وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعد الاكتئاب رابع أخطر مشكلة صحية وأكثر الاضطرابات العقلية شيوعًا التي تؤثر على ما يقرب من 350 مليون شخص في جميع أنحاء العالم.
كل واحد منا معرض لخطر الإصابة بهذا المرض، لذلك من المفيد التعرف على الاكتئاب وأعراضه، والتي لا ينبغي الاستهانة بها.
ما هي الأعراض الأولى؟ كيف يسير العلاج؟ أين يجب أن تذهب للمساعدة؟ سنحاول الإجابة على هذه الأسئلة في هذا النص.
الاكتئاب |
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب مصطلح له معان كثيرة.
- بالعامية، يتم استخدامه كمرجع للتوعك والقنوط لأي سبب من الأسباب.
- في الطب، يسمى هذا المصطلح نوعًا من الاضطرابات العاطفية والمزاجية.
إذا لم يختفي الشعور بالضيق بعد فترة أسبوعين، فقد يتحول إلى اكتئاب.
أنواع الاكتئاب
هناك أربعة أنواع من الاكتئاب في الطب:
- عسر المزاج - الاكتئاب مع مسار أكثر اعتدالًا من الأنواع الأخرى.
عادة ما يتم علاجه بالأدوية والعلاج النفسي.
الأعراض المميزة هي الحالة المزاجية المنخفضة، تدني احترام الذات، التشاؤم العام الذي يستمر لمدة عامين على الأقل.
- اكتئاب ما بعد الولادة - يحدث بسبب الهبوط غير المنضبط للهرمونات الذي يحدث بعد الولادة.
وفقًا للتحليلات، فإن ما يصل إلى 75٪ من النساء يعانين من حالة قصيرة المدى من البكاء المفرط والقلق، والتي تختفي عادةً بعد بضعة أيام.
- الاكتئاب الموسمي - أكثر شيوعًا في الخريف، عندما تصبح الأيام أقصر.
يتميز بالنعاس وانخفاض الطاقة والشهية المفرطة.
يُعد هذا النوع من الاكتئاب أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا.
- الاضطراب ثنائي القطب - هو تناوب حدوث الهوس والاكتئاب.
لسوء الحظ، إنها حالة يمكن أن يكون لها في كثير من الأحيان عواقب وخيمة، حتى تؤدي إلى الانتحار.
المريض لا يرى حدودا ويمكن أن يصبح خطيرا.
في حالة هذا النوع من المرضى، يجب على المريض تناول الأدوية بشكل دائم حتى لا يعود المرض.
أعراض الاكتئاب
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:
- الأرق أو النعاس المفرط.
- فقدان الوزن المفاجئ أو الزيادة،
- الصداع النصفي المتكرر.
- اضطرابات الدورة الشهرية،
- انخفاض الرغبة الجنسية،
- التعب المستمر.
يجب أن نتذكر أنه بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه، من الضروري مقابلة الآخرين حتى نتمكن من تشخيص الاكتئاب.
تشمل الأعراض الأخرى:
- قلة الفكاهة.
- مزاج سيئ،
- اضطرابات التركيز،
- التفكير في الانتحار
- تشويه الذات.
- عدم إحترام الذات.
يجدر التأكيد على أن الاكتئاب المؤقت المرتبط بفترة أسوأ من الحياة ليس مرادفًا للاكتئاب.
قد تكون بعض أعراض نقص الفيتامينات.
إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة، بالإضافة إلى وجود أفكار انتحارية، فإن الأمر يستحق زيارة أخصائي.
علاج الاكتئاب
- الاكتئاب مرض خطير للغاية ومزمن قد يعود.
لسوء الحظ، لن تختفي من تلقاء نفسها وتتطلب دائمًا علاجًا فرديًا.
اعتمادًا على شدته، يمكن استخدام العلاج النفسي وعلم الأدوية (عادةً مضادات الاكتئاب) أو مزيج من هاتين الطريقتين.
إذا رأيت أولى علامات الاكتئاب، فلا تتردد وحدد موعدًا مع أخصائي!
في العلاج عبر الإنترنت، يتم تقديم مساعدة المعالجين المحترفين.
أين تذهب من أجل المساعدة؟
إذا كنت تعرف شخصًا قريبًا منك قد يعاني من الاكتئاب أو كنت تشك في إصابتك بالاكتئاب، فلا تخف من طلب المساعدة.
في هذا الوقت، وجود أحبائهم مهم للغاية.
يجدر أيضًا التفكير في استخدام المساعدة المهنية للمعالج النفسي.
- هل تشعر بالأمان في المنزل ولا تريد تركه؟
! في الوقت الحالي، يقدم العديد من المتخصصين العلاج النفسي عبر الإنترنت، والذي يحقق نفس نتائج الاجتماعات التقليدية في المكتب.