هل يوجد شيء اسمه فيتامين لإنقاص الوزن؟
حسنًا، لا يوجد فيتامينات سحرية لفقدان الوزن.
لا يوجد مكمل يمكنه حرق الدهون بأعجوبة دون إجراء تغييرات في نمط الحياة، أليس
كذلك؟
حسنًا، يكشف بحث Google السريع عن عدد المكملات الغذائية التي تدعي أنها حبوب
إنقاص الوزن المعجزة.
- لكن ما مدى صحة هذه الادعاءات؟
- هل يمكن أن تساعدنا الفيتامينات على إنقاص الوزن؟
- وما هي المكملات الغذائية التي يمكن أن تزيد من فقدان الوزن؟
أولاً، دعونا نلقي نظرة على كيفية زيادة وزن أجسامنا وفقدانها في المقام الأول.
|
| هل يوجد فيتامين لإنقاص الوزن؟ |
ما هو التمثيل الغذائي؟ لماذا يؤثر على وزننا؟
من الشائع أن يلوم الناس زيادة الوزن على عملية الأيض.
ربما تكون قد سمعت أحدهم يقول إن لديه أيضًا جيدًا لأنه يمكنه تناول أي شيء
تقريبًا دون زيادة الوزن.
وذلك لأن عملية التمثيل الغذائي لديهم مسؤولة عن توزيع السعرات الحرارية التي
يتناولونها.
- التمثيل الغذائي الخاص بك هو في الأساس المعدل الذي تستخدم فيه الطعام كوقود.
- إن التفاعل الكيميائي في جسمك هو الذي يحول السعرات الحرارية في طعامنا إلى طاقة.
- لذلك عندما يقول الناس أن لديهم عملية أيض سريعة أو جيدة، فإنهم يقولون حقًا أن عضلاتهم تستخدم السعرات الحرارية بشكل فعال.
نعود الآن إلى سؤالنا الأصلي:
- ما هي المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن؟
- هل يوجد فيتامين لإنقاص الوزن؟
- هل يمكن أن تساعد الفيتامينات في تسريع معدل استهلاك السعرات الحرارية في عملية التمثيل الغذائي لدينا؟
يؤثر التمثيل الغذائي على طريقة استخدام الجسم للسعرات الحرارية.
لذلك يجب أن تؤثر الفيتامينات التي تؤثر على التمثيل الغذائي على وزننا.
- درست دراسة صينية هذه الفرضية.
ووجدوا أن المشاركين الذين تناولوا الفيتامينات لمدة ستة أشهر فقدوا كيلوغرامًا
واحدًا أكثر من أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.
لذا ربما يوجد شيء مثل فيتامين سحري لإنقاص الوزن…؟
الآن بعد أن فهمنا أن فقدان الوزن والتمثيل الغذائي مرتبطان، فلنلقِ نظرة على
الفيتامينات التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي لدينا لزيادة فقدان الوزن.
1. خلاصة التوت والكولين
يحتوي مستخلص توت العليق، المعروف سابقًا باسم Raspberry Ketones، على مزيج من
العناصر الغذائية الطبيعية، بما في ذلك CLA، المعروف أيضًا باسم حمض اللينوليك
المقترن.
كما أنه مصدر للكولين، والذي يمكن أن يساعد الجسم على تكسير مخازن الدهون
لاستخدامها كمصدر للطاقة.
- 2. الكروم
يستخدم الكروم من قبل أجسامنا في هضم الطعام.
يساهم في التمثيل الغذائي الطبيعي للمغذيات الكبيرة للكربوهيدرات والدهون
والبروتينات من خلال دعم نقل الطاقة إلى الخلايا.
3. فيتامين ب 12
فيتامين ب 12
له تأثير محدد على عملية التمثيل الغذائي لدينا.
يساهم في التمثيل الغذائي الطبيعي لإنتاج الطاقة، ويساعد في تكسير الكربوهيدرات
إلى طاقة ويدعم أجسامنا في تحويل الدهون إلى طاقة.
تساعد جميع فيتامينات ب أجسامنا على تحويل الطعام إلى وقود.
يلعبون دورًا مهمًا في إنتاج مستويات الطاقة لدينا والحفاظ عليها.
لذلك، ربما تكون قد سمعت عن أوجه القصور المتعلقة بالإرهاق.
- 4. مستخلص الشاي الأخضر
يساعد
الشاي الأخضر
على زيادة الطاقة التي يستخدمها الجسم.
هذا يزيد من عدد السعرات الحرارية التي نحرقها من خلال إنفاق الطاقة.
هناك يؤثر على التمثيل الغذائي لدينا + 12٪.
الفيتامينات
قد يكون تناول العديد من الفيتامينات كل يوم مرهقًا.
إن التبسيط باستخدام الفيتامينات المتعددة عالية الجودة التي تحتوي على أهم
الفيتامينات المعززة لعملية التمثيل الغذائي (فيتامين ب 12 والكروم والشاي
الأخضر) أسهل قليلاً.
