن الوضع هو نفسه - الأشخاص المدمنون على الكحول - وهذا غالبًا ما يتسبب إحصائيًا في متلازمة عطيل - فهم لا يدركون ذلك، فهم يزيحون الحقيقة ويخدعون أنفسهم.

ومع ذلك، تذكر أنه أولاً وقبل كل شيء، عليك أن تعتني بنفسك وبالأطفال، إذا ظهروا في العالم.

إذا شعرت بالتهديد من قبل شريكك في المشكلة، إذا كنت غير قادر على إقناعه بمعالجته، والوضع يزداد سوءًا وأنت قلق بشأن سلامتك وسلامة أطفالك - احرص على سلامتك.

إنها الأولوية. بعد كل شيء، من المستحيل مساعدة الجميع.

خاصة أولئك الذين لا يريدون حقًا هذه المساعدة ولا يفهمون بأي شكل من الأشكال حجم مشكلتهم أو حتى حقيقة أن لديهم مشكلة على الإطلاق.

إذا شعرت أن غيرتك قد خرجت عن السيطرة، فاتخذ إجراءً.

لا تحتفظ بكل شيء بداخلك، ولا تقلل من أهمية المشكلة. لا يمكن أن تنمو غيرتك إلا في ظل هذه الظروف.

كما يمكن أن تدمر ليس فقط أنت، ولكن أيضًا محيطك بأكمله.

يمكن أن يساعدك الصدق في محاربته بشكل فعال.

أخبر شخصًا ما عن شعورك وكافح من أجل الغيرة.

حاول إزالة كل المشاعر السلبية منه - ضع نفسك في دور مراقب وحلل ما يحدث لك وما هي المشاعر التي تدفعك في مواقف معينة. 

سيسمح لك دعم الأحباء والمحادثات الصادقة والعلاقة الوثيقة بالتعامل مع الغيرة ومنحك منظورًا جديدًا وأكثر موضوعية حول هذه المسألة.

لفهم آليات الغيرة، يجب عليك أولاً التعرف على نفسك وعواطفك.

كن صادقًا ليس فقط مع الآخرين، ولكن أيضًا مع نفسك.

خذ الوقت الكافي للتفكير في نفسك وفي مواقف الحياة المختلفة.

من المهم أيضًا العثور على مصدر الغيرة القوية. لأن ردود أفعالك وآلياتك وأنماط سلوكك تأتي من تجارب محددة في حياتك. حتى لو لم تدرك ذلك.

ومع ذلك، إذا كنت تشعر أن مشكلتك أكثر تعقيدًا ولا يمكنك التعامل معها بمفردك، فلا تخف من طلب المساعدة.

إن دعم الأحباء مهم جدًا حقًا. يمكنك أيضًا زيارة معالج نفسي. اطلب المساعدة إذا شعرت أنك بحاجة إليها.

يمكن أن يساعدك العلاج النفسي في فهم مشاعرك وردود أفعالك في مواقف معينة.

إنه قادر على مساعدتك في التعامل مع الغيرة والتعامل مع المشاكل في علاقتك أو إقامة علاقات صحية ومناسبة مع الآخرين. بالطبع كل هذا طالما أن هذا ما تريده ولديك الدافع لتحقيقه.

العلاج النفسي ليس حلاً سحريًا يجعل كل مشاكلك تختفي بطريقة سحرية بدونك.

عليك أن تعمل بجد على نفسك. لحسن الحظ، لن تكون وحيدًا في هذا - سيساعدك المعالج النفسي خلال هذه العملية، التي غالبًا ما تكون صعبة للغاية.

سيساعدك العلاج النفسي على التعامل مع الغيرة.

سيساعدك هذا على فهم مصدرها، المصدر الجذري لغيرتك المفرطة غير الصحية، وحل المشكلة من جذورها.

سيساعدك هذا على فهم نفسك بشكل أفضل، ولكن أيضًا تطوير أنماط سلوك جديدة أفضل بكثير.