كم من الوقت يستمر الاكتئاب بعد الإقلاع عن التدخين؟
- الإدمان مرض حارق وشائع ينتشر حاليا بين العائلات ويعطل حياتها، وقد أصاب هذا المرض الكثير من الشباب وسيسبب لهم دائما مشاكل كثيرة.
- يجب أن يكون الأشخاص المهتمون بالإقلاع عن الإدمان تحت إشراف طبيب نفسي متمرس وذو خبرة حتى يتم غسلهم واعدادهم عقليًا، وقد يعاني هؤلاء الأشخاص من الاكتئاب بعد الإقلاع عن إدمان التدخين، ومنهم من يسأل ذلك لاحقًا كم من الوقت يستمر الاكتئاب بعد الإقلاع عن التدخين؟
وردًا على ذلك يجب أن نقول إن الاكتئاب لهذا المرض سيختفي بناءً على عدة نقاط.
- قد يتسبب الألم المفرط وتغيرات الوجه والعديد من الأشياء الأخرى في إصابة الشخص بالاكتئاب وفقدان الثقة بالنفس، وفي بعض الأحيان قد ينخرط في أنشطة خطيرة ويخاطر بحياته.
- تعتمد مدة الاكتئاب بعد الإقلاع عن الإدمان دائمًا على مدة الاستشفاء وحتى نوع العقاقير المستخدمة، لأن بعض الأدوية لها تأثير مباشر على الدماغ وبعد الإقلاع عن هذا الدواء، فإنهم يعانون عمومًا من الاكتئاب والاضطرابات العصبية، ولهذا السبب، فهم يحتاجون دائمًا إلى مزيد من الوقت للعلاج حتى يتمكن الناس من التخلص من هذا المرض، أي الاكتئاب.
الاكتئاب هو الذي يجعل الشخص يتجنب البيئات المزدحمة وكذلك عائلته ويخجل
من التواصل مع المجتمع، لذلك يجب عليه الاتصال بطبيب نفساني حتى يتمكن بسهولة
من التعامل مع المرض وبالتالي تجنب الاكتئاب، وتحقيق الشفاء التام.
- الأن ندخل في أسباب الاكتئاب بعد الإقلاع عن التدخين.
التدخين والاكتئاب |
أسباب الاكتئاب بعد الإقلاع عن الإدمان
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يعانون من
الاكتئاب بعد الإقلاع عن الإدمان، يجب أن نقول أن
تعاطي المخدرات من أي نوع يتسبب في مضاعفة السعادة والفراغ عند الشخص،
لذلك بعد الإقلاع عن المخدرات دائمًا تختفي هذه السعادة ويصاب الشخص
بالاكتئاب.
وتجدر الإشارة إلى أن الألم الناتج عن الإقلاع عن المخدرات وكما قلنا
فإن تغيير وجه الشخص يتسبب في انزعاجه وابتعاده عن الجميع، و هو ما يسمى
بالاكتئاب.
قد يكون قلة الرغبة في الحياة وأحيانًا الانخراط في أنشطة خطرة والبعد عن
الآخرين العلامة الرئيسية للاكتئاب بعد الإقلاع عن الإدمان، الأمر الذي
يتطلب بدوره اهتمامًا خاصًا.
يجب على الطبيب أن يولي اهتمامًا خاصًا لأسباب
الاكتئاب بعد الإقلاع عن الإدمان حتى يتمكن بسهولة من إعداد الشخص عند
قدومه بمساعدة أخصائي نفسي متخصص حتى يكون حريصًا على الإقلاع ويمكن حمايته من
الاكتئاب وبسرعة أكبر.
- تخلص من المرض نهائيا.
غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يقلعون عن المخدرات باليأس وفقدان القيمة،
فقد يبكون باستمرار، ويفقدون تركيزهم أو ينقصون، ويعانون من فقدان الشهية أو
اضطرابات الأكل والنوم، لذلك يجب على الأشخاص الذين يرغبون في
الإقلاع عن الإدمان قبل اتخاذ أي إجراء التعرف بشكل كامل على
الأعراض والأسباب الرئيسية للاكتئاب وحالتهم الدقيقة حتى يتمكنوا من
الاستجابة بشكل أفضل عند التعامل مع الاكتئاب بعد الإقلاع عن الإدمان.
من خلال التعرف على أسباب الاكتئاب، يمكن للأطباء أيضًا أن يعملوا بشكل
أفضل عندما يسعى المرضى إلى الإقلاع عن الأدوية وبالتالي توجيه الناس بشكل أفضل
حتى يتمكنوا بسهولة من التعامل مع مشاكلهم والقضاء عليها بسهولة والحصول على
الشفاء التام.
طريقة لإنقاذ نفسك من الاكتئاب بعد الإقلاع عن الإدمان
هناك عدة طرق للتخلص بسهولة من الاكتئاب بعد الإقلاع عن الإدمان، وتجدر
الإشارة إلى أن بعض هذه الطرق فعالة وممتازة للغاية وعملت دائمًا بشكل رائع
لمكافحة هذا المرض.
- ومن أهم هذه الحلول ما يلي:
لعلاج الاكتئاب والتخلص منه بعد الإقلاع عن الإدمان، تحتاج إلى إقامة
اتصال أكثر فأكثر بأفراد الأسرة.
تحتاج إلى الاقتراب من أفضل أصدقائك وتجربة جو سعيد بمساعدتهم حتى لا يكون هناك
مساحة للانتباه للأفكار السلبية.
يجب استشارة الأخصائيين النفسيين والأطباء النفسيين الخبراء وذوي الخبرة في هذه
المجالات حتى يمكن التغلب بسهولة على
مشاكل الإقلاع عن الإدمان والمساعدة في العلاج السريع للاكتئاب بعد
الإقلاع.
يمكن أن يكون الاستمتاع ومشاهدة الأفلام فعالاً في
علاج الاكتئاب بعد الإقلاع عن التدخين.
أهم شيء يمكن أن يساعد في علاج اكتئابك خلال هذه الفترة هو تلقين الذات ويجب أن
نكرر باستمرار أن هذه المشاعر والمشاكل عابرة.
الجدير بالذكر أن هذه الطرق ممتازة ومثبتة، وبمساعدتها يمكن منع الاكتئاب في أي
حالة، وإذا كنت تعاني من الاكتئاب بعد الإقلاع عن التدخين يمكنك بسهولة
علاجه وتحسينه.
إن الاهتمام بجميع الحلول المذكورة قد دفع الأطباء إلى التوصية بجميع النصائح
للأفراد، ويمكن للعائلات العزيزة مساعدتهم على التعافي من الاكتئاب من خلال
توفير بيئة سعيدة وممتعة وممتازة.
يجب أن نقول أن مثل هؤلاء الأشخاص لديهم روح حساسة للغاية وقلب رقيق جدًا، وإذا
لم يكونوا حذرين، فقد يقومون بأشياء خطيرة ويبدأون في البكاء والقلق وحتى لوم
الذات، لذلك يجب أن نواجه هذا، عند مواجهة هذا يمكن العودة إلى أحضان الأسرة
والمجتمع.
الاكتئاب والتدخين |
كم وقت استمرار الاكتئاب بعد الإقلاع عن التدخين؟
عادة ما تتحسن التغيرات المزاجية الناتجة عن انسحاب النيكوتين في:
- غضون أسبوع أو أسبوعين.
- يجب عليك التحدث مع طبيبك.
- كم من الوقت يستمر الاكتئاب بعد الإقلاع عن التدخين بالضبط؟
قد يحدث الملل من اليوم الأول للإقلاع عن التدخين.
تستمر هذه المشاعر لبضعة أسابيع فقط وعادة ما يتم حلها في غضون شهر.
سوف يستغرق عقلك بعض الوقت ليعود إلى ما كان عليه من قبل.
- إذا ابتعدت عن النيكوتين، فستعود إلى طبيعتك في غضون شهر تقريبًا ولن يحتاج عقلك إلى مصدر النيكوتين هذا.
- ومع ذلك، قد يعاني الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الاكتئاب من أعراض أكثر حدة للاكتئاب.
من المرجح أن يصاب أولئك الذين ليس لديهم تاريخ من الاكتئاب باكتئاب شديد وسوف يتعافون عادة بعد 30 يومًا.
كم يوما يستغرق الإقلاع عن التدخين؟
إليك ما يمكن أن تتوقعه بعد الانتهاء من سيجارتك الأخيرة:
30 دقيقة إلى 4 ساعات: تتلاشى آثار النيكوتين وستبدأ في اشتهاء سيجارة أخرى.
10 ساعات: ستكون مضطربًا جدًا، وتتوق جسديًا إلى سيجارة وتفكر في كيفية ملء الوقت.
قد تشعر بالحزن وخيبة الأمل.
24 ساعة: يبدأ الانفعال وتزداد شهيتك.
يومان: عندما يترك النيكوتين جسمك ونظامك وروتينك، ستصاب بالصداع.
3 أيام: يجب أن يختفي النيكوتين.
تنخفض الرغبة الشديدة لديك ولكن القلق يبدأ في الازدياد.
أسبوع واحد: لقد وصلت إلى أسبوع. أهنئ نفسك، لقد مررت بأسوأ فترة. استمر في تجنب تلك المحفزات.
2 - 4 أسابيع: ما زلت لا تملك الكثير من الطاقة، لكن ضباب الدماغ سيختفي وستنخفض شهيتك.
كما سيتحسن السعال والاكتئاب والقلق.
- قد يكون الإقلاع عن النيكوتين صعبًا وغير مريح.
لكن هذه المرحلة من الإقلاع عن التدخين لن تستمر إلى الأبد، وإذا كنت مستعدًا، يمكنك تعلم كيفية التعامل مع الأعراض والتعامل معها فور ظهورها.
حاول أن تتوقف عن التدخين.
ركز فقط على اليوم وافعل كل ما في وسعك للبقاء بعيدًا عن التدخين.
للتعامل مع الأعراض يجب أن تقرأ هذا المقال: طرق الإقلاع عن التدخين
الكلمة الأخيرة
في النهاية، تفوق فوائد الإقلاع عن التدخين كثيرًا عن أي إزعاج قصير المدى قد تواجهه فترة الإقلاع.
لذلك لا تشعر بخيبة أمل في طريقك للإقلاع عن التدخين ولا تتوقف عن المحاولة.