كيف يمكنك اكتساب الدافع لبدء الرياضة؟
recent
أخبار ساخنة

تابعنا على جوجل نيوز


Google search

كيف يمكنك اكتساب الدافع لبدء الرياضة؟

كيف يمكنك اكتساب الدافع لبدء الرياضة؟


كيف يمكنني اكتساب الدافع لبدء الرياضة؟
كيف يمكنني اكتساب الدافع لبدء الرياضة؟


إذا لم تتمكن من بدء ممارسة الرياضة، فقد تكون الأسباب مختلفة تمامًا عما تعتقده.

  • هل تريد ممارسة الرياضة ولكن لا يمكنك اتخاذ خطوة؟
  • هل تقرر أن تبدأ بداية جديدة كل يوم اثنين ثم تستسلم؟

في الواقع، هناك سبب لذلك وهناك حلول له.

تظهر الدراسات السريرية أنه في مجتمعنا، قد تتجنب النساء ممارسة الرياضة بسبب القلق الاجتماعي.

مرة أخرى، تقول نفس الدراسات أن المواقف السلبية التي يمر بها الرجال في عملهم أو حياتهم الاجتماعية تسبب لهم القلق بشأن ممارسة الرياضة.

فكيف يمكننا حل هذا؟


  • 1. بادئ ذي بدء، نحن بحاجة إلى فصل مفاهيم القلق عن الكسل.

في بعض الأحيان، حتى لو لم يكن هناك قلق، يمكن ملاحظة عدم الحركة بسبب المزاج الاكتئابي.

لكن علينا أن نبقي هذه اللحظات بعيدة عن القلق.

لذلك يجب ألا نستخدم الشعور بالقلق للتستر على كسلنا.

لأنه إذا كنت تعاني بالفعل من الرهاب، فسوف تظهر على جسمك أعراض مثل خفقان القلب وآلام المعدة والتعرق.

في مثل هذه الحالة، من المفيد استشارة أخصائي.

  • 2. اذهب إلى المكان المناسب لك واطرح الأسئلة.

تجول حتى تجد صالة ألعاب رياضية تشعر فيها بالراحة.

ما يهم هو راحتك.

لا تخف من طرح الأسئلة بعد العثور عليها.

سيسعد المدربون في الصالات الرياضية بمساعدتك.

قل غرضك، حدد هدفًا معًا.

اطلب منهم أن يوضحوا لك كيفية عمل المعدات والأجهزة الخاصة بالصالة الرياضية، فإن القيام بالحركات بشكل صحيح هو جزء مهم جدًا من الرياضة.

  • 3. جرب الدروس الجماعية.

إذا كنت ستذهب إلى دروس جماعية لأول مرة، فمن الطبيعي أنك لا تشعر بالراحة.

ولكن مثلما يسليك النشاط الذي تقوم به بمستواك الخاص، فإن الشعور بالوحدة يمكن أن يوصلك بالرياضة بقوة أكبر.

لتجعلك تشعر براحة أكبر، قابل مدربك قبل أن تبدأ الدرس وتأكد من ذكر أنك جديد في هذه الرياضة.

  • 4. ضع أهدافًا واقعية.

لا تتوقع استجابة فورية من جسمك لمجرد أنك قضيت وقتًا طويلاً في جهاز المشي يومًا ما.

لا أحد يعمل على هذا النحو، إنه ليس في فسيولوجيا هذا العمل.

لذلك لا تقسو على نفسك.

بمرور الوقت، ستؤتي جهودك ثمارها، وستزداد حالتك تقدماً، وستزيد طاقتك وسيقل إجهادك.

  • 5. توقف عن قول كل شيء أو لا شيء.

بعد أن تقول لنفسك إنني سأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية 5 أيام في الأسبوع، فقد تضطر يومًا ما إلى مقاطعة رياضتك لأنك متعب جدًا في العمل، أو قد لا تتمكن حتى من ممارسة أي رياضة لأنك ذاهب إلى عيد ميلاد صديق في يوم من الأيام.

ليست مشكلة.

تذكر، الكمال هو عدو الخير.

الكمال لله وحده.
google-playkhamsatmostaqltradent