ما هي الفوائد الصحية للكركم؟

استخدم الكركم كدواء طبيعي لأكثر من 4000 عام.

تم استخدام الكركم بطرق مختلفة، كتوابل في الطبخ وكدواء طبيعي، وأيضًا لصبغ الورق والملابس.

في الآونة الأخيرة، أصبح الكركم أيضًا مكملًا غذائيًا شائعًا.

الكركم، المعروف أيضًا باسم الكركم التوابل، هو عشب استوائي ينتمي إلى نبات الزنجبيل يتم الحصول عليه من جذر النبات.

كمكمل غذائي، يتوفر الكركم في شكل أقراص ومسحوق.

لضمان أقصى تأثير، يمكنك أيضًا العثور على الكركم المطحون مع البيبيرين الموجود في الفلفل الأسود.

في شكل كبسولات، يحتوي الكركم بالفعل على البيبيرين.

تم استخدام الكركم في الأيورفيدا، على سبيل المثال، لتقوية جهاز المناعة، ويمكن أن يكون له أيضًا فوائد صحية مهمة أخرى، حيث:

الكركم مكمل غذائي مفيد ولكن لا يجوز تجاوز الجرعة الموصى بها.

لأن الكركم يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم، يجب توخي الحذر بشكل خاص حتى إذا كنت مصابًا بمرض السكري. 

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون للكركم بعض الآثار الجانبية لدى الأشخاص المصابين بالهيموفيليا أو الذين يتناولون مميعات الدم.