ما هو الاضطراب النفسي الجسدي؟
ربما سمعت بهذا المصطلح من قبل، لكن ماذا يعني ذلك في الواقع؟
الشكوى النفسية الجسدية هي عرض جسدي أو مرض تسببه أو تتفاقم بسبب عوامل نفسية مثل التوتر والقلق.
بمعنى آخر، إن عقلك يعاني لسبب ما وهو يحول المعاناة تجاه جسمك، مما يؤدي إلى سلسلة من الأعراض.
الاضطرابات النفسية الجسدية هي شيء ربما تكون قد مررت به بالفعل - عندما أصبت بألم في المعدة بسبب الخوف من المسرح أو عندما تنزعج بشدة لدرجة أن رأسك تؤلمك.
لكن من أين تأتي هذه الاضطرابات؟ ما هي الاعراض؟ هل يمكن علاج الاضطرابات النفسية الجسدية؟
يمكن العثور أدناه على إجابات لهذه الأسئلة وغيرها!
 |
| علاج الاضطرابات النفسية الجسدية |
ما هي الاضطرابات النفسية الجسدية؟
هل عانيت من قبل من أعراض جسدية لا يمكنك تفسيرها؟
ذهبت إلى الطبيب ولم تجد شيئًا خاطئًا، ومع ذلك ما زلت تشعر أن هناك شيئًا ما خطأ.
هذا لأنه في بعض الأحيان تحدث الأعراض الجسدية بسبب أفكارنا وعواطفنا.
يشار إلى هذا باسم الاضطرابات النفسية الجسدية.
ظهر المصطلح لأول مرة في القرن التاسع عشر، على الرغم من أنه لم يكن هناك اهتمام بهذا النوع من الاضطراب حتى القرن العشرين.
الأعراض النفسية الجسدية هي أعراض جسدية، أي أعراض جسدية تنجم عن أسباب نفسية.
لا ينبغي الخلط بين هذا وبين اضطرابات المراق (القلق الصحي) - في حالة اضطرابات المراق، يبالغ الشخص المصاب بشكل كبير، في المواقف العادية تمامًا والتغيرات في جسده، ويبحث عن أعراض مرض خطير للغاية في كل عرض.
الأمر يختلف مع الاضطرابات النفسية الجسدية - فالشخص المصاب لا يبالغ ولا يتظاهر ولا يحاكي.
يعاني جسده من مشاكل مختلفة، والتي، مع ذلك، تنشأ من العقل.
في اللغة الإنجليزية، الاضطرابات النفسية الجسدية لها اسم معبر MUS - والتي يمكن ترجمتها حرفيًا على أنها أعراض لا يمكن تفسيرها طبيًا.
غالبًا ما يذهب الشخص المصاب بالاضطرابات النفسية الجسدية إلى أطباء مختلفين يطلبون المزيد من الاختبارات لاكتشاف جوهر المشكلة.
ومع ذلك، لا تظهر هذه الدراسات أي شيء يمكن أن يسبب أعراضًا محددة. هذا لأن الجسم في الواقع يتمتع بصحة جيدة تمامًا.
يتألم العقل، ومن هذه المعاناة تظهر الأعراض الجسدية.
- هل يبدو مستحيلاً بالنسبة لك؟
و بعد! الاضطرابات النفسية الجسدية ظاهرة معروفة.
بالإضافة إلى ذلك، ربما تكون قد اختبرت ذلك بنفسك في مرحلة ما من حياتك.
هل سبق لك أن شعرت بالضيق لدرجة أنك عانيت من صداع أو آلام في البطن أو مشاكل في المعدة؟
هذا هو اضطراب نفسي جسدي نموذجي.
وفقًا للتصنيف الدولي للأمراض، للحديث عن الاضطرابات النفسية الجسدية، يجب استيفاء الشروط التالية:
الأعراض الجسدية التي تشير إلى وجود مرض خطير - خدر في الجسم، وألم شديد، وغثيان، وحكة في الجلد وغيرها الكثير.
الصراعات العاطفية والعوامل النفسية التي تؤثر على الأعراض الجسدية.
عدم السيطرة على الأعراض الجسدية مع التركيز القوي على الصحة.
تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 2 في المائة من السكان قد يعانون من اضطرابات نفسية جسدية مزمنة.
ومع ذلك، يمكن أن تحدث الأعراض النفسية الجسدية أيضًا في بعض الأحيان لدى أشخاص آخرين - هنا يُقدر أن حوالي خمسة عشر بالمائة من الأعراض الجسدية التي يعاني منها الشخص لها خلفية نفسية جسدية.
قد تكون هذه التقديرات غير مكتملة - لا يقرر كل من يعاني من اضطرابات نفسية جسدية طلب المساعدة الطبية.
إحصائيًا، يمكن القول أيضًا أن النساء أكثر عرضة للإصابة باضطرابات نفسية جسدية.
أسباب الاضطرابات النفسية الجسدية
الاضطرابات النفسية الجسدية هي الأمراض التي تسببها مشاكل عاطفية أو نفسية.
على الرغم من أن سبب هذه الاضطرابات نفساني، إلا أن الأعراض تظهر في شكل مشاكل جسدية.
هذا يمكن أن يجعل من الصعب تحديد ما إذا كانت المشكلة جسدية بالفعل أم أنها ناتجة عن مشكلة عاطفية أساسية.
في بعض الحالات، يمكن أن تكون الاضطرابات النفسية الجسدية شديدة لدرجة أنها تتداخل مع الأداء الطبيعي في الحياة اليومية.
يبدأ كل شيء في العقل - منبه سلبي قوي، أو إجهاد طويل الأمد، أو حدث صادم أو حتى ذكرى لهذا الحدث - كل هذا يمكن أن يكون له تأثير كبير على النفس.
في بعض الأحيان يكون هناك الكثير من المحفزات من هذا النوع أو تكون قوية لدرجة أنها تبدأ في التأثير على الجسم بشكل مباشر.
يحاول العقل أن يتأقلم مع معاناته وتوتره بهذه الطريقة، على الرغم من أن الجسد نفسه يعاني.
- لكن لماذا تظهر الاضطرابات النفسية الجسدية على الإطلاق؟
- ما الذي يجعل ما في النفس يبدأ بالترجمة إلى المجال المادي البحت؟
بادئ ذي بدء، يجب أن تدرك أن الإنسان كائن معقد للغاية.
لا يمكن الحديث عن المجالات العاطفية والعقلية والجسدية بطريقة لا تتفاعل مع بعضها البعض وتكون شيئًا غريبًا تمامًا ومنفصلًا عن بعضها البعض.
كل هذه المجالات متشابكة بشكل لا ينفصم وتتخلل بعضها البعض.
قد تكون العوامل الوراثية مسؤولة أيضًا عن ظهور الاضطرابات النفسية الجسدية - إذا كانت هناك بالفعل حالات من هذا النوع في الأسرة، فهناك فرصة جيدة لأن تظهر أيضًا في أفراد الأسرة الآخرين.
أطفال الآباء الذين يعانون من اضطرابات نفسية جسدية لديهم فرصة إحصائية أكبر لتطور هذه الاضطرابات لديهم أيضًا.
يُلام الجهاز العصبي أيضًا على تطور الاضطرابات النفسية الجسدية، أو بالأحرى الاختلالات التي تحدث داخل الجهاز العصبي المركزي.
لذلك يمكن القول أنه يمكن البحث عن أساس الاضطرابات النفسية الجسدية في الأسباب الجينية والبيولوجية.
ومع ذلك، لا يمكن استبعاد احتمال آخر.
يمكن أن تحدث الاضطرابات النفسية الجسدية بسبب آلية دفاع محددة للجسم.
هدفها هو محاولة التعامل مع الضغط الهائل والمفاجئ والتوتر طويل الأمد ومشاعر الخوف والقلق الشديد.
كل هذا يتجلى في شكل جسدي، لأن الجسم يعتقد أنه بهذه الطريقة سيكون من الأسهل التعامل مع ما يزعجه.
يمكن أيضًا إضافة ضعف معين في الشخصية إلى أسباب الاضطرابات النفسية الجسدية.
إذا كان الشخص عرضة للتشاؤم، ورسم كل شيء باللون الأسود، ومشاكل مقلقة ومبالغ فيها، فقد يبدأ في المعاناة من اضطرابات نفسية جسدية.
يمكن أن يبدأ أيضًا في المعاناة منها إذا كان يميل إلى الرد بعنف على الإجهاد.
إذا كانت المواقف العصيبة تثير قدرًا كبيرًا من الخوف أو عدم الرضا أو الغضب أو حتى العداء، فإن هذا الشخص يكون أكثر عرضة للاضطرابات النفسية الجسدية.
أعراض الاضطرابات النفسية الجسدية
هناك الكثير من الجدل هذه الأيام حول الآثار الجسدية والنفسية للتوتر.
ليس سراً أنه عندما نكون تحت الضغط، يمكن لعقولنا وأجسادنا أن تتفاعل بطرق مختلفة.
- الخوف والقلق والتوتر والحدث الصادم - كل شيء يمكن أن يؤثر سلبًا على النفس.
- وما يؤذي النفس يمكن أن يكون له أيضًا تأثير قوي جدًا على الصحة الجسدية.
ما هي أعراض الاضطرابات النفسية الجسدية؟
في الواقع، يمكن أن يكون هناك الكثير منها.
في الواقع، يجب الافتراض أن كل عرض جسدي ليس له تفسير طبي ولا يرتبط بأي مرض جسدي قد يكون من أعراض الطبيعة النفسية الجسدية.
وماذا يمكننا التمييز بين هذه الأعراض؟
التقيؤ.
انتفاخ.
آلام في المعدة.
غثيان.
الصداع.
ألم في الظهر.
متلهف، متشوق.
خدر في الجسم.
آلام الأطراف.
مشاكل البشرة.
هناك بالفعل العديد من الأمثلة.
هناك أيضًا حالات معروفة يفقد فيها الأشخاص المصابون باضطرابات نفسية جسدية استخدام أرجلهم أو أيديهم.
قد تكون هناك مشاكل في القلب أو الجهاز التنفسي أو الجهاز البولي أو الدورة الدموية.
في الواقع، يمكن لأي عضو في الجسم أن يقع ضحية اضطرابات نفسية جسدية، ولا توجد قاعدة هنا.
- يمكن أن تحدث الأعراض النفسية الجسدية أيضًا مع اضطرابات المراق (القلق الصحي).
ثم يقتنع المريض بأنه مريض للغاية.
إنه مقتنع بهذا لدرجة أنه يبدأ بالفعل في الشعور بأعراض مزعجة في المنطقة التي وقعت ضحية لاهتمامه المتزايد.
ومع ذلك، هذا لا يعني أن الشخص المصاب باضطراب المراق كان على حق وأنه مريض حقًا.
الاضطرابات النفسية الجسدية هي المسؤولة عن المعاناة من هذه الأعراض.
- يمكن أن يؤدي التوتر طويل الأمد إلى جانب الاعتقاد بأن الشخص مريض بشكل خطير إلى ظهور عدد من الأعراض النفسية الجسدية المختلفة والمزعجة.
- لذلك، لا يمكن افتراض أن الشخص المصاب بالمرض "يخترع" أو حتى "يحاكي".
إنه يتألم حقًا ويحتاج حقًا إلى المساعدة.
ومع ذلك، فإن مصدر معاناتها تمامًا ليس حيث تعتقد أنها موجودة.
كما أنه يحتاج إلى مساعدة مختلفة تمامًا.
تشخيص الاضطرابات النفسية الجسدية
ليس من السهل على الإطلاق تشخيص الاضطرابات النفسية الجسدية بشكل صحيح.
ولكي يحدث ذلك، يجب أولاً استبعاد كل شيء آخر.
ويمكن أن تكون أعراض الاضطرابات النفسية الجسدية متغيرة وغير نمطية لدرجة أن هذه العملية يمكن أن تكون صعبة وطويلة.
بعد كل شيء، في البداية، لن يبحث الطبيب عن الاضطرابات النفسية الجسدية على الإطلاق.
سيبحث عن مرض جسدي يسبب أعراضًا محددة.
أنت أيضًا، في البداية، على الأرجح لن تفكر في الاضطرابات النفسية الجسدية على الإطلاق وستذهب إلى طبيب الأسرة للحصول على المساعدة.
من الصعب استبعاد جميع الأمراض الجسدية التي قد تسبب هذه الأعراض.
في هذه الحالة، يجب أن يكون الشخص المصاب باضطرابات نفسية جسدية جاهزًا للعديد من الاختبارات، وأيضًا لإرساله من طبيب إلى طبيب.
قد يكون هذا محبطًا.
يفضل الناس عمومًا ترك عيادة الطبيب بتشخيص محدد.
هذا يسمح لهم بطريقة ما بالتواصل مع الموقف، وفهم مصدر الأعراض وبدء العلاج.
تتيح لك معرفة مرض معين التوقف عن الخوف من المجهول وتوجيه كل قوتك إلى العلاج.
وفي هذه الحالة، الأمر ليس بهذه البساطة.
قد يكون هناك المزيد والمزيد من الفحوصات، كما قد يكون وقت الانتظار لموعد مع طبيب معين طويلًا جدًا.
هذا يمكن أن يسبب الغضب والخوف والإحباط.
لأنه فقط عندما يتم استبعاد جميع الاحتمالات الأخرى، قد يقترح طبيب الأسرة أو أي طبيب متخصص آخر زيارة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي.
إذا لم يكن لأعراضك الجسدية تفسير طبي، عندها فقط سيبدأ البحث عن أسباب أخرى.
وسيساعد الطبيب النفسي الذي يمكنه إجراء التشخيص الصحيح الذي طال انتظاره كثيرًا في هذا الأمر.
علاج الاضطرابات النفسية الجسدية
التشخيص بحد ذاته ليس سوى البداية.
إذا تم تشخيص إصابتك باضطرابات نفسية جسدية، فسوف تخضع لعملية علاج.
لا تتوقع الحصول على وصفة طبية لأقراص خاصة وستختفي كل مشاكلك كما لو كانت بالسحر.
الأمر برمته أكثر تعقيدًا.
عند علاج الاضطرابات النفسية الجسدية، فأنت لا تعالج الجسد - فكل شيء على ما يرام مع الجسد، حتى لو كان يرسل إشارات أخرى.
- يحتاج العقل إلى العلاج، وهذا ليس بهذه السهولة.
- لذلك، فإن أساس علاج هذا النوع من الاضطراب هو العلاج النفسي.
أثناء العلاج النفسي، يجب على الشخص المصاب بالاضطرابات معرفة مصدرها أولاً.
يجب أن يفهم الآليات التي تجعله يتصرف أو يفكر بطريقة معينة.
عليه أن يكتشف من أين تأتي هذه الآليات ومن أي مشاكل تنشأ.
يمكن حتى أن تكون هذه المشاكل مخفية بعمق في العقل الباطن للشخص وبالتالي تتحكم في حياته.
عندما تتمكن من فهمها، عندما تتمكن من الوصول إلى لب المشكلة، لا يزال عليك التخلص منها.
وأثناء العلاج النفسي، قد تظهر مشاكل إضافية تجعل العملية برمتها أكثر صعوبة.
قد يحدث أن تتعايش الاضطرابات النفسية الجسدية، على سبيل المثال، مع الاكتئاب أو اضطرابات القلق - وهذا يتطلب أيضًا العلاج المناسب لتحرير نفسه من الأمراض وبدء حياة جديدة أفضل وأكثر صحة.
إذا تمكنت من رؤية جوهر المشاكل التي تزعجك، يمكنك البدء في العمل عليها.
بهذه الطريقة، ستكون قادرًا على تغيير الآليات المدمرة والسلبية إلى آليات أكثر صحة.
بمرور الوقت، ستلاحظ أن هذا لا يؤدي فقط إلى تقليل شدة الاضطرابات النفسية الجسدية، بل سيؤدي في النهاية إلى اختفائها.
ستتحسن جودة حياتك أيضًا بشكل كبير.
في العلاج النفسي، من المهم ليس فقط التعامل مع مرض أو اضطراب معين، ولكن أيضًا لمنع الانتكاسات.
يحدث أن يتم استخدام العلاج الدوائي أيضًا، ولكن عادةً فقط عندما تكون الاضطرابات النفسية الجسدية مصحوبة بمشاكل أخرى - القلق أو الاضطرابات الاكتئابية.
ثم تكون الأدوية المستخدمة قادرة على تقليل شدة الأعراض وتعطي القوة لإجراء العلاج.
لا يزال العلاج النفسي هو أهم نقطة في العلاج ولا يمكنك إهماله.
تذكر أنه في حالة العلاج النفسي، من المهم ليس فقط العمل أثناء الجلسات العادية - أي أثناء الاجتماعات مع معالج نفسي.
أهم شيء هو العمل بين الجلسات.
لأنها وظيفة مستمرة.
لا يمكنك قصر عملك على نفسك بساعة واحدة فقط في الأسبوع - وبهذه الطريقة لن تتمكن من الخروج من مشاكلك وتلاحظ نتائج مرضية في وقت معين.
الدافع أيضا له أهمية كبيرة.
إذا كنت لا ترى الهدف من العمل على نفسك، فلن تكون مقتنعًا بأنه سيعطيك أي شيء وستفترض أن التغيير لا معنى له - العلاج النفسي لن يأتي بنتائج.
- لأنه لا، حتى أفضل المعالج النفسي لن يقوم بهذه الوظيفة نيابة عنك.
- إنها حياتك وعليك أن تبدأ القتال من أجلها.
- يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في ذلك، لكنه لن يفعل ذلك من أجلك.
الوقاية من الاضطرابات النفسية الجسدية
من المعروف أن صحتنا العقلية والجسدية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا.
ومع ذلك، فإن ما لا يدركه كثير من الناس هو أن هناك أشياء يمكننا القيام بها لمنع تطور الاضطرابات النفسية الجسدية.
من خلال فهم عوامل الخطر واتخاذ خطوات لحماية أنفسنا، يمكننا تحسين رفاهيتنا بشكل عام وتقليل فرصنا في تطوير هذه الاضطرابات.
بعد كل شيء، الوقاية خير من العلاج.
- ماذا يمكنك أن تفعل لتجنب تطور الاضطرابات النفسية الجسدية؟
ابدأ في تعلم كيفية التعامل مع التوتر.
في الحياة، ستواجه العديد من المواقف العصيبة التي لا يمكنك تجنبها.
يجب أن تتعلم كيفية التعامل مع التوتر بطريقة صحية ومناسبة.
يمكن أن يكون النشاط البدني أو التأمل أو تقنيات الاسترخاء المختلفة.
كلما وجدت طريقك للتخلص من التوتر، كان ذلك أفضل.
اعتني بنفسك كل يوم.
حاول أن تبطئ قليلاً، ابحث عن وقت لنفسك.
تذكر أن الوقت الذي تقضيه في الراحة لا يضيع الوقت على الإطلاق - إنها أفضل طريقة لمنح جسمك استراحة.
أيضا، تناول الطعام بشكل صحيح. ما تأكله له تأثير كبير عليك. لذا انتبه لما ينتهي به الأمر على طبقك.
حاول أيضًا ألا تأكل أثناء الجري - يجب أن يكون وقت الوجبة مناسبًا لك.
وقبل كل شيء، حاول أن تكون شخصًا جيدًا لنفسك وأن تسامح نفسك.
يميل الناس إلى الإفراط في انتقاد أنفسهم. وهذا ليس بالوضع الصحي والصحيح. كلما أحببت نفسك مبكرًا، كان ذلك أفضل!
