5فوائد تحصل عليها عند ممارستك لعبة كمال الأجسام
recent
أخبار ساخنة

تابعنا على جوجل نيوز


Google search

5فوائد تحصل عليها عند ممارستك لعبة كمال الأجسام

 5فوائد تحصل عليها عند ممارستك لعبة كمال الأجسام

فوائد كمال الأجسام
فوائد كمال الإجسام 



بقلم : محمود محمد  
أهلا وسهلا بك في مدونة Ramos Almasry أتمني لك وقتاً طيباً عزيزي القارئ.

ماهي لعبة كمال الأجسام وما فوائدها؟

 كمال الأجسام هو نشاط بدني يفيد الجسم والعقل بالإضافة الي أنه يكسبك جسم رائع وجذاب من خلال رفع الأوزان الثقيله وإتباع نظام غذائي ، وهذا النوع من النشاط يفيد الصحة العامة أيضاً. 

ماهي الفوائد الواعدة التي سنجنيها من ممارسة كمال الأجسام ؟ 

1- تقلل من أخطار الإصابة بأمراض القلب: 

لأن ممارسة لعبة كمال الأجسام تعمل علي خفض نسبة الكوليستيرول في الجسم مما يعمل علي خفض نسبة الدهون وضغط الدم وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. 

2- التخفيف من الضغط العصبي:

حيث أن التمرين بأوزان يعزز من إفراز هرمون الأندروفين والذي بدوره يعمل علي تحسين المزاج والتخلص من التوتر وبالتالي يخفف من الضغط العصبي. 

3- التقليل مخاطر الإصابة بإلتهاب المفاصل:   

لأن التمرين يساعد في الحفاظ علي المفاصل وعلي المدي الحركي لها بل ممكن ان يساعد في زيادة المدي الحركي من خلال الأحماء والإطالة ومن خلال تحريك المفاصل بأستمرار وهو مفيد لصحة العظام أيضاً فإذا لم تتمرن بأنتظام فقد تبدأ بالضعف والهشاهشه .

4- إكساب الثقة بالنفس: 

والسبب النموذجي في ذلك هو القدرة علي بناء جسم جذاب وقوي مما يحسن من مظهره الخارجي وقوتة الداخلية وايضا القدرة علي تحقيق هدف معين مما يجعلة يثق في قدراته وبالتالي اكتساب الثقه بالنفس. 

5- تنمي وتحسن الذكاء: 

حيث أنه من خلال ممارسة الرياضيه تجعل المخ يبدأ بإنتاج وإفراز مواد كيميائية عصبية والتي بدورها تفيد الأداء العقلي والذاكرة مما يؤدي في النهاية علي المدي الطويل الي تنمية وتحسين الذكاء. 

الختام : في الختام أحمد الله رب العالمين وأصلي وأسلم علي خير خلق الله وخاتم الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلي اله وصحبه أجمعين . 

إذا كان هناك أي إستفسار أو شئ غامض يرجي ترك تعليق أسفل المقالة أو الإتصال بنا من خلال نموذج الإتصال المرفق في أعلي أسفل المقالة. 

أدعمنا في نشر المقالة لنستمر في العطاء وأترك لنا تعليق يساعدنا في النمو والتطور والسلام. 



  



google-playkhamsatmostaqltradent