تعزيز جهاز المناعة لطفلك لعام جديد قوي
recent
أخبار ساخنة

تابعنا على جوجل نيوز


Google search

تعزيز جهاز المناعة لطفلك لعام جديد قوي

تعزيز جهاز المناعة لطفلك لعام جديد قوي


ما يحتاجه جسم الأطفال ليكون قوياً وجاهزاً للعودة إلى المدرسة
العودة للمدرسة


لقد جمعنا هنا ما يحتاجه جسم الأطفال ليكون قوياً وجاهزاً للعودة إلى المدرسة.

فيتامين سي


  1. الحمضيات
  2. خضروات خضراء
  3. القرنبيط والكرنب
  4. الفلفل
  5. كيوي
  6. تفاح
  7. الفراولة

فيتامين أ


  • كبد العجل
  • بيض
  • سبانخ
  • البنجر
  • يقطين
  • طماطم
  • شمام
  • الفلفل
  • برقوق
  • خوخ / مشمش
  • خيار
  • بطيخ

فيتامين د


  1. الكبد
  2. الأسماك الدهنية
  3. صفار البيض
  4. المكسرات
  5. لبن
  6. الحبوب المدعمة بفيتامين د.

فيتامين هـ


  • زيت الزيتون
  • المكسرات
  • بيض
  • لبن
  • الحبوب

الزنك


  1. المحار والمأكولات البحرية
  2. لحم أحمر
  3. فرخة
  4. المكسرات
  5. البقوليات

السيلينيوم


  • أسماك ومأكولات بحرية
  • الكبد
  • لحم أحمر
  • دواجن
  • الحبوب المخصبة
  • الفاكهة
  • خضروات

أوميجا 3 / 6


  1. سمك السالمون
  2. سمك التونة
  3. السردين
  4. مأكولات بحرية
  5. جبن الصويا
  6. لوز / جوز
  7. بذر الكتان
  8. الزيوت النباتية
google-playkhamsatmostaqltradent