الأطعمة التي تثير أعراض التهاب القولون العصبي
recent
أخبار ساخنة

تابعنا على جوجل نيوز


Google search

الأطعمة التي تثير أعراض التهاب القولون العصبي

التهاب القولون التشنجي: الأطعمة التي تثير الأعراض


الأطعمة التي تثير أعراض التهاب القولون
القولون العصبي وطرق الوقاية منه


  • التهاب القولون التشنجي:
يعتبر التهاب القولون التشنجي أو متلازمة القولون العصبي حالة مزعجة لا تهدد، لكنها تؤثر على جزء كبير من الناس.
لكي نكون دقيقين، يبدو أن التهاب القولون التشنجي هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تقود الشخص إلى باب الطبيب.
في حين أنه ليس مرضًا خطيرًا، إلا أنه مزمن ومتكرر، في حين أنه يمكن أن يتعارض مع نوعية حياة الإنسان.

الأعراض الأكثر شيوعًا التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالتهاب القولون العصبي هي:

  1. تورم في البطن
  2. غازات
  3. ألم المعدة
  4. الإسهال أو الإمساك
  5. مخاط في البراز

أسباب الحدوث

  • ينتج التهاب القولون العصبي عن عدة عوامل.
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لحدوثه هو اضطراب في وظيفة الخلايا الظهارية التي تغطي الأمعاء.
عندما يتطور هذا الاضطراب، يحدث خلل في حاجز الأمعاء والدورة الدموية.
يفقد الغشاء المخاطي المعوي تماسكه.
وبالتالي، فإن المكونات الضارة تخترق الأمعاء وتنتشر في الدم.
هذا هو خلل وظيفي يسمى نفاذية الأمعاء.

في أغلب الأحيان، لا يتطلب التهاب القولون العصبي إشرافًا وعلاجًا طبيًا.
في الواقع، يمكن التعامل معه من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة ومكملات المكونات التي يفتقدها الجسم.

الأطعمة التي تسبب التهاب القولون العصبي

التغذية هي أهم سلاح لدينا ضد التهاب القولون التشنجي.
على العكس من ذلك، هناك بعض الأطعمة التي تسبب التهاب القولون العصبي.

  • حتى وقت قريب، كانت هناك قائمة بالأطعمة التي كانت تعتبر ممنوعة على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل التهاب القولون العصبي.
  • ومع ذلك، لم يتم تصنيف كل هذه الأطعمة بطريقة تجعلنا على دراية بالتوصيات المختلفة التي تساهم في ظهور أعراض التهاب القولون التشنجي.

في السنوات الأخيرة، تم العثور على ارتباط بين الأطعمة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • تحتوي هذه الأطعمة على مجموعة من السكريات، والتي توجد في الأطعمة مثل ما يلي:
  1. القمح
  2. منتجات الألبان
  3. الفاكهة
  4. البقوليات
  5. الخضروات
  6. المكسرات
  7. المحليات.

هذه القائمة تسمى FODMAP، من الأحرف الأولى من هذه السكريات، وهي:
  • التخمير: تلك التي تخضع للتخمير
  • السكريات القليلة: السكريات القليلة الموجودة في الفواكه والبقوليات ومنتجات الألبان ،
  • السكريات: السكاريد (اللاكتوز)
  • السكريات الأحادية: السكريات الأحادية (الفركتوز)
  • البوليولات: البوليولات (سوربيتول ، مالتيتول ، إريثريتول ، إكسيليتول)

  • وهي كلها سكريات وُجد أنه لا يمكن للأمعاء امتصاصها بسهولة.
  • تسبب هذه السكريات احتباس السوائل ويمكن تخميرها بسهولة عن طريق البكتيريا المعوية.
  • وبالتالي، فإنها تعقد حالة الأمعاء وتسبب مشاكل مثل الانتفاخ والغازات وتغيرات في عملية الهضم.
  • لذلك، فإن انخفاض استهلاك السكريات المذكورة أعلاه ، يمكن أن يساهم بشكل كبير في الحد من هذه الأعراض.

  • الأطعمة الغنية بـ FODMAPs
الأطعمة مثل الحليب واللبن والكريمات ومختلف أنواع الجبن ومنتجات الألبان غنية باللاكتوز .
الفواكه مثل التفاح والكمثرى والخوخ والبطيخ والمحليات مثل المربى والدبس غنية بالمحليات مثل الفركتوز.
البقوليات مثل الحمص والعدس والخضروات مثل البروكلي غنية بالسكريات قليلة السكاريد.

  • الأطعمة الأخرى التي تجعل التهاب القولون التشنجي أسوأ أو أسوأ هي:

  1. القمح
  2. الثوم
  3. البصل
  4. الذرة
  5. الخرشوف
  6. نبات الهليون
  7. البنجر
  8. الشعير
  9. القمح
  10. الكاجو
  11. طحينة
  12. مضغ العلكة والحلوى الخالية من السكر
  13. أدوية السعال

أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التشنجي أن اتباع نظام غذائي منخفض في FODMAPs قد وفر راحة كبيرة من أعراض التهاب القولون العصبي.

التهاب القولون التشنجي والبروبيوتيك


  • يوجد في القناة الهضمية عدد كبير من البكتيريا الصديقة للجسم.
  • تحارب هذه البكتيريا من أجل صحة الأمعاء و قتل البكتيريا المسببة للأمراض.
  • الأشخاص المصابون بالتهاب القولون التشنجي لديهم عدد من مسببات الأمراض أكبر من البكتيريا الجيدة.
  • تلعب البروبيوتيك دورًا رئيسيًا في معالجة هذا التنافر، والذي يمكن أن يسبب المزيد من المشاكل.
  • يمكن أن يكون الاستخدام المتزامن للبروبيوتيك مع التغذية السليمة فعالاً للغاية في تخفيف الأعراض وتقليل فرص الإصابة بالتهاب القولون التشنجي.
google-playkhamsatmostaqltradent