10 حقائق مذهلة عن الموز لم نكن نعرف عنها شيئًا

يجب أن يكون الموز جزءًا من نظامك الغذائي اليومي، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية وسيساعدك على منع وعلاج:

يُعرف الموز أيضًا بأنه يعمل على زيادة وظائف المخ وبالتالي يجعلك، عمليًا، أكثر ذكاءً.

يساعد الموز على منع فقدان الكالسيوم من الجسم، مما يؤدي إلى امتصاص عظامك وأسنانك للمعادن بشكل أفضل وبالتالي يجعلها أقوى.

كما ذكرنا أعلاه، يزيد الموز نشاط الدماغ ويؤثر على الإدراك (زيادة في قدرة الشخص على التفكير وفهم وحل المشكلات مع تقدمه في العمر) والقدرة على الحكم.

وذلك لأن الموز يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم الضروري لنشاط الدماغ الطبيعي.

كما ذكرنا سابقاً، يساعد الموز في الوقاية من سرطان الكلى، حيث يشجع على امتصاص الكالسيوم في الجسم وبالتالي يمنع تكوين حصوات الكلى.

كما أنه يزيد من صحة الأسنان والعظام نتيجة لذلك، مع توفير الحماية لعينيك من الضمور البقعي.

يعتبر الموز من الفاكهة الغنية بالحديد و هو معدن يزيد من كمية الدم ويقويه وبالتالي يعالج وحتى يمنع حدوث فقر الدم.

الموز غني بالألياف الغذائية، ونتيجة لذلك، سوف يساعدك على تجنب الإمساك واضطراب المعدة، من خلال تنظيم حركة الأمعاء.

يساعد الموز على تنظيم نسبة السكر في الدم و هو مفيد لمرضى السكر وأيضًا للوقاية من مرض السكري.

كما أنه يساعد في تخفيف متلازمة ما قبل الحيض والموز بشكل عام، ويحسن المزاج.

عندما تأكل موزة في كثير من الأحيان، ينخفض ​​خطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية بشكل كبير، لأن الموز غني بالبوتاسيوم وقليلة الصوديوم.

الموز غني بالتريبتوفان، والذي يتحول عند تناوله إلى مادة السيروتونين.

السيروتونين هو ناقل عصبي في الدماغ ينظم مزاجك إلى مزاج سعيد.

الموز غني بفيتامين B6 الذي يساعد في علاج التهاب المفاصل.

كما أنه يساعد في محاربة مرض السكري من النوع 2، عن طريق تقوية إنتاج خلايا الدم البيضاء وتقوية الجهاز العصبي.

ترفع مستويات الطاقة لديك بشكل ملحوظ عندما تأكل موزة.

لذا، إذا كنت تمارس التمارين في صالة الألعاب الرياضية، أو تذهب في نزهة على الأقدام، أو تجري، أو تسبح، أو ركوب الدراجة، فتناول حبتين من الموز قبل أن تغادر المنزل لممارسة الرياضة وستكون مليئًا بالطاقة.