ألعاب تمهيدية: لعبة كرة النفق - لعبة "حجر - كوبري - شجرة" - لعبة القط
random
أخبار ساخنة

محرك بحث جوجل (Google search)

ألعاب تمهيدية: لعبة كرة النفق - لعبة "حجر - كوبري - شجرة" - لعبة القط

Mahmoud
الصفحة الرئيسية
ما هي الألعاب التمهيدية وكيف تساهم في تطوير المهارات الرياضية؟

تلعب الألعاب التمهيدية دورًا أساسيًا في تنمية مهارات الأطفال واللاعبين قبل الدخول في التمارين الرياضية المتخصصة. فهي تعمل على تطوير عناصر اللياقة البدنية مثل السرعة، الرشاقة، المرونة، والتوافق الحركي، مما يهيئ اللاعبين لممارسة الرياضات المختلفة بأداء أفضل. في هذا المقال، سنتعرف على بعض الألعاب التمهيدية الشائعة، وكيف تساهم في تحسين الأداء الرياضي، من خلال شرح طريقة اللعب، الأدوات المطلوبة، والأهداف المرجوة من كل لعبة، لضمان الفائدة المرجوة.


ما هي الألعاب التمهيدية وكيف تساهم في تطوير المهارات الرياضية؟

لعبة كرة النفق

طريقة اللعب:

يتم تقسيم الطلاب إلى مجموعات، وتتموضع كل مجموعة في وضعية الانبطاح المائل، باستثناء التلميذ الأول والأخير اللذين يكونان في وضعية الوقوف. عند إعطاء إشارة البدء، يقوم التلميذ الأول بدحرجة الكرة أسفل الزملاء، بحيث تمر الكرة عبر النفق الذي شكله أفراد الفريق حتى تصل إلى التلميذ الأخير. بعد ذلك، يتم إعطاء إشارة لإغلاق النفق، فيقوم الزملاء بثني أذرعهم، ويجري أحد التلاميذ بالكرة ليقف أمام المجموعة. يتم تكرار العملية مع التلميذ الأخير، ليأخذ دوره في نقل الكرة بالطريقة ذاتها.


الملعب والأدوات:

يمكن لعب اللعبة في أي مساحة متاحة في الملعب، مع إمكانية استخدام أي نوع من الكرات مثل كرة السلة، كرة القدم، كرة اليد، أو حتى الكرة الطبية.

ألعاب تمهيدية: لعبة كرة النفق - لعبة "حجر - كوبري - شجرة" - لعبة القط

الهدف من اللعبة

  1. تحسين سرعة الاستجابة.
  2. تعزيز الرشاقة والمرونة الحركية.
  3. تطوير المهارات الأساسية في تمرير الكرة والتنسيق بين اللاعبين.
تحديد الفائز:

يعتبر الفريق الفائز هو الذي يتمكن من استكمال اللعبة والعودة إلى الترتيب الأول قبل الفريق الآخر.

لعبة "حجر - كوبري - شجرة"

هدف اللعبة:

تركز هذه اللعبة على الإحماء وتقوية العضلات، وتعتبر من الألعاب التمهيدية الممتعة التي تعزز عنصر القوة والمرونة في آنٍ واحد.

الملعب والأدوات:

يتم لعب هذه اللعبة في ملعب تبلغ مساحته 20×20 مترًا، دون الحاجة إلى أدوات رياضية محددة.

عدد اللاعبين:

تُقسم الفرق إلى مجموعات، وكل فريق يتكون من أربعة لاعبين.

ألعاب تمهيدية: لعبة كرة النفق - لعبة "حجر - كوبري - شجرة" - لعبة القط

طريقة اللعب

  • يجلس اللاعب الأول على الأرض في وضع الجثو الأفقي، ويُطلق عليه اسم "حجر".
  • يقف اللاعب الثاني على قدميه مع إبقاء قدميه متباعدتين، ويُعرف باسم "كوبري".
  • يقف اللاعب الثالث رافعًا ذراعيه عاليًا، ويُسمى "شجرة".
  • يتوجب على اللاعب الرابع القفز فوق "الحجر"، ثم العبور من أسفل "الكوبري"، ثم الالتفاف حول "الشجرة"، قبل أن يتخذ وضعية "الحجر" ليبدأ الدور مجددًا.
تحديد الفائز:

الفريق الذي يصل أولًا إلى خط النهاية يكون هو الفائز.

لعبة القط

الملعب:

يتم لعب هذه اللعبة في ملعب دائري قطره 16 مترًا، مما يسمح بحرية الحركة وسرعة التفاعل بين اللاعبين.

الأدوات:

لا تحتاج هذه اللعبة إلى أي أدوات رياضية خاصة، مما يجعلها سهلة التطبيق في مختلف البيئات.

ألعاب تمهيدية: لعبة كرة النفق - لعبة "حجر - كوبري - شجرة" - لعبة القط

طريقة اللعب

  • يتم اختيار لاعب ليكون هو "القط"، حيث يجلس في وسط الدائرة.
  • عند إعطاء إشارة البدء، يتوجه اللاعبون نحو الدائرة للدخول فيها والالتفاف حول "القط".
  • عند إعطاء الإشارة الثانية، يبدأ "القط" بمهاجمة اللاعبين بهدف لمس أحدهم.
  • بمجرد أن يتم لمس أحد اللاعبين، يصبح جزءًا من فريق "القط"، ويبدأ في مساعدة القط الرئيسي في مطاردة بقية اللاعبين.

هدف اللعبة

  1. تحسين التوافق الحركي بين الأيدي والأرجل.
  2. تعزيز السرعة وردود الفعل السريعة.
  3. تطوير مهارات الهروب والمراوغة بطريقة ممتعة.
تحديد الفائز:

إذا تمكن "القط" من الإمساك بجميع اللاعبين في الوقت المحدد، فإنه يُعتبر الفائز في اللعبة.

أهمية الألعاب التمهيدية في تطوير المهارات الرياضية

تُعتبر الألعاب التمهيدية مثل "كرة النفق"، "حجر - كوبري - شجرة"، و"لعبة القط" من الأدوات الأساسية في تطوير مهارات اللاعبين بمختلف الأعمار، حيث تساهم في:

تعزيز التعاون والعمل الجماعي

تتطلب هذه الألعاب تنسيقًا مستمرًا بين اللاعبين لتحقيق الأهداف، مما يساعد على تنمية روح الفريق.

تحسين عناصر اللياقة البدنية الأساسية

مثل السرعة، التوازن، الرشاقة، والمرونة، مما يُهيئ اللاعبين لممارسة الرياضات التنافسية بكفاءة أكبر.

تطوير المهارات الحركية الأساسية

مثل الجري، القفز، التوازن، والتوافق العصبي العضلي، مما يُسهم في تحسين الأداء الرياضي العام.

تعزيز التفكير السريع واتخاذ القرار

تتطلب بعض الألعاب ردود فعل سريعة، مما يُساعد اللاعبين على تحسين مهارات التفكير الاستراتيجي خلال التمارين.

كيف يمكن إدراج الألعاب التمهيدية في التدريب الرياضي؟

يمكن للمدربين والمعلمين الاستفادة من الألعاب التمهيدية من خلال:
  • استخدامها كتمارين إحمائية قبل بدء التمارين الأساسية، مما يساعد على تجهيز العضلات وتقليل فرص الإصابات.
  • دمجها ضمن الحصص التدريبية كأنشطة ترفيهية تهدف إلى تطوير مهارات محددة.
  • تنظيم مسابقات تنافسية بين الفرق لتعزيز الحماس لدى اللاعبين وتحفيزهم على تقديم أفضل أداء لديهم.

خاتمة

تمثل الألعاب التمهيدية عنصرًا حيويًا في تعزيز المهارات الرياضية وتحسين اللياقة البدنية، وهي تُعد من أكثر الوسائل فعالية في إعداد اللاعبين لممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة. من خلال ممارسة ألعاب مثل "كرة النفق"، "حجر - كوبري - شجرة"، و"لعبة القط"، يمكن للأطفال والرياضيين تطوير قدراتهم البدنية بطريقة ممتعة وتحفيزية. في النهاية، لا يمكن إنكار أهمية هذه الألعاب في بناء أساس رياضي قوي يُمهد لممارسة الرياضات الاحترافية. تابعوا المزيد من المقالات المفيدة على موقع راموس المصري Ramos Al-Masry حيث نحرص على تقديم محتوى رياضي وتعليمي مميز يناسب جميع الفئات.
google-playkhamsatmostaqltradent