الركلات في كرة القدم

تستخدم الركلات في كرة القدم في التمرير أو التصويب بالكرة وأحياناً في تشتيت الكرة والدقة والمسافة والسرعة كلها مهمة في الركل. 

التمرير والتصويب والتنوع المناسب والمطلوب للركلات مهمة لمواقف اللعب في استحواذ الفريق على الكرة.

هناك عدة عوامل يجب الالتفات اليها قبل تعليم وتدريب الناشئين والبراعم الركلات ومنها: 

إن تحرك اللاعب تجاه الكرة قبل ركلها هو مفهوم الاقتراب، اذا اتقن اللاعب هذا جيداً فإن ذلك يجعله أكثر توفيقا في التحكم في الركلة أو متابعتها والعكس يجعله أقل توفيقا... 

هناك نوعان من الاقتراب وهما:

1. الاقتراب بزاوية
2. الاقتراب المستقيم

الاقتراب بزاوية: يكون طريق اللاعب فيه غير مستقيم في اتجاه الكرة ويتنوع أمام اقتراب الكرة بزاوية أو اقتراب مستقيم بزاوية.

الاقتراب المستقيم: يكون طريق اللاعب في هذا النوع مستقيماً وكأنه يصل خطاً مستقيماً بين نقطتين وهذا الاقتراب ثابت في كل الركلات عدا استثناء واحد وهو ركل الكرة بوجه القدم الداخلي.

في الاقتراب المستقيم يجب أن يكون في أثناءه قفزة خفيفة مزودة بوقت للمرجحة للرجل التي تركل التي تكون مرنة والفخذ يمتد معها بدرجة مناسبة لتركل الكرة بالقوة وفي المكان الذي يحقق الهدف من الركل. كما بالشكل التالي

في الاقتراب المستقيم قبل الضرب أو صدم الكرة والتي تكون بعد الاقتراب مباشرة يبدأ اللاعب في وضع قدم الارتكاز بعناية القفزة الخفيفة، وعلى الفور وبمجرد وضع القدم الثابتة كدعامة على الأرض يضرب اللاعب بالقدم الراكلة التي تمرجح من الفخذ وتظل الركبة مرنة وبسرعة الركلة متابعة الأمام كما بالشكل التالي

ويجب ملاحظة أن الذراع يساعد على توازن الجسم في حالة الاندفاع للأمام عند الركل للكرة، وفي العموم فالذراعان تكونان خارج الجسم وعند مرجحة الرجل الراكلة فاليد المصاحبة لها تعمل عكسها واليد المقابلة تعمل في اتجاه الرجل الراكلة بخفة وفي الحدود كما بالشكل بالأعلى. 

وظيفة الذراعان لحفظ التوازن أثناء أداء الضرب والمتابعة، وأيضاً التهيئة القصوى لإخراج القوة والطاقة المبذولة بأكبر قدر دون فقد داخلي. 

اما بالنسبة لحالة الاقتراب بزاوية فهناك عاملين مهمين يجعلان الكرة تسير بأقصى سرعة أو تخرج أقصى قدرة كامنة في الأداء، وهما

• ان يكون الفخذ مفتوح
• ان يستخدم الناشئ أطول ذراع في كل الكرة أو أثناء ركل الكرة

كما بهذا الشكل الذي يوضح الاقتراب المستقيم والاقتراب بزاوية

الاقتراب بزاوية يجعل وضع الفخذ مفتوح أكثر قبل ضرب الكرة اذا ما قارناه بالاقتراب المستقيم. 

في حالة الاقتراب بزاوية الرجل التي تركل تسحب من نقطة أو مكان أوسع وأبعد لأنها تمرجح بزاوية وبوضع مفتوح أكثر وبذلك تحقق أقصى سرعة للرجل وأطول رفعة للذراع وهذا يحقق أفضل قوة واسرع انجاز للركل.

في حالة الاقتراب بزاوية القدم المساعدة الراكلة تكون أخذة مكان أبعد عن الكرة عن وضعها في حالة الاقتراب في خط مستقيم وتكون قدم الارتكاز ثابتة.

أيضا فالاقتراب بزاوية نجد الجزع يميل بعيدا عن مكان الكرة وبالتالي يسمح للاعب يطيل رفع الذراعين والرجل الراكلة في حالة ضرب الكرة. 

على الجانب الأخر فالاقتراب في خط مستقيم يعجل الجزع يميل للأمام قليلاً كذلك ثني الركبة ويحد هذا من الدوران للركل.

زيادة الرافعة يزيد من قوة ركل الكرة والسرعة ويزيد من حجم الإنجاز كما ذكرنا سابقاً لذا فإن الاقتراب بزاوية يتوافر فيها العاملين المذكورين سابقاً.

هناك جزء ركلات متعددة كل ركلة تتصل بجزء من القدم لحظة الضرب أو التصادم فهناك مثلاً ركلات بوجه القدم الأمامي، وجه القدم الخارجي وبكعب القدم... فبحسب الجزء المتصل بالكرة يختلف تكنيك أو طريقة الأداء. 

قبل أن تُعلم الناشئ مهارات الركل في كرة القدم لابد أن تعلمه أجزاء القدم المستخدمة في ركل الكرة

هذا الشكل يوضح أجزاء القدم الراكلة التي تستخدم في الأداء المهاري

القدم المرتكزة إذا كانت قريبة من الكرة وللأمام فإن القدم الراكلة ستضرب الكرة وهي مضغوطة الى الأرض واذا كان القدم الثابتة المرتكزة بمحاذاة كرة القدم أثناء ضربها فسيقترب ضرب الكرة من المركز وستتدحرج الكرة وفي كلتا الحالتين السابقتين ستكون النتيجة كالتالي: 

لن ترتفع كرة القدم عن الأرض وستظل منخفضة أما في حالة وجود القدم المرتكزة خلف الكرة فإن القدم الراكلة غالبا ستضرب من أسفل وستتحرك كرة القدم في الهواء، وتعلو... 

الجزع مع القدم المرتكزة أو الثابتة يكون مائلا بصفة دائمة عند الركل و في حالة وضع القدم الثابتة خلف الكرة يميل الجزع لمساعدة القدم الضاربة لبلوغ الكرة، واذا كانت القدم الثابتة للأمام قد يكون الجزع في وضع الانتصاب.

عضلات القدم الضاربة يجب أن تكون مشدودة عند ركل الكرة، فكرة القدم تبلغ أقصى سرعة من خلال القدم في حالة ثبات القدم أثناء الركل كذلك تزداد المسافة التي تتحرك فيها الكرة كما يزيد من التحكم في الكرة أيضاً وتوجيه الجزء الخاص بالضربة من القدم للكرة.

مفهوم المتابعة: هي حركة الجسم التي تحدث بعد حدوث ركل الكرة على الفور أو أثناءها، وفيها تقل سرعة القدم الراكلة تدريجياً، ويكتسب اللاعب تحكم أقوي في الجسم بعد الأداء السريع لركل كرة القدم. 

حركة المتابعة ليس لها تأثير على على الكرة ولكن لها تأثير على جسم اللاعب حيث يحسن من ثباته ويعطيه تحكم في الجسم. 

وهنا يأتي دور المدربين في توجيه الملاحظات والنصائح ثم التحليل لتحركات الجسم من أول الاقتراب مروراً بركل الكرة والمتابعة وكيفية أدائهم وتطوير وتثبيتهم ومن ثم نصل لمرحلة الآلية في الأداء.