8 أغذية خارقة لتقوية الأسنان ومنع تآكلها
recent
أخبار ساخنة

تابعنا على جوجل نيوز


Google search

8 أغذية خارقة لتقوية الأسنان ومنع تآكلها

8 أغذية خارقة لتقوية الأسنان ومنع تآكلها


  • عادة ما تكون ابتسامتك هي الانطباع الأول للآخرين عنك.
  • إذا كنت تريد التأكد من بقاء لآلئك البيضاء قوية، فأنت بحاجة إلى الاحتفاظ بها. بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، فإن الأطعمة التي تتناولها تؤثر أيضًا على أسنانك.
  • تتمتع الأطعمة الفائقة بالعديد من الفوائد الصحية لجسمك، ولكن قد لا تكون على دراية بفوائدها لأسنانك أيضًا.
  • إذا كنت تبحث عن حماية إضافية، فعليك أيضًا التفكير في الأطعمة التي تتناولها.

8 أغذية خارقة للأسنان البيضاء والقوية
تقوية الأسنان


8 أغذية خارقة للأسنان البيضاء والقوية

  • شوكولا مرة
  • من المؤكد أن جميع محبي الشوكولاتة سعداء بمعرفة أن الشوكولاتة الداكنة مفيدة للأسنان.
  • تعتبر الشوكولاتة المرة مصدرًا رائعًا لحماية أسنانك.
  • الشوكولاتة تحتوي على الكاكاو والكاكاو يحتوي على التانين.
  • يساعد التانين على حماية الأسنان من التآكل ويقلل من التهاب اللثة.

  • فائدة أخرى هي أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة البكتيريا الضارة في الفم.
  • لذلك لديك سبب وجيه لتناول الشوكولاتة الداكنة العضوية، بدون إضافة لبن أو مسحوق حليب ولا سكر أو بدائل سكر، ما لم يكن السكر طبيعيًا.

2. الكرفس لتقوية الأسنان


  • يمنحك الكرفس المقرمش أكثر من مجرد وجبة خفيفة منعشة ولذيذة، بل يمكنه أيضًا أن يساعد أسنانك.
  • لقد وجد أن الألياف الموجودة في الكرفس تعمل كمنظف للأسنان وأنه كلما طالت مدة مضغه، زادت مستويات الـ Pi في فمك.
  • نتيجة مضغ الكرفس هي حماية المينا من البلاك المتراكم عليه.

3. الجوز لتقوية الأسنان


  • الجوز مصدر ممتاز لفيتامين د الذي يساعد في الحفاظ على قوة العظام والأسنان.
  • سيساعدك تناول حفنة من الجوز المقشر كل يوم على شفاء مينا الأسنان والحفاظ على أسنان قوية وصحية.

  • على الرغم من أن جميع المكسرات لا تحتوي على ما يكفي من فيتامين (د)، إلا أنها تحتوي على الكثير من الكالسيوم و هو أمر ضروري للحفاظ على أسنان وعظام قوية وصحية.
  • لذا تأكد من تناول حفنة من المكسرات النيئة كل يوم أو على الأقل 4 أيام في الأسبوع.

4. التفاح لتقوية الأسنان


  • التفاح مصدر رائع للفيتامينات و هو حل طبيعي لتنظيف الأسنان.
  • بسبب قوامها الصلب، عندما تعضها وتمضغها، يتم تنظيف الأسنان.
  • يوصى بشدة بتناول تفاحة بعد كل وجبة، وذلك لتنظيف طبقة البلاك التي تكونت على أسنانك.

5. البرتقال لتقوية الأسنان


  • تعمل الأحماض والفيتامينات (الأساسية) الموجودة في البرتقال كمنظفات وخيط لأسنانك.
  • بعد الانتهاء من البرتقالة ينصح بشطف فمك بالماء حتى لا يبقى حمض البرتقال في فمك لفترة طويلة.
  • لأنه مثل أي حمض، يمكن للحمض الأساسي للبرتقال أن يأكل الأسنان ببطء بعد فترة زمنية معينة.

6. البقدونس لتقوية الأسنان


  • يتمتع البقدونس بصفات طبيعية تساعد في إنعاش النفس ومنع البكتيريا من إتلاف مينا الأسنان.
  • يوصى بمضغ ساق من البقدونس الطازج مع الأوراق، على الأقل مرة واحدة في اليوم بعد الوجبة بدلاً من مضغ العلكة، وذلك للحصول على هذه الفوائد.
  • يمكنك أيضًا إضافة البقدونس الطازج إلى سلطة الخضار في أي وجبة ترضيك.

7. الخضراوات الخضراء والجذرية لتقوية الأسنان


  • أضف إلى وجباتك الخضروات الجذرية مثل اللفت، البطاطا الحلوة، الفجل الأبيض، الكرنب، البصل، الجزر، البنجر، جذر اللوتس والمزيد .. والخضروات الخضراء مثل الملفوف، الهندباء، البروكلي، الخردل واللفت، الكرفس، الشبت والمزيد.
  • لأن هذه الخضار تشكل نسبة عالية من القلوية كما أنها غنية جدًا بالفيتامينات والمعادن.

8. الفطر لتقوية الأسنان


  • الفطر مصدر غني بفيتامين د ويساعد في امتصاص الكالسيوم الذي يقوي العظام والأسنان.
  • كما ترى، يوصى بشدة بإضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي اليومي بحيث توازن حموضة جسمك وتحافظ على أسنان وعظام أقوى وأكثر صحة بالإضافة إلى جسم أكثر صحة.
google-playkhamsatmostaqltradent