التدريب الرياضي للناشئين يهدف إلى تنمية قدراتهم الجسدية والذهنية وتحسين لياقتهم البدنية، كما يهدف إلى توجيههم نحو تبني أسلوب حياة صحي ونظيف، ويمكن أن يشمل التدريب الرياضي للناشئين العديد من الأنشطة البدنية والرياضية مثل كرة القدم والجري والمشي والسباحة و رفع الأثقال وغيرها من الرياضات الهامة.
و ينبغي أن يكون التدريب الرياضي للناشئين بمشاركة المدربين المؤهلين والذين يملكون الخبرة الكافية في التعامل مع الناشئين، وينبغي أن يتم تبني نظام تدريبي يأخذ بعين الاعتبار الفئة العمرية للناشئين وقدراتهم الجسدية والذهنية، وينبغي أن يتم تدريب الناشئين على الأساسيات الرياضية والتقنيات الصحيحة والتوجيه الرياضي الذي يجعلهم يفهمون أهمية التدريب الرياضي وكيفية الحفاظ على أسلوب حياة صحي.
 |
| تطوير مهارات الناشئين لبناء القادة المستقبليين في الرياضة |
ما هي واجبات التدريب الرياضي للناشئين؟
تعتبر واجبات التدريب الرياضي للناشئين من أهم العناصر التي يجب مراعاتها خلال ممارسة الرياضة من قبل الناشئين، وتشمل هذه الواجبات:
1- تحسين لياقتهم البدنية وقدراتهم الجسدية والذهنية.
2- تعزيز صحة الجسم وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.
3- تعليمهم المهارات الرياضية الأساسية وتحسين مستواهم فيها.
4- تعزيز الانضباط والانضباط الذاتي والتحكم في النفس عند الناشئين.
5- تعزيز الشعور بالثقة والتفاؤل والإيجابية في إطار المنافسة الرياضية.
6- تشجيع الناشئين على التفاني والاجتهاد في التدريب الرياضي.
7- توجيههم نحو تبني أسلوب حياة صحي ونظيف والحفاظ على روح الرياضة النظيفة.
الواجبات التعليمية في تدريب الناشئين
بالإضافة إلى الواجبات الرياضية التي ذُكرت، يجب مراعاة الواجبات التعليمية في تدريب الناشئين الرياضيين التالية:
1- تعزيز التحصيل الدراسي والتدريبي للناشئين وتشجيعهم على الاستمرار في الدراسة والتدريب.
2- تعليمهم قيم التعاون والصداقة والأخوة داخل الفريق الرياضي.
3- تعليمهم المسؤولية والاهتمام بالآخرين، وتشجيعهم على العمل الجماعي.
4- تشجيعهم على اكتشاف مهاراتهم ومواهبهم الخاصة في مجالات أخرى غير الرياضة.
5- تعليمهم القيم الأخلاقية الرفيعة مثل الصدق والأمانة والاحترام.
6- تعزيز الوعي الثقافي والاجتماعي لدى الناشئين من خلال التحدث عن اختلافات الثقافات والأديان والقيم في المجتمع.
7- تعزيز القيم الوطنية والانتماء للوطن وروح الانتماء والولاء للمجتمع والوطن.
الواجبات التربوية في التدريب الرياضي للناشئين
الواجبات التربوية التي يجب مراعاتها عند تدريب الناشئين الرياضيين، هي كالتالي:
1- تعزيز قيم التحصيل الدراسي للناشئين من خلال إلحاقهم بدورات تعليمية وتدريبية في مراكز التعليم الرياضي.
2- تشجيع الناشئين على زيادة وعيهم وثقافتهم العامة والرياضية من خلال القراءة والمشاركة في الندوات والمناقشات.
3- تعليمهم قيم التعاون والصداقة والأخوة داخل الفريق الرياضي وتشجيع الناشئين على العمل الجماعي.
4- تعليم الناشئين المسؤولية والاهتمام بالآخرين والعمل معًا كفريق واحد، وذلك من خلال المشاركات الجماعية في المسابقات والبطولات.
5- تشجيع الناشئين على اكتشاف وتطوير مهاراتهم ومواهبهم الخاصة في مجالات أخرى غير الرياضة.
6- تعليم الناشئين القيم الأخلاقية الرفيعة مثل الصدق والأمانة والاحترام والتسامح والتعاطف.
7- تعزيز القيم الوطنية، وتشجيع الناشئين على المشاركة في الأنشطة الوطنية والاحتفالات الوطنية.
ما هي فوائد التدريب الرياضي للناشئين؟
تدريب الناشئين الرياضيين له العديد من الفوائد، ومنها:
1- تعزيز اللياقة البدنية والصحة العامة للناشئين.
2- تعزيز الثقة بالنفس والتفاؤل.
3- تحسين القدرات الذهنية والحركية والعصبية عند الناشئين.
4- تدريب الناشئين على العمل الجماعي والتعاون.
5- تعزيز القيم الروحية والأخلاقية كالانضباط والصبر والأمانة والشجاعة.
6- تعزيز الوعي الثقافي والاجتماعي للناشئين من خلال التعرف على المجتمع والثقافات المختلفة.
7- تطوير المهارات الرياضية والقدرات الفنية والفكرية للناشئين.
8- توفير بيئة آمنة وسليمة للنشء، والوقاية من السلوكيات السلبية كالعصبية والعنف.
9- تعزيز الأهمية البيئية من خلال التصدي للتلوث والحفاظ على البيئة.
10- تعزيز العلاقة بين الأفراد وبالمجتمع، وتعزيز الوعي الاجتماعي.
ما هي خصائص التدريب الرياضي للناشئين؟
يوجد العديد من الخصائص التي يجب أن يتوفر عليها التدريب الرياضي للناشئين، ومن أهمها:
1- التنوع: يجب أن يكون التدريب متنوعاً وشاملاً لكافة الجوانب الرياضية المختلفة، مثل اللياقة البدنية والتنافسية والتكتيكية والفنية والتخطيط الغذائي.
2- المرونة: يجب أن يتمثل التدريب في إعداد برنامج مرن بحيث يمكن تعديله وتكييفه وفقاً لحاجات الناشئين ومستواهم الرياضي.
3- الصحة والسلامة: يجب أن يتمتع التدريب الرياضي للناشئين بالصحة والسلامة، حيث يجب أن تكون مرافق التدريب والمعدات الرياضية آمنة ومناسبة للأعمار المختلفة.
4- المتعة والتحفيز: يجب أن يتمتع التدريب الرياضي بالمتعة والتحفيز حتى يحب الناشئين ممارسة الرياضة ويتمتعوا بالرغبة في التدريب والاستمرار فيه.
5- التدريب الفردي والجماعي: يجب أن يتم توفير التدريب الفردي والجماعي في آنٍ واحد، حيث يمكن للناشئين التدريب بشكل فردي على المهارات الفردية وتطويرها، وفي نفس الوقت التطور في التعاون والعمل الجماعي.
6- التقييم والتحليل: يجب أن يتم تقييم وتحليل أداء الناشئين بشكل دوري ومستمر لتحديد نقاط القوة والضعف وتحديد أفضل الطرق لتطوير الأداء الرياضي.
7- المدرب المؤهل والمختص: يجب أن يكون المدرب المسؤول عن التدريب للناشئين مؤهلاً ومختصاً بتدريب الناشئين، حيث يجب أن يكون لديه خبرة في هذا المجال وفهم جيد لطرق تطوير المهارات الرياضية للناشئين كما يجب أن يكون قد حصل على التصنيفات اللازمة لممارسة التدريب الرياضي.
ما هو الناشئ الرياضي؟
الناشئ الرياضي هو شخص يتراوح عمره بين 8 و18 عامًا ويمارس الرياضة بشكل منتظم ونشاط دائم.
يتميز الناشئ الرياضي بالقدرة على التكيف مع بيئة التدريب والتأقلم مع النظام الغذائي الذي يفضل تناوله المدرب الرياضي وذلك لتحسين مهاراته الرياضية وتطوير لياقته البدنية، وقد تتميز بعض الناشئين الرياضيين بإمكانية تحقيق نجاحات كبيرة في مختلف المسابقات الرياضية والبطولات المختلفة.
يجب الاهتمام بالناشئ الرياضي وتأمين برنامج تدريبي بصورة منتظمة ومتوازية لتحقيق النتائج المرجوة من التدريب.
البرنامج الزمني لتدريب الناشئين
يختلف البرنامج الزمني لتدريب الناشئين حسب الرياضة التي يمارسونها وكذلك حسب مستواهم الرياضي والأهداف التي يسعون لتحقيقها. ومع ذلك، يمكن تقسيم البرنامج الزمني لتدريب الناشئين إلى عدة مراحل بحسب العمر، وهي:
1- المرحلة الأولى (8-11 سنة): تركز على تنمية المهارات الحركية الأساسية وتحسين قوة الجسم ولياقته البدنية بعدد ساعات تدريب محدود ومواجهة مستويات متناغمة.
2- المرحلة الثانية (12-14 سنة): تشمل توسيع مجموعة المهارات الإضافية وتحسين اللياقة العامة والبدنية ويمكن زيادة كمية التدريب بعدد ساعات إضافية و المنافسة بمستويات مختلفة.
3- المرحلة الثالثة (15-18 سنة): تركز على تحسين المهارات الرياضية الخاصة وتحسين اللياقة البدنية العامة والخاصة. و يمكن رفع كمية التدريب بمستويات أعلى والمشاركة ببطولات مختلفة.
من المهم أن يتم تدريب الناشئين بإشراف مدربين مؤهلين وخبراء في مجال التدريب الرياضي للناشئين، كما يتطلب الأمر متابعة دورية للتطورات الفنية والبدنية للرياضة التي يمارسونها ويساعد على تحديد أفضل البرامج الزمنية اللازمة لتحقيق نتائج مرضية وتطوير قدراتهم الرياضية بمراحل.
ما هي العوامل المؤثرة في تدريب الناشئين؟
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على تدريب الناشئين، ومن أهمها:
1- السن: يجب مراعاة العمر في تحديد البرنامج الزمني للتدريب واختيار التقنيات المناسبة لتنمية القدرات الحركية والذهنية بالمرحلة العمرية المناسبة.
2- مستوى المهارة: يجب تقييم مستوى المهارة للناشئين وفقًا للمرحلة العمرية وتحديد نقاط القوة والضعف في مستواهم الرياضي.
3- صحة اللاعب: يجب مراعاة الحالة الصحية للناشئين وتوفير حماية كافية لهم من الإصابات الرياضية.
4- التغذية: تغذية الناشئين هي عامل حاسم لصحة الناشئين وقدرتهم على تحمل التدريب واستمرارهم في برامج التدريب.
5- متابعة أولياء الأمور: متابعة أولياء الأمور لابنائهم وحضورهم لكافة الأنشطة الرياضية والتواصل مع المدربين والاطمئنان على تطورات ابنائهم الرياضية.
6- المدرب: المدرب هو الشخص الذي يشكل العامل الأساسي في تدريب الناشئين، لذلك يجب أن يكون مؤهلًا وذو خبرة كافية في مجال تدريب الناشئين والعمل على توفير جو ملائم لتحقيق أفضل النتائج.
ما هي الأسس العلمية والمبادئ الأساسية لتدريب الناشئين من الجنسين؟
تدريب الناشئين هو عملية شاملة يتضمن العديد من المبادئ الأساسية والأسس العلمية التي تهدف لتحسين الأداء الرياضي وتنمية القدرات الحركية والذهنية والاجتماعية للناشئين. ومن هذه المبادئ والأسس:
1- الاعتماد على الأبحاث العلمية: يجب وضع برامج تدريبية للناشئين تعتمد على الأبحاث العلمية الحديثة في مجال التدريب الرياضي. ويتم ذلك من خلال العمل مع مجموعة من الخبراء المؤهلين في مجال التدريب الرياضي.
2- الاهتمام بتنمية الجوانب الشخصية: يجب على المدربين العمل على تنمية الجانب الشخصي للناشئين، وذلك عبر تعزيز الثقة بالنفس والتعامل مع مشاعر الناشئين بشكل بناء.
3- تشجيع الاهتمام بالرياضة: يجب العمل على تشجيع الناشئين على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، والعمل على توفير أساليب تحفيزية لتحسين مهاراتهم.
4- الاعتماد على الأدوات التدريبية المناسبة: يجب على المدربين استخدام الأدوات التدريبية المناسبة والملائمة، ومن هذه الأدوات: الكرة، الأوزان، حبل القفز، وغيرها من الأدوات الرياضية.
5- المحافظة على سلامة الناشئين: يجب دائمًا العمل على المحافظة على سلامة الناشئين وتوفير الإجراءات الأمنية في مجال التمارين الرياضية.
6- التدريب الفردي: يجب أن يتم التدريب على أساس فردي لتحقيق أفضل النتائج، ولكن يمكن أيضًا تنظيم تدريب جماعي لتعزيز الاحتمالية في بناء الصداقات فيما بين الناشئين.
7- المتابعة الدورية للتطورات: يجب أن يتم الاهتمام بمتابعة التطورات الحديثة في عالم التدريب الرياضي بشكل دوري، وتطبيقها على برامج التدريب الرياضي للناشئين.
ما هي واجبات المدرب الرياضي الناجح؟
واجبات المدرب الرياضي الناجح يمكن أن تشمل العديد من الأمور، من بينها:
1- وضع برامج تدريبية فعالة ومناسبة لأهداف الفريق ومهارات اللاعبين.
2- تحليل الأداء الرياضي واختبار القدرات للاعبين وتقييم أدائهم، وتحديد المواطن القوية والضعف.
3- الاستماع والتواصل بشكل فعال مع اللاعبين والفريق لتحفيزهم وتحسين أدائهم.
4- تحديث وزيادة معرفته بالرياضة والاتجاهات الحديثة في مجال التدريب.
5- العمل على تطوير المهارات الخاصة بالمدرب الرياضي، مثل مهارات التواصل والتحليل والقيادة.
6- التعامل مع الضغوط النفسية والجسدية التي قد يواجهها المدرب الرياضي.
7- العمل على تحقيق النتائج المطلوبة في المباريات والمسابقات.
8- الحفاظ على أمان وسلامة اللاعبين، والعمل الدائم على تطوير برامج التدريب لتحسين الأداء الرياضي.
ما هي مكونات برامج تدريب الناشئين؟
تعتمد مكونات برامج تدريب الناشئين على الرياضة المختارة وعمر المتدربين. ومع ذلك، إليك بعض المكونات المشتركة التي تتضمنها العديد من برامج تدريب الناشئين:
1- التسخين والإحماء: يتضمن تمارين خفيفة للإحماء والتسخين قبل الشروع في التدريب الرئيسي. يساعد التسخين والإحماء على تجهيز الجسم للأداء البدني ويقلل من خطر الإصابات.
2- التقنيات الأساسية: يتضمن تدريب اللاعبين على التقنيات الأساسية المتعلقة بالرياضة المختارة.
3- التكتيكات البسيطة: يتم التركيز على تعليم اللاعبين التكتيكات الأساسية وخطط اللعب المختلفة في الرياضة المختارة.
4- تدريب المباريات: يتضمن تمارين محاكاة المباريات والتدريب العملي على الألعاب والمسابقات.
5- العمل على لياقة اللاعبين: يتضمن تمارين بدنية لزيادة لياقة اللاعبين وزيادة مستواهم البدني.
6- العمل على تطوير مهارات الفريق: يشمل تدريب اللاعبين على التواصل والتعاون وتطوير مهارات الفريق.
7- العمل على تطوير الثقة بالنفس: يهدف إلى تطوير الثقة بالنفس لدى اللاعبين وتحفيزهم للعمل بجهد أكبر.
8- الجوانب النفسية: يشمل تعليم اللاعبين على كيفية التعامل مع الضغوط النفسية في المباريات والتنافس.
هذه بعض المكونات الأساسية التي تشملها برامج تدريب الناشئين، ولكن قد تختلف حسب الرياضة المختارة وعمر المتدربين.
ما هي مكونات العناصر البدنية التي يمكن ادراجها في برامج الاعداد البدني للناشئين؟
يمكن ادراج العديد من العناصر البدنية المختلفة في برامج الاعداد البدني للناشئين، وهذه بعض المكونات الأساسية التي يمكن تضمينها:
1- القوة: تتضمن تمارين بناء القوة العضلية في الجسم من خلال الاستخدام المناسب للأوزان والتمارين بدون أوزان.
2- اللياقة البدنية: تتضمن تمارين تحسين اللياقة البدنية بشكل عام، تمارين مثل الجري والسباحة والدراجات الهوائية وغيرها.
3- السرعة: تتضمن تمارين لتحسين السرعة والانفجار العضلي، مثل التمارين العدوية والانطلاقات السريعة.
4- المرونة: تتضمن تمارين لتحسين المرونة ومرونة الجسم، مثل تمارين التمدد واليوجا.
5- الانحناء: تتضمن تمارين لتحسين الانحناء ومرونة العمود الفقري، مثل التمارين الهادئة واليوجا.
6- التوازن: تتضمن تمارين لتطوير التوازن وتحسين القدرة على الحفاظ على وضع الجسم المستقر، مثل التمارين التوازنية واليوجا.
7- التحمل: تتضمن تمارين لتحسين التحمل البدني والقدرة على الاستمرار لفترات طويلة من الزمن، مثل تمارين المشي بالأحذية الثقيلة أو تمارين HIIT.
8- التناسق: تتضمن تمارين لتعزيز التناسق والتنسيق بين الجسم والعينين، مثل تمارين الحواجز ورمي الكرات.
9- التركيز: تتضمن تمارين لتعزيز التركيز والانتباه، مثل تمارين اليوجا والتأمل.
10- الاسترخاء: تتضمن تمارين لتحسين الاسترخاء وتقليل التوتر، مثل تمارين اليوجا والتأمل والتنفس العميق.
11- التغذية: تتضمن نصائح التغذية الصحية والميزانية الغذائية المناسبة للاعبين الناشئين.
تختلف المكونات المختلفة المضمنة في برامج الاعداد البدني للناشئين حسب الرياضة المختارة وعمر المتدربين، ويتم اختيار المكونات المناسبة بناءً على احتياجات اللاعبين وأهداف التدريب.
مع مرور الوقت وتقدم اللاعبين، يمكن تطوير برامج الاعداد البدني لتمارين أكثر تحديًا ومتطلبات بدنية أعلى، وبالتالي المساعدة في رفع مستوى الأداء الرياضي للناشئين.
في النهاية، يتطلب تطوير مهارات الناشئين لبناء القادة المستقبليين في الرياضة العديد من الجهود التي يجب على المدربين والمرشدين الرياضيين تقديمها.
- يجب عليهم بناء الثقة بالنفس وتعزيز التعاون والقيادة وتدريب المهارات المهنية وتشجيع الإبداع وتعزيز الاحترام والأخلاق لدى الناشئين.
- وبهذه الطريقة، يمكن تحقيق تطوراً مستداماً في المهارات الرياضية للناشئين وبناء جيل من القادة المستقبليين المؤهلين لخدمة المجتمع وتمثيله في الميادين الرياضية.
