أخطاء تسبب التهاب البواسير وكيفية التغلب عليها

🛑 أخطاء تسبب التهاب البواسير وكيفية التغلب عليها :

💢تساهم بعض الأخطاء في زيادة فرص الإصابة بالتهاب البواسير، وهي من المشكلات الصحية التي تسبب آلام وصعوبة في التبرز، ولذلك ينصح بتجنب هذه الأخطاء.

💥 تتسبب البواسير في الشعور بالام شديدة وصعوبة أثناء التبرز، ولذلك يجب الإنتباه لبعض الأخطاء التي يمكن أن تؤدي لالتهاب البواسير.

1⃣ الجلوس لفترات طويلة

في حالة العمل بوظيفة مكتبية تحتاج للجلوس على المكتب لوقت طويل، فيمكن أن يتسبب هذا في تفاقم البواسير والتهابها، حيث أن قلة الحركة تزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك والتغوط أثناء التبرز، مما يزيد الضغط على أوردة الأوعية الدموية حول منطقة الشرج.

ينصح بتجنب الجلوس لفترات طويلة، وخاصةً على أسطح صلبة، والحرص على أخذ فترات راحة أثناء العمل، كما ينصح بممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل للوقاية من التهابات البواسير.

2⃣ حمل الأشياء الثقيلة

يجب تجنب رفع أو حمل الأشياء الثقيلة في حالة الإصابة بالبواسير لأنها تسبب المزيد من الضغط عليها، كما ينصح بعدم ممارسة تمارين حمل الأثقال إلا تحت إشراف الطبيب المختص حتى لا تسبب الإصابة بالبواسير.

3⃣ تناول الأطعمة التي تسبب الإمساك

هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تتسبب فى عسر الهضم والإصابة بالإمساك، ولذلك ينصح بعدم الإكثار من تناولها لتفادي التهابات البواسير.
ومن أبرز هذه الأطعمة: المعجنات والمخبوزات، الأطعمة الدسمة والدهنية.
وفي المقابل، ينصح بتناول الأطعمة التي تساعد في تفادي الإصابة بالإمساك مثل الفواكه والخضروات والإكثار من شرب الماء.

4⃣ عدم الإهتمام بنظافة منطقة الشرج

يؤدي التلوث فى منطقة الشرج إلى تفاقم أعراض البواسير والتهابها، ولذلك يجب الإهتمام بنظافة منطقة الشرج جيداً وشطفها بالماء الدافىء وخاصةً بعد الإنتهاء من التبرز.
كما ينبغي التأكد من تجفيفها جيداً بورق التواليت أو منشفة قطنية نظيفة ولكن دون حكها أو فركها بشدة.

5⃣ تجنب التوتر والقلق

التوتر يعمل على زيادة الآم والتهابات البواسير، ولذلك يجب الإبتعاد عن مسببات القلق والتوتر، وممارسة سبل الإسترخاء مثل تمارين اليوغا والتنفس العميق.

6⃣ الإفراط في تناول أدوية علاج الإمساك

عند الإصابة بالإمساك، يمكن أن يصف الطبيب أدوية ملينة لعلاج المشكلة، ولكن الإفراط في تناول هذه الأدوية سوف يؤدي لحدوث الإسهال الذي يزيد من التهاب البواسير.
فينصح بعدم تناول هذه الأدوية إلا في الحالات الشديدة فقط وبإشراف طبى ، ويمكن استخدام وصفات طبيعية لعلاج الإمساك بدلاً من الأدوية.

7⃣ استخدام المناديل المبللة لتنظيف الشرج

من العادات الخاطئة التى يمكن أن تزيد من التهابات البواسير وهي إستخدام المناديل المبللة لتنظيف منطقة الشرج، حيث أنها تحتوي على مواد معطرة ومركبات كيميائية تهيج المنطقة المصابة وتزيد من الالام.
يجب شطف الشرج بالماء جيداً وإستخدام المناديل الورقية المخصصة للحمام بعد الإنتهاء من التبرز لتجفيف المنطقة.

8⃣ القيام بحك منطقة الشرج

يلجأ بعض الأشخاص لحك منطقة الشرج في حالة تهيجها، مما يزيد من إصابتها بالإلتهابات، وخاصةً لدى الأشخاص المصابين بالبواسير.

9⃣ شرب الكثير من القهوة

يمكن أن تسبب القهوة تهيج المعدة، وبالتالي تزيد من فرص الإصابة بالإمساك، وهو ما يسبب الضغط على أوردة الأوعية الدموية وتفاقم البواسير.

🔟 تأخير التبرز

من الضرورى الذهاب إلى الحمام فور الشعور بالحاجة إلى التبرز، لأن تأخير التبرز يؤدي إلى الضغط على الأوردة المحيطة بمنطقة الشرج، ويزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك.

1⃣1⃣ الجلوس على المرحاض بطريقة خاطئة

تلعب طريقة الجلوس على المرحاض دوراً كبيرة في تسهيل التبرز، وبالتالي عدم الإصابة بالإمساك والتهابات البواسير، فمن الضروري وضع مقعد صغير أسفل القدم لتساهم في رفع الساقين لأعلى لتسهيل عملية التبرز.
🔚