ما لم تكن تعرفه عن مكملات زيت السمك

نقوم اليوم بمراجعة مكملات زيت السمك وكبسولات الجل التي تحتوي على مزيج من أحماض أوميجا 3 الدهنية من أجلك.

كمستهلكين، نحن دائمًا على استعداد لدفع المزيد من المال مقابل المنتجات عالية الجودة، لا سيما عندما يتعلق الأمر بصحتنا.

قبل أن نتحدث عن العوامل التي يجب الانتباه إليها، يجب أن نتحدث أولاً عن سبب أهمية زيت السمك ولماذا يتم استهلاكه كثيرًا.

EPA و DHA هما أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك.

استهلاكها بانتظام يدعم صحة القلب والأوعية الدموية، ويحافظ على صحة وظيفة العين، ويقلل من التهاب المفاصل الخفيف ويقلل من أعراض التهاب المفاصل الخفيف.

كما أنه يساعد في الحفاظ على دهون الدم الصحية ويدعم صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية.

أيضًا، يعد ضمان تناول كمية كافية من أوميجا 3 DHA أثناء الحمل أمرًا مهمًا للتطور الطبيعي لدماغ الطفل والجهاز العصبي والبصر.

لا ينتج الجسم أوميجا 3 بمفرده، نحصل عليها من الطعام الذي نتناوله، وخاصة الأسماك.

إذا كنت لا تتناول السمك 2-3 مرات في الأسبوع، فإن مكملات زيت السمك هي مصدر غني آخر للأوميجا 3.

عندما نظرنا لأول مرة إلى زيت السمك، اعتقدنا أن هذه الاختبارات يمكن أن تكون اختبارات بسيطة للغاية.

على سبيل المثال، من خلال قياس كمية الزيت الصحي والتحكم في الملوثات، يمكن الحصول على القيم التي يحتوي عليها.

لكننا علمنا لاحقًا أن نتائج معظم العلامات التجارية المختارة للاختبار لم تتطابق في الواقع مع كميات الدهون المفيدة (أوميغا 3 مثل EPA و DHA) على الملصقات.

بعد هذه النتائج، بدأ قياس الحجم الكلي للدهون لبعض الحبوب في الصناعة، وكانت النتائج غريبة للغاية.

وجد البعض زيتًا أكثر مما ادعى، وكانت كل هذه الكبسولات أكبر مما ينبغي.

وهكذا، اتضح أن منتجات مصنعي زيت السمك لم تكن نقية بدرجة كافية.

تم تحديد أنه تم استخدام كبسولات أكبر للحصول على الكمية المطلوبة من أوميغا 3 وتم الحفاظ على هذه النسبة ثابتة باستخدام منتجات أخرى غير مفيدة بكثرة.

تركيز أحماض أوميغا 3 الدهنية عملية مكلفة للغاية.

الفرق بين حبوب الاوميجا 3 منخفضة الجودة وحبوب الاوميجا 3 ذات الجودة الأكثر نقاء هو جولة إضافية من التقطير والمعالجة. 

للحصول على منتج عالي الجودة حقًا، يجب تكرار هذه العمليات عدة مرات.

يتم نقل هذه التكاليف بالطبع إلى المستهلك.

أنقى زيوت السمك هي بحق أغلى.

قد تكون فوائد أوميغا 3 مدفوعة بنسبة الدهون الجيدة (أوميغا 3) والدهون السيئة (أوميغا 6S). لذلك، قد يؤدي الاستهلاك المفرط للدهون السيئة إلى فقدان بعض المواد الجيدة لفائدتها.

بالطبع، من الطبيعي جدًا أن تكون أسعار هذه المنتجات أقل قليلاً من المنتجات الأخرى عالية الجودة.

لسوء الحظ، لا تستحق هذه المنتجات منخفضة الجودة السعر الذي يتم دفعه مقابله عادةً.

هذا هو السبب في أنه من الصعب جدًا معرفة ما إذا كان المنتج جيدًا، حتى لو قرأت مئات آراء العملاء أو قمت بأبحاثك الخاصة لساعات.