حافظ على صحة قلبك في رمضان
random
أخبار ساخنة

محرك بحث جوجل (Google search)

حافظ على صحة قلبك في رمضان

Mahmoud
الصفحة الرئيسية
كل من يصوم رمضان يحتاج إلى ترتيب مختلف.
ولكن خاصة أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية يجب أن يكونوا أكثر حذرا.

حتى لو لم يكن لديك أي مرض، اعتن بصحة قلبك في رمضان.


ما يجب على مرضى القلب الانتباه إليه في رمضان
لا تبدأ بالصيام بدون الذهاب للطبيب


ما يجب على مرضى القلب الانتباه إليه في رمضان


  • تتطلب أيام رمضان الطويلة عناية إضافية للصائمين.
خاصة فيما يتعلق بصحة القلب، فإن بعض التفاصيل التي يجب أخذها في الاعتبار خلال شهر رمضان لها أهمية كبيرة.
لأن الأخطاء المرتكبة يمكن أن تسبب مشاكل قلبية لا رجعة فيها.

نصائح لحماية صحة القلب لمن يصوم رمضان:

هذه الأطعمة تجعل نسبة السكر في الدم تقفز


في القلب السليم، لا تسبب وجبات الإفطار مشاكل طالما لم يتم الإفراط في تناولها.
ومع ذلك، خلال شهر رمضان، يجب مراعاة بعض التفاصيل في الإفطار والوجبات الخفيفة والسحور.

يمكن بدء الإفطار بكوب واحد من الماء أولاً، يليه حساء وسلطة خفيفة.

يمكن أن تسبب المعجنات مثل المعكرونة والأرز ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع عسر الهضم وارتفاع نسبة السكر في الدم وضغط الدم.

الوجبات والبطاطس المقلية المصنوعة من الزبدة أو المارجرين ضارة أيضًا.
تسبب هذه الأنواع من الأطعمة ارتفاعات مفاجئة وسريعة في ضغط الدم وسكر الدم.

إذا ابتعدت عن مثل هذه الأطعمة، فقد يكون شهر رمضان أكثر راحة لك.

ارتجاع أولًا، ثم شكوى قلبية


خاصة في شهر رمضان، فإن الإفراط في تناول البهارات وتناول المشروبات الغازية يمكن أن يسبب مشاكل مثل ارتجاع المريء والتهاب المعدة، ثم مشاكل في القلب.

  • يضغط الانتفاخ على الحجاب الحاجز وتضطر حركة القفص الصدري إلى الضغط.
  • يسبب هذا ألمًا في الصدر مصحوبًا بخفقان القلب وارتفاع ضغط الدم.
  • لهذا السبب، يجب على الصائمين بشكل خاص الابتعاد عن هذا النوع من الطعام والشراب.

خطورة السجائر والشاي


من أكثر الأخطاء شيوعًا التي تُرتكب في رمضان هو الإفطار بالسجائر أو التدخين بشكل متكرر بعد فجوة طويلة خلال النهار.
هذا له العديد من الآثار الهامة.

  • يزيد من تشنج القلب.
إذا كانت هناك لوحة في الأوعية القلبية من قبل، يمكن أن تتمزق هذه اللويحة وتبدأ نوبة قلبية تحت تأثير التدخين.
يزيد التدخين المتكرر من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مع زيادة ضغط الدم، وقد تحدث اضطرابات خطيرة في ضربات القلب وخفقان القلب عند استمرار التدخين مع الشاي والقهوة بعد الوجبات.

أنت لا تحمّل على معدتك فحسب، بل تحمّل على قلبك أيضًا.


من أكثر الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الصائمون خلال شهر رمضان هو الإكثار من الطعام فجأة وتناول الكثير من الطعام بسرعة.

تزيد هذه الحالة من مخاطر حدوث نوبات ارتفاع ضغط الدم المفاجئة، ونوبات ارتفاع السكر في الدم، والسكتة الدماغية، والنوبات القلبية.

بالإضافة إلى ذلك، قد تحدث اضطرابات مفاجئة في النظم.
لهذه الأسباب، يجب تحضير الوجبات الخفيفة بعد الوجبات.
يمكن أن تكون حلوى خفيفة كالحليب أو جزء صغير من الفاكهة أو كمية صغيرة من اللوز أو الجوز أو البندق.

الحركة ضرورية ، لكن …


ليس من الصحيح أن تأخذ الراحة مباشرة بعد الإفطار في رمضان.
عندما تذهب إلى النوم بعد الأكل، يحدث تراكم للسعرات الحرارية، وتزداد عوامل التمثيل الغذائي وتزداد شكاوى الارتجاع.
بالإضافة إلى ذلك، ليس من الصواب تناول الطعام في الحال وممارسة الرياضة بعد ذلك.
نظرًا لتباطؤ الدورة الدموية بعد الوجبات، فقد يحدث تمرين مفاجئ وخفقان وإغماء.

ما يجب القيام به هو المشي السريع بعد 1-2 ساعة من الإفطار.
  • لا ينصح بالجري أو ممارسة الرياضة في الأماكن المغلقة.
نظرًا لأن حاجة القلب للأكسجين تتطور فجأة، فإنها تسبب الألم والأزمات لدى مرضى القلب.

لا تبدأ بالصيام بدون الذهاب للطبيب


تلعب الحالة العامة للصائم في رمضان ودرجة مرضه وما إذا كان تحت السيطرة دورًا كبيرًا في ما إذا كان الصيام يضر بصحته.
بالإضافة إلى ذلك، فإن فترة الصوم والمناخ والمدة هي أيضا فترات حاسمة.

يجب على أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي قوي من أمراض القلب والسكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وتاريخ التدخين أن يذهبوا بالتأكيد إلى السيطرة على القلب قبل الصيام في رمضان.
لأنه مع الصيام، قد يكون هناك تركيز كبير في النوبات القلبية الناشئة حديثًا، خاصة في الساعات التي تلي الإفطار.

لا تصوم إذا كانت لديك هذه المشاكل


لا ينصح بالصيام في رمضان لمن مضى أقل من شهرين بعد عملية المجازة التاجية، والذين يستخدمون 3 أدوية أو أكثر، والذين يعانون من قصور القلب، وتضخم القلب، وأمراض الصمامات الشديدة، وارتفاع ضغط الدم غير المنضبط والمقاوم أو الشديد والمتكرر.
اضطرابات الإيقاع.
يتسبب الطقس الحار وأيام رمضان الطويلة في تقلبات في مستويات الماء والملح والبوتاسيوم لدى الشخص المصاب بفشل القلب.
إذا تم الجمع بين مدرات البول المعطاة للعلاج وفقدان السوائل، فقد ينخفض ​​ضغط الدم بسبب فقدان الماء والمعادن بشدة، والإغماء، وتغير في الوعي، وتفاقم مشاكل الكلى، إن وجدت.
بالإضافة إلى ذلك، قد يحدث تشنج في القلب أو نوبة قلبية في مرض الشريان التاجي غير المعالج بسبب الإفراط في تناول الطعام والتدخين وما إلى ذلك في رمضان.
فقدان المياه والمعادن على المدى الطويل …
google-playkhamsatmostaqltradent