كيف يفيد الشاي الأخضر عائلتي؟

• كيفية أخذه لإنقاص الوزن.

• هل تعمل حقًا؟ هل هي فعالة؟
• لماذا الشاي الأخضر يجعلك تفقد الوزن؟
• كيفية تحضيره بشكل صحيح.
• متى وكيف يتم تناول الشاي الأخضر لفقدان الوزن؟
• وصفات الشاي الأخضر لانقاص الوزن.
• موانع وتحذيرات.

1. القدرة على تسريع عملية التمثيل الغذائي.
2. عمل مضاد للشيخوخة.
3. قوة التجفيف وإزالة السموم.
4. تنظيم عمل سكر الدم ونقص الكولسترول.

1. تقلل من الشعور بالجوع وتطيل الشعور بالشبع.
2. تقلل من امتصاص السكريات.
3. يتدخلون بنشاط في تحلل الدهون وتحلل الجليكوجين.

• ماذا يعني ذلك؟

• هذا يعني أنه يمكننا حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء النشاط الرياضي البسيط.

• شراء شاي أخضر عضوي (أو شاي ماتشا)
• يجب ألا تكون درجة حرارة الماء في حالة الغليان، أي يجب ألا تصل إلى 100 درجة بل حوالي 80 درجة، وذلك للتأكد من أن الحرارة لا تدمر المكونات الأساسية.
• يجب ألا يتجاوز 3 دقائق (باستثناء وجود مكونات أخرى كما سنرى بعد قليل) وإلا يصبح الطعم مر.

متى وكيف تشرب الشاي الأخضر لانقاص الوزن؟

• تتراوح الجرعات من 2 إلى 3 أكواب في اليوم.
• يمكنك شرب كوب من الشاي قبل 40 دقيقة على الأقل من وجبات الطعام أو في منتصف الصباح وبعد الظهر.
• على أي حال، لا ينصح بتناوله أثناء أو بالقرب من وجبات الطعام لأن مادة العفص (تانين) الموجودة قد تمنع امتصاص الحديد.

• لتحقيق أقصى استفادة من خصائص التخسيس في الشاي الأخضر، يجب أن نحاول أيضًا شربه بدون مواد تحلية، ولا يُسمح إلا بقليل من العسل.
• من الأفضل ترطيب النكهة بالقرفة أو عصير الليمون، مما يعزز العمل على التمثيل الغذائي.
• أخيرًا، من غير المستحسن إضافة الحليب لأن بروتيناته تمنع التأثيرات القيمة لمضادات الأكسدة.

• دعونا نرى ما هي الوصفات التي يمكنك تحضيرها للاستمتاع بهذا المشروب المفيد.

• الشاي الأخضر بالنعناع له خصائص تروي العطش ومنعش، خاصة عند تناوله باردًا.
• دعنا نحصل على كيس شاي أخضر (أو ملعقة كبيرة من الأوراق)، وبعض أوراق النعناع الطازجة و 200 مل من الماء.

1. نقوم بتسخين الماء نضع الشاي والنعناع في كوب ونصب الماء.
2. نتركه لبضع دقائق لنقع ونشرب.
3. أو نترك الشاي وأوراق النعناع في الماء حتى تبرد.
4. ثم نضعها في الثلاجة لبضع ساعات؛ ثم نقوم بالتصفية والتذوق.

• و هو شاي أخضر لفقدان الوزن يختلف عن المعتاد والطعم والرائحة.
• إليك ما نحتاجه:

1. كيس شاي (أو أوراق الشجر).
2. بضع بتلات ورد (أو براعم جافة).
3. ماء ساخن.

• الإجراء مماثل للإجراء السابق:

1. صب الشاي والبتلات في الماء الساخن.
2. واتركه لينقع لبضع دقائق.
3. نصفي ونشرب بمُحليات مثل العسل أو الستيفيا.

• سيجعل الخزامى وقت الشاي لحظة استرخاء عقلي.

1. نقوم بتسخين 200 مل من الماء في قدر.
2. أطفئ النار واسكب ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر وبعض براعم اللافندر في الماء.
3. اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق على الأكثر.
4. قم بترشيحه واتركه يبرد تمامًا.
5. دعونا نشربه في درجة حرارة الغرفة أو باردًا بعد حفظه في الثلاجة لمدة ساعة.

1. الأول يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم حالة ارتفاع ضغط الدم والقلق والأرق.
2. الثاني يمكن أن يتفاعل مع امتصاص الحديد.

1. مضادات التخثر.
2. والمضادات الحيوية.
3. ومضادات الاكتئاب.

• مما يعزز أو يثبط آثارها.