ما هي الفوائد الصحية للكركم؟
recent
أخبار ساخنة

تابعنا على جوجل نيوز


Google search

ما هي الفوائد الصحية للكركم؟

ما هي الفوائد الصحية للكركم؟


  • الكُركُم
استخدم الكركم كدواء طبيعي لأكثر من 4000 عام.

تم استخدام الكركم بطرق مختلفة، كتوابل في الطبخ وكدواء طبيعي، وأيضًا لصبغ الورق والملابس.

في الآونة الأخيرة، أصبح الكركم أيضًا مكملًا غذائيًا شائعًا.

هل يوجد الكركم في شكل دوائي؟
الفوائد الصحية للكركم


هل يوجد الكركم في شكل دوائي؟

  • لماذا الكركم مفيد وهل له أي آثار جانبية محتملة؟

الكركم، المعروف أيضًا باسم الكركم التوابل، هو عشب استوائي ينتمي إلى نبات الزنجبيل يتم الحصول عليه من جذر النبات.

كمكمل غذائي، يتوفر الكركم في شكل أقراص ومسحوق.

لضمان أقصى تأثير، يمكنك أيضًا العثور على الكركم المطحون مع البيبيرين الموجود في الفلفل الأسود.

في شكل كبسولات، يحتوي الكركم بالفعل على البيبيرين.

ما هي الفوائد الصحية للكركم؟


تم استخدام الكركم في الأيورفيدا، على سبيل المثال، لتقوية جهاز المناعة، ويمكن أن يكون له أيضًا فوائد صحية مهمة أخرى، حيث:

  1. ينظم سكر الدم
  2. يدعم وظائف الكبد
  3. يحسن الدورة الدموية
  4. يحارب الالتهابات
  5. يقلل من مشاكل الجلد
  6. يعزز الهضم
  7. يمنع الاكتئاب ومرض الزهايمر

الكركم مكمل غذائي مفيد ولكن لا يجوز تجاوز الجرعة الموصى بها.

  • توخى الحذر بشكل خاص إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تعانين من مشاكل في المرارة.
لأن الكركم يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم، يجب توخي الحذر بشكل خاص حتى إذا كنت مصابًا بمرض السكري. 

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون للكركم بعض الآثار الجانبية لدى الأشخاص المصابين بالهيموفيليا أو الذين يتناولون مميعات الدم.
  • يمكن أن تسبب الكميات الكبيرة من الكركم في النظام الغذائي آثارًا جانبية للمعدة الحساسة.
google-playkhamsatmostaqltradent